Олія з насіння льону – продукт природного походження, багатий безліччю корисних властивостей. Особливу цінність має свіжовичавлена олія. Важливо, щоб вона була нерафінованою. Велике значення має спосіб виготовлення продукту. Олія виробляється з допомогою холодного пресування. Великий тиск без нагріву сировини забезпечує повне збереження корисних якостей. Дерев’яний прес дозволяє виключити будь-яке окислення.
Щоб отримати від олії максимальну кількість корисних мікроелементів та вітамінів важливо вживати її в прохолодному вигляді без термічної обробки.
Лляна олія являє собою рідку масу від золотистого до коричневого кольору. Відтінок залежить від якості очищення та обробки насіння. Слабкий запах дозволяє поєднувати її з багатьма стравами. Має своєрідний присмак.
Склад
Корисні і шкідливі якості будь-якого продукту залежать від їх природного складу. Позитивних впливів від лляної олії набагато більше, ніж негативних. Своїм успіхам насіння зобов’язані цілого ряду елементів:
- вітаміни Е, А, К, В;
- фітостероли;
- мінеральні компоненти;
- бета – ситостерол;
- ненасичені і насичені жирні кислоти.
Велике значення в структурі вважаються Омега кислоти, а саме 9, 6, 3. Насіння містять велику кількість Омега – 3, у кілька разів більше, ніж у риб’ячому жирі. Для виконання добової норми Омеги — 3, достатньо половини чайної ложки лляної маси. Дане з’єднання відіграє головну роль у гармонійному формуванні зростаючого організму.
Вплив на організм
Чималу користь надає олія з насіння льону на організм людини, допомагаючи ефективно поглинати кальцій з будь-яких продуктів. З часом у багатьох людей з’являються проблеми у вигляді слабких нігтів і зубів. Всьому виною порушена функція, що відповідає за надходження кальцію. Регулярне використання олії допомагають відновити необхідне надходження важливих елементів в організм. Для отримання бажаного результату потрібно не менше 4 місяців, за умови правильного і регулярного використання.
Крім цього, продукт позитивно впливає на багато органів, запобігає появі серйозних захворювань:
- З допомогою застосування лляної олії можна домогтися поліпшення метаболізму. Завдяки йому кровоносні судини стають здоровими і еластичними. Лікарський засіб не допускає захворювання серцево — судинної системи. Тиск нормалізується, зменшується холестерин в крові. Багато фахівці підтверджують здатність продукту запобігти повторний серцевий напад.
- Зменшує можливість появи запору. Є лікарським засобом при лікуванні геморою. Призначається лікарями в якості профілактики жовчнокам’яної хвороби, обов’язково натщесерце. Застосування актуально в цілях запобігання появи каменів у нирках.
- Присутні лігніни надають сприятливий вплив на активізацію правильного балансу гормонів в організмі жінки. Застосовуючи олію, менструальні болі, і менопауза переноситься набагато легше і без проблем. Продукт не допускає появи простагландинам, що провокують сильні й болючі виділення під час місячних.
- При наявності унікального складу, цей засіб часто використовується сильною статтю для підвищення стійкої потенції. Надаючи загальнозміцнюючу дію, підвищується кровонаповнення в чоловічий орган, що відмінно допомагає підтримувати хорошу ерекцію.
- НЖК знижують виділення секрету сальних залоз. Цей факт допомагає очистити пори, не дозволяючи закупорити шкірні покриви. Маски для шкіри з додаванням олії надають омолоджуючі і пом’якшуючі дії. Великий вміст вітамінів, що входять до складу продукту, нормалізують роботу нервової системи.
- При регулярному вживанні цього продукту спостерігається поліпшення імунітету. Допомагає підтримати і надати енергію організму. Часто призначається після операції, в якості відновлюючого компонента.
- Здатне уповільнити процес старіння шкіри, надаючи їй здоровий і свіжий вигляд.
- Бореться з багатьма захворюваннями шкіри у вигляді сонячних опіків, вугрової висипки, псоріазу.
