Виноград — це не тільки смачно, але і корисно. Ми розповімо, чим корисний виноград і чому він потрібен організму. А також ви дізнаєтеся, яка калорійність і кількість ягід, яку рекомендується їсти в день.
Виноград володіє такими корисними властивостями:
1. Містить вітаміни А, С і В6.
В домашніх сортів вітамінів більше, ніж у селекційних.
2. Є джерелом таких цінних мікроелементів, таких як калій, магній, фосфор, залізо та ін.
3. Уповільнює процеси старіння завдяки флавоноїдам з сильним антиоксидантною дією.
4. Зміцнює серце і розріджує кров, страхуючи від серцевих нападів.
5. Корисні властивості мають і кісточки винограду. У них містяться вітаміни групи А, Е і К, а також омолоджуючі олії.
6. Виноградні шкурки сприяють виведенню шлаків з організму.
7. Темні сорти винограду зміцнюють імунітет і нормалізують роботу організму.
Якщо ви схильні до алергії, утримайтеся від вживання темних сортів винограду. Чим темніше колір ягід — тим імовірніше дасть про себе знати алергія.
8. Знімає втому і швидко відновлює енергію.
9. Покращує роботу дихальних шляхів і допомагає при астмі.
10. Замінює десерти при дієті. Користь винограду дасть фору будь-якому тістечок або цукерці.
Багато прихильників здорового харчування бояться їсти виноград. Його калорійність і солодкість бентежать і тих, хто намагається скинути вагу.
Насправді переживати нема про що. Набір ваги відбувається не з винограду, який лише пробуджує сильний апетит.
Якщо ви піддаєтеся спокусі і починаєте посилено є, наберете зайвий. Якщо ваша воля сильна і ви обмежитеся кількома ягодами — залишитеся у відмінній формі.
У середньому калорійність винограду становить всього 67-70 калорій на 100 р.
Але зловживати корисним ласощами не варто. Намагайтеся з’їсти не більше 10-15 великих ягід на день.
Як і з будь-яким іншим натуральним продуктом, з виноградом потрібно знати почуття міри.
Якщо ви будете споживати ягоди з розумом, то отримаєте максимальну користь від винограду та відчуєте на собі його цілющу дію.
Приємного апетиту і будьте здорові!
