Вітаміни для очей: ТОП-10 засобів для поліпшення зору

Людський організм має потребу в харчуванні. Для підтримки здоров’я йому потрібні вітаміни і мікроелементи. Щоденне вплив на зір вимагає періодичного харчування очей. Вони працюють весь день і дозволяють орієнтуватися в просторі. Недолік корисних речовин може не тільки ослабити функцію очей, але і розвинути важкі хвороби.

Які вітаміни корисні для очей

Для збереження зору і попередження хвороб та ускладнень очного яблука йому потрібні вітаміни. В природі знаходяться всі необхідні речовини для їх живлення:

Вітамін А. Він живить нервову систему і відповідає за гостроту зору, відмінності кольорів. Його нестача може призвести до очної «дистрофії та інших хвороб;
Вітамін Е. Відповідає за обмінні процеси і стан сітківки. Його недолік робить волокна, м’язи і тканини ламкими, тонкими, не еластичними. Запобігає вікові зміни.
Вітамін С. Допомагає кровоносним судинам, відповідає за регенерацію тканин, відновлює тонус.
Вітаміни групи В. В очному яблуці повинні міститися В1, В2, В6, В12. Вони відповідають за метаболізм, роботу кришталика, стан нервової системи, насичує тканини киснем, допомагає в роботі кровоносній системі ока.
Лютеїн. Відповідає за стан зору і рухливості кришталика.
Цинк. Бере участь у багатьох процесах і є «містком» при регенерації тканин.
Жири Омега-3. Допомагають відновлювати зір, «наповнюють клітини і беруть участь у багатьох процесах.

Вони містяться в багатьох овочах і фруктах. Велика частина вітамінів міститься в молочних продуктах, жирній рибі, різної зелені, ягодах смородини, горобини, обліписі, в капусті, шпинаті і багатьох інших.

Добові норми і правила вживання

Будь-які вітаміни рекомендується вживати, не перевищуючи щоденні дозування.

Добова норма споживання:

Вітаміни А необхідний організму до 1мг;
Вітамін Е – до 300мг;
Вітамін С – до 100 мг;
Вітаміни групи В – до 2 мг;
Жири — до 1,5 м;
Лютеїн – до 30 мг;
Цинк – до 10 мг;

Для досягнення максимального ефекту і живлення їх необхідно правильно вживати. Наприклад, Вітамін С розчиняється у воді і краще засвоюється разом з кальцієм і магнієм. Вітаміни А і Е вимагають наявності жирів і вітаміну D і групи В. Деякі засоби погіршують дію корисних речовин або руйнують їх. До них відносять:

Алкоголь;
Кофеїн;
Проносні засоби;
Снодійні засоби;
Аспірин;
Нікотин.

Необхідно вживати вітаміни поза прийняття зазначених коштів, щоб отримати ефект від лікування. «Негативні» речовини можуть повністю зруйнувати його тендітну структуру. І тоді людина не отримає необхідного харчування для очей.

Вітамінні комплекси для очей

В аптеках знаходиться велике різноманіття комплексів для поліпшення зору і живлення очного яблука. Щорічно на ринку з’являються нові й нові кошти. У нашій статті ми розповімо про перевірені засоби з найбільшим ефектом для живлення очей корисними речовинами та елементами.

Топ-10 комплексів для очей:

Лютеїн комплекс. У комплексі знаходяться всі необхідні корисні речовини для очей з екстрактом чорниці, бета-каротином і таурином. Володіє всебічним дією на зір людини. Допомагає при постійній роботі очей, уповільнює старіння, нейтралізує вплив зовнішніх факторів, знімає втому. Лікарі прописують при погіршенні зору і після операцій на очі. Комплексний курс становить 2 місяці.
Optics. Також має всі корисні і важливі речовини. Для кращого засвоєння додані необхідні речовини. Призначають літнім людям, усім, хто має постійні напраяжения очей. Для комплексного харчування необхідно пропити таблетки протягом 2-3 місяців.
Комплівіт Офтальмо. До складу входить 9 вітамінів і необхідних 3 мінералу для очей. Заповнює харчування і знімає різні відчуття в очах (біль, «пісок», втома). Відмінний засіб при постійній роботі очей, зняття впливу зовнішніх факторів, відновлює кольоровий зір. Має вікові обмеження: не можна приймати дітям віком до 18 років. Комплексний курс становить 3 місяці.
Фокус. Містить вітаміни А, В2, С, Е і цинк, має лютеїном і екстрактом чорниці. Застосовується як профілактичний засіб при підвищених навантаженнях, уповільнення зниження гостроти зору, після операцій. Курс складає 2 місяці. Особам молодше 14 років не призначають цей препарат.
Вітрум Віжн. Володіє тими ж властивостями і дозволяє наситити очі корисними речовинами та елементами для осіб старше 14 років протягом 1 місяця.
Чорниця Форте. Цей препарат є біологічною добавкою і не вимагає консультації лікаря перед вживанням. Містить вітаміни групи В, лютеїн і каротин. Допомагає в роботі кришталика і поліпшення зору. Комплекс можливо приймати після 14 років протягом 2 місяців.
Аевіт. У складі знаходяться вітаміни А і Є. Відмінний засіб із захворюваннями сітківки ока. Також приймається людьми похилого віку після операцій. Потужний засіб необхідно вживати тільки за призначенням лікаря. Низька ціна сприяє популярності цього кошти. Приймати слід строго по інструкції
Супер Оптик. Також є біологічно активним засобом. Має повний комплекс вітамінів. Допомагає при курячій сліпоті, підтримує тонус очей, відновлює гостроту зору. Допомагає при високих навантаженнях на очі. Курс лікування становить 2 місяці.
Слезавит. Володіє всім необхідним для живлення очей. Сприяє поліпшенню зору, допомагає при високих навантаженнях, знімають втому, підвищують тонус і еластичність м’язів. Корисний усім, хто носить контактні лінзи. Курс лікування становить 1 місяць.
Нутроф тотал плюс. Володіє всіма мікроелементами. Можна вживати дітям і дорослим. Допомагає знімати втому, підвищує «якість» зору і роботу м’язів. Застосовується протягом 1 місяця.

Вживати будь-який засіб необхідно після консультації спеціаліста та проходження діагностики. Він призначить правильне дозування і курс лікування. Будь-який препарат, нехай навіть вітамінний може мати побічні ефекти. Передозування різними речовинами може негативно позначитися на роботі організму і зору людини.

Вітаміни корисні всім людям і в будь-якому віці. Особливо необхідно слідкувати за станом всім, хто має підвищені навантаження на зір: школярі, студенти, офісні працівники, робітники, піддають очі негативного впливу (зварники). Також необхідно живити очі всім літнім людям і всім, хто пройшов терапію або хірургічне втручання на очі.

Вплив навколишнього середовища негативно впливає на зір і може послабити роботу без особливих навантажень і видимих причин. Вихлопні гази, радіація, задимленість і навіть шум можуть негативно позначатися на зорі. Кращим помічником є вітаміни. Вони заповнюють органи необхідними речовинами, що допомагають в роботі обмінних процесів, метаболізму та інших.

Вживання корисних речовин і комплексний підхід дозволять заповнити дефіцит мікроелементів в організмі, поліпшить стану органів зору і дозволить попередити багато хвороб, що пов’язані з ним. Правильне вживання дозволить засвоїтися їм у повному обсязі.