Триптофан є одним з найважливіших амінокислот, що містяться в здоровому людському організмі. Він має своє особливе призначення. Триптофан використовується організмом для вироблення серотоніну – гормону щастя, про яке говориться досить часто. Проблемою більшості представників населення є дефіцит серотоніну. Його жодним чином не можна заповнити, однак не варто забувати про найважливішою амінокислоти. Триптофан сприяє виробленню гормону щастя. Заповнивши недолік в цьому речовині, можна забути про безліч серйозних і неприємних проблем зі здоров’ям.
Чим загрожує брак?
У цьому столітті прогресивного розвитку техніки, науки і людства, з особливою силою зростає відсоток захворювань і недуг. Боротися з ними стає все важче і проблемний. Часто захворювання 21 століття пов’язані не з проблемою окремого органу, а з нервовою системою і недостатньою роботою головного мозку. Така важлива амінокислота, як триптофан, може вплинути на стан здоров’я кожної людини. Його недолік стає причиною таких серйозних захворювань, як:
- Депресія;
- Безсоння або поганий сон;
- Невміння виспатися;
- Відсутність апетиту;
- Постійне бажання поїсти;
- Почуття тривоги;
- Дратівливість;
- Агресія;
- Розсіяна увага;
- Занепад працездатності;
- Головні болі;
- Хвороби зубів;
- Проблеми з рогівкою очей;
- Катаракта.
Триптофан має дуже важливу роль для роботи імунної системи. Нормальний ріст організму також обумовлений наявністю достатньої кількості диво-елемента. Всі психологічні та емоційні проблеми, так чи інакше, обумовлені недоліком цієї особливої амінокислоти.
Як поповнити запас триптофану в організмі
Зниження відсотка гормону щастя в організмі людини веде до появи дуже складних і серйозних захворювань і проблем. Для постійного утворення необхідної кількості цього гормону необхідні різні вітаміни і амінокислоти. Найважливішу роль у його виробленні грає триптофан. Його запаси в організмі можна заповнити різними способами. Він міститься в багатьох продуктах харчування, так і доступний у вигляді лікарських препаратів.
Триптофан відомий, як натуральний антидепресант. Його недолік найчастіше спостерігається у дорослих людей похилого віку. З-за нестачі в організмі триптофану люди стають ворчливыми, незадоволеними, песимістичними. Такі симптоми спостерігаються чи не в кожного літнього дідуся чи бабусі. Полегшити життя не тільки молодих, але і людей похилого віку, можна за допомогою поповнення недостатньої кількості важливої амінокислоти.
Які продукти харчування містять амінокислоту-антидепресант
Не потрібно відразу ж замислюватися про лікарські препарати для нормалізації кількості амінокислоти в організмі. Це можна зробити і за допомогою правильного харчування, використання в щоденному меню особливих продуктів. Триптофан міститься в:
- Червоної і чорної ікри;
- Сирі;
- Арахісі;
- Мигдалі;
- Кеш’ю;
- Соєвих бобах;
- Плавленном сирі;
- Кедрових горіхах;
- Халві;
- М’ясо кролика;
- Індички;
- Кальмарах;
- Насінні;
- Фісташках;
- Курці;
- Фасолях;
- Горосі;
- Оселедця;
- Телятині;
- Яловичині;
- Лососі;
- Жирному сирі;
- Курячих яйцях;
- Шоколаді;
- Свинині;
- Баранині.
І інші продукти містять диво-амінокислоту, тільки не в такій великій кількості.
Триптофан можна приймати у вигляді лікарських препаратів і харчових добавок. Однак, в будь-якому випадку, кращим варіантом для людського організму є амінокислота. Вона легше і швидше засвоюється. У гонитві за незамінним речовиною, не слід використовувати в їжу тільки продукти з високим змістом. Необхідно харчуватися збалансованою їжею, що містить весь корисний комплекс для організму.
Людський організм дуже часто не здатний засвоїти той або інший елемент, якщо є недолік в інших компонентах. Для повноцінного, ефективного та швидкого засвоєння триптофану необхідні і магній, залізо, вітамін В6, швидкі вуглеводи. Отримати усі ці компоненти одночасно – ось завдання кожного. Це можливо зробити тільки при вживанні в їжу різних продуктів. Так, одна баранина не дасть бажаного результату. Краще її є з макаронами. Тобто, збалансована, здорова, поживна їжа веде до відновлення відсотка амінокислоти.
Триптофан в аптеках
Крім способу відновлення речовини в організмі за допомогою багатої їм їжі, є й інший варіант. Іноді стає необхідним заповнити запаси амінокислоти негайно. Для подібних випадків його можна придбати як ліки. Для прийому спеціального препарату повинні бути передумови. Його призначають при наявності наступних ознак:
- Депресивні стани;
- Різкі перепади настрою;
- Функціональні розлади, які мають сезонний характер;
- Висока тривожність і інші емоційні порушення;
- Невроз;
- Булімія;
- Переїдання;
- Дратівливість і агресія;
- Мігрень, сильні головні болі;
- Алкоголізм;
- Порушення сну;
- Хронічна втома.
Кожен з перерахованих синдромів і хвороб має досить широке поширення. Це свідчить про масової нестачі амінокислоти.
Є деякі випадки, при яких можна використовувати лікарські форми речовини. Такими є вагітність і годування грудним молоком, чутливість організму до речовині, що міститься в ліках, одночасне використання й іншого препарату для лікування нервових розладів.
Аптечні препарати триптофану в більшості випадків не викликають яких-небудь побічних дій. Вони не викликають звикання до препарату. Однак завжди слід бути обережним, використовуючи лікарські форми амінокислоти. Якщо виникає відчуття сухості у роті, постійне бажання поспати, втрата апетиту, необхідно відразу ж припинити прийом препарату.
Триптофан можуть прописати від хронічного безсоння. Дозування при цьому повинна відповідати вказівкам. Вона повинна знаходитися в межах від 1 до 3 грамів.
Препарат призначається і при алкогольної та наркотичної залежності. Дозування препарату при цих випадках відрізняється. Слід приймати від 1 до 4 грама амінокислоти в 3-4 рази на добу.
При лікуванні інших захворювань, особливо, якщо використовується одразу декілька препаратів, дозування слід обговорити і вирішити з лікарем.
Часто зустрічаються відгуки про триптофане
Лікарі мають свою думку щодо препарату. Відгуки не однакові. Одні фахівці вважають необхідністю додатково поповнювати організм амінокислотою допомогою ліки, інші проти прийому лікарського засобу. Думки лікарів суто індивідуальні. Однак численні обговорення в мережі показують, що препарат досить затребуваний і допомагає позбавитися від багатьох проблем.
Судячи з відгуків споживачів, препарат починає діяти не відразу. Ефект помітний через пару тижнів після початку використання капсул.
Незалежно від поширених позитивних або негативних думок про лікарській формі триптофану, він життєво необхідний багатьом серйозно хворим.
