Ягоди журавлини здатні тонізувати організм, налагодити роботу системи травлення і омолодити шкіру. Взимку журавлинні напої — найкращий засіб для зміцнення імунітету. Однак журавлина, користь якої відома багатьом, здатна нашкодити здоров’ю. Дізнайтеся, коли журавлину необхідно вживати, а коли краще утриматися.
Журавлина: користь
Перша згадка про журавлині датується XVI століттям, і вже тоді знали про корисні властивості ягоди. Її використовували для лікування цинги, лихоманок і змащували рани для швидкого загоєння.
Чим корисна журавлина? Вона містить безліч необхідних для організму речовин:
- вітаміни (С, А, Е, РР);
- мікроелементи (К, Ca, Fe, P, Zn);
- клітковину;
- вуглеводи (пектин, глюкозу, фруктозу);
- органічні кислоти (бензойну, лимонну, яблучну, щавлеву, янтарну і ін)
Калорійність журавлини — 46 ккал на 100 р.
Увімкніть журавлинне питво в регулярний раціон. Так ви зміцните імунну систему і отримаєте необхідну дозу вітамінів і мікроелементів.
Крім поживної цінності, журавлина корисна з-за благотворного впливу на організм людини. Вона володіє такими властивостями:
- зміцнює стінки судин;
- володіє жарознижуючим ефектом;
- знижує зсілість крові і ризик тромбоутворення;
- загоює опіки і рани;
- покращує роботу травного тракту;
- запобігає виникненню виразкової хвороби, гастриту і коліту;
- стимулює роботу підшлункової залози;
- має антиоксидантну дію;
- знижує холестерин;
- запобігає розвитку запальних захворювань сечостатевої системи;
- підвищує працездатність.
Журавлину корисно вживати людям, хворим на артеріальну гіпертонію, цукровий діабет, ревматизм, пієлонефритом та циститом.
Журавлина використовується в домашній та професійної косметології для приготування поживних і тонізуючих масок для обличчя і тіла. Крім того, журавлина допомагає позбавитися від веснянок, пігментації і вугрових висипань на шкірі.
Журавлина: протипоказання
Шкідлива дія журавлини обумовлено її кислотністю, тому, вживаючи ягоду, дотримуйтеся простих правил:
- не їжте журавлину на голодний шлунок;
- полощіть рот після журавлини.
З-за алергенів, що містяться в журавлині, її не варто вводити в раціон годуючих матерів, дітей до 3-х років та осіб з індивідуальною непереносимістю. Також журавлину протипоказано застосовувати людям, які лікуються антикоагулянтами (препарати, що знижують згортання крові), тому що розвивається підвищена кровоточивість.
Ягід журавлини слід уникати особам з:
- артеріальною гіпотонією;
- захворюваннями печінки;
- сечокам’яною хворобою;
- ослабленій емалі зубів;
- підвищеною кислотністю шлункового соку.
Якщо у вас немає серйозних захворювань і протипоказань, їжте журавлину і пийте журавлинний напої як можна частіше. Будьте здорові!