Протипоказання
Незважаючи на значний список користі, олія льону може заподіяти шкоду людині. Якщо добова доза перевищує норму, для організму це виявиться стресом. При виготовленні олії брали участь недозрілі насіння. Не правильний спосіб зберігання. Всі ці, на перший погляд прості причини, що можуть стати приводом для серйозних проблем зі здоров’ям.
Часто виникають ускладнення, через неуважність і відсутність інформації. Хворі, що страждають деякими захворюваннями, заборонено застосовувати цей засіб. До таких хвороб належать:
- гепатит;
- холецистит;
- панкреатит;
- погана згортання крові;
- пронос;
- алергія на продукт;
- використання гормональних контрацептивів,
- діти до 12 років;
- застосування противірусних препаратів;
- жовчнокам’яна хвороба;
- запалення очної рогівки;
- вагітним та під час лактації.
Бувають випадки, коли людина, не маючи таких захворювань, почуває себе погано при прийомі продукту. Після першого використання важливо уважно стежити за самопочуттям. Якщо спостерігаються сильне погіршення, необхідно припинити застосовувати олію. Таке можливо, якщо організм просто не переносить лляну олію.
Способи застосування
Стане застосування лляної олії користю чи шкодою залежить від людини. При дотриманні дозування – не більше 2 ст. л. в день, зберіганні – темному прохолодному місці, можна легко покладатися на бажаний результат. Даний засіб не призначений для тривалого зберігання. В холодильнику його можна тримати не більше місяця, тому актуально купувати маленькі флакончики.
Купуючи лікарсько-косметичний засіб в аптеці, важливо відразу почати його застосування.
Щоб досягти бажаного ефекту необхідно запастися терпінням. Видимі результати раніше, ніж через пару місяців не з’являться. Але воно того варто.
Перш ніж почати вживати природний продукт, бажано порадитися з фахівцем.
Застосовувати лікарський засіб всередину як звичайну рідину не варто. Їм можна заправляти салати, використовувати для бутербродів, додавати у каші. Багато любителі солодкого легко додають його в випічку.
Кожному, хто хоче скористатися олією, важливо запам’ятати – на ньому не можна нічого розігрівати і підігрівати, теж не варто. При підвищенні температури утворюється гіркий смак, випаровуються всі корисні компоненти, утворюючи канцерогени. Використовувати тільки в натуральному вигляді, без обробки.
Якщо під час прийому помічаються болі в животі або стілець став рідким, необхідно зменшити дозу. Протягом 5 днів неприємні відчуття повинні пройти.
Багато фахівців радять вживати даний продукт вранці, не раніше, ніж за 30 хвилин до сніданку. Для вечірніх процедур бажано витримати паузу в 20 хвилин після прийому їжі.
Якщо застосовувати олію натщесерце, необхідно запити його підлогу склянкою звичайної теплої води. Проте це можна робити не завжди. Застосовувати воду можна у випадку, якщо відбувається очищення кишечника або печінки. Щоб вилікувати слизову шлунка, рідина тут не доречна.
Дорослій людині дозволена доза – не більше 2 ложок, дітям – ½ чайної ложки на добу.
У висновку можна зробити висновок – лляна олія – корисна і ефективна маса. Допомагає впоратися з багатьма недугами та хворобами. Популярний в косметології в якості добавок до масок і кремів.
Відгуки
Ольга, 35 років: «Рік тому почала додавати в їжу лляну олію. Прочитала, що натщесерце приймати не варто, поєдную з їжею. Цікавий смак додає легких салатів зі свіжих овочів. Пару місяців тому стала масажувати руки і ноги, додаючи засіб крему. Ефект набагато краще, ніж від салонних процедур. Шкіра стала ніжною, руки наче помолодшали.»
Христина, 27 років: «протягом півроку застосовую олія з насіння льону всередину і зовні. П’ю ввечері натщесерце, смак не з приємних, але до всього можна звикнути. Кишечник став працювати як по годинах. Менструальні болі стали майже невідчутні. Нігті стали міцнішими. Нещодавно стала робити маски для волосся. Задоволена результатом на всі 100%. Буду продовжувати застосовувати засіб курсами.»
