Спіруліна: властивості, застосування, протипоказання

Спіруліна вважається «суперпродуктом». Це – мікроводорость, надзвичайно багата білками, залізом, бета-каротином (якого містить в 30 разів більше, ніж морква!), вітамінами, мінералами, мікроелементами. Уряди багатьох країн все частіше починають покладатися на цю водорість у боротьбі з недоїданням у світі. Дослідження вказують на протиракові властивості цієї рослини.

Ефекти, вигоди, переваги

Ця водорість, особливо рекомендується для спортсменів, оскільки вона здатна запобігти м’язову втому. Крім того, дуже підходить для прийому у період одужання після захворювань. Крім того, завдяки своєму багатому складу, вона є найефективнішим засобом для захисту організму, стимулювання імунної системи і очищення тіла від важких металів та інших забруднюючих речовин. Часто при детоксикації приймається в комбінації з хлорели. Спіруліна також дуже корисна для контролю високого рівня холестерину в крові і при цукровому діабеті, для регуляції рівня глікемії в крові. Вона дуже ефективна в боротьбі з анемією. Крім того, допомагає жінкам, що страждають від хворобливих і нерегулярних менструаціях. І, нарешті, ця чудодійна водорість рекомендується при дотриманні дієт, оскільки вона запобігає дефіцит поживних речовин і допомагає краще керувати почуттям голоду.

Лікувальні властивості

Це – водорість, надзвичайно багата необхідним комплексом, який в рівній мірі корисний як для професійних спортсменів і звичайних людей.

Проти хвороб, раку, для детоксикації:

• потужний антиоксидант, омолоджуючий ефект;
• допомогу в запобіганні раку (в цьому напрямку поки проведено недостатньо досліджень, але багата формула водорості забезпечує організму істотну захист);
• оздоровлення (прийом у комбінації з женьшенем);
• стимулювання імунної системи;
• підтримка потенціалу імунного захисту;
• очищення організму від важких металів, забруднюючих речовин, шкідливих випромінювань (прийом у комбінації з хлорели);
• радіаційний захист;
• ефект у придушенні анемії;
• зниження високого рівня холестерину (за умови частого використання);
• захист і зміцнення всіх життєво важливих органів;
• захист від хвороб і інфекцій (фарингіт, застуда, грип, ларингіт).

Енергетика, спорт, м’язи:

• м’язова втома, сильне фізичне навантаження спортсменів;
• стимулюючу і тонізуючу дію на організм;
• відновлення енергії і життєвої сили;
• зниження втоми;
• підвищення витривалості (в поєднанні з родіолою);
• сприяння зростанню м’язової маси (завдяки високому вмісту білка);
• зниження м’язових спазмів;
• оксигенизация тіла і м’язів (завдяки вмісту хлорофілу).

Рівновага, стрес, пам’ять:

• забезпечення загального відчуття благополуччя (в комбінації з ашвагандхой);
• утримування рівноваги нервової системи (у поєднанні з женьшенем);
• зниження напруги і м’язових спазмів;
• зменшення стресу, хвилювання, нервозності;
• зниження депресії, безсоння;
• сприяння здоровому сну;
• підвищення концентрації (у поєднанні з родіолою);
• полегшення проблем, пов’язаних з віком;
• полегшення проблем з пам’яттю;
• зниження високого кров’яного тиску.

Шкіра, очі, волосся:

• захисна дія на шкіру (у поєднанні з алое віра);
• захисну дію на очі;
• зміцнення нігтів;
• зміцнення волосся;
• сприяння загоєнню ран і зменшення шрамів.

Холестерин, дієти, болючі та нерегулярні менструації:

• зниження високого рівня холестерину (в поєднанні з женьшенем);
• при цукровому діабеті – регулювання рівня цукру/глюкози в крові (у поєднанні з женьшенем);
• регулювання апетиту;
• очищення кишкової флори;
• зменшення почуття голоду, особливо, під час дієти;
• стимулювання утворення корисних бактерій, необхідних для травлення (лактобактерій);
• полегшення хворобливих періодів у жінок;
• регулювання порушень менструального циклу;
• зменшення втоми під час менструації;
• полегшення симптомів менопаузи;
• полегшення неприємних симптомів, що супроводжують період вагітності.

Склад

Мова йде про дуже складну водорості. Вони має високу поживну цінність, таким чином, може запобігти харчову недостатність. Містить величезну кількість білків (50-70%), що примітно. Спіруліна також багата незамінними жирними кислотами, мікроелементами, незамінними амінокислотами. Особливої уваги заслуговує зміст мінеральних речовин:

• залізо (у 20 разів більше, ніж у паростках пшениці),
• магній,
• кальцій,
• фосфор,
• калій,
• селен,
• натрій,
• хром.

Крім того, спіруліна багата на вітаміни: А, В1, В2, В3, В6, В7, В8, В12, D, Е, К. Вітаміну B12 водорість містить в 4 рази більше, ніж сира печінка. Також є джерелом деяких незамінних жирних кислот, в т. ч. омега-6. Вона містить велику кількість хлорофілу, елементів, необхідних для здорового функціонування імунної та нервової системи.

Дозування

Рекомендована добова доза становить 2-6 г спіруліни. Деякі спеціалісти вказують на прийнятність прийому до 10 г в день, однак, слід брати до уваги, що 10 г – це максимальна доза. Перші ефекти спіруліни можна помітити навіть при більш низьких дозах (800 мг). Водорість можна розчинити у склянці води, у фруктовому або овочевому соку.

Побічні ефекти, протипоказання

Використання спіруліни повністю безпечне, однак, не слід перевищувати рекомендовану дозу. Вона може викликати деякі незначні побічні явища, викликані процесом очищення організму. Тому рекомендується починати з низької дози і поступово збільшувати її. Спіруліна може спровокувати мігрень або легке підвищення температури. У деяких людей може викликати запор, у інших –діарею (в основному, при більш високих дозах). Внаслідок прийому спіруліни на тілі можуть з’явитися червоні плями, виникнути помірна біль у животі, чорний або зеленуватий стілець (внаслідок очищення кишечника).

Спіруліна також може викликати тимчасове ослаблення печінки (із-за вмісту великої кількості вітамінів і мінералів), при дуже високих дозах (більше 10 г в день) також можуть виникнути проблеми з нирками.

Слід мати на увазі, що всі ці побічні ефекти є результатом детоксикації та очищення. У разі їх виникнення зменшіть дозу, а потім поступово збільшуйте її. Не слід приймати спіруліну протягом понад 3 тижнів поспіль.

Водорість не рекомендується при гарячкових захворюваннях або для людей, які страждають алергією на водорості.

Думки експертів

Вказується, що спіруліна на Землі існує вже більше 3 млрд. років. Завдяки багатій композиції в майбутньому вона могла б служити в якості основного джерела боротьби з недоїданням. Що стосується її протиракового ефекту, до цих пір жодне дослідження не представило жодних наукових доказів цього факту, але незаперечними є здібності спіруліни зміцнювати організм і забезпечувати істотний захист від хвороб та інфекцій.

Ефекти спіруліни щодо детоксикації є доведеними, як і захист проти радіоактивності і важких металів, які несуть відповідальність за отруєння організму.