Кожна людина рано чи пізно стикається з м’язовими спазмами. Для багатьох подібне явище вважається природним. Спазмированность великих частин тіла легко усувається масажем, прогріванням. Але що робити, якщо сіпається око? Адже це дуже ніжний ділянку.
Подібне явище змушує людину відчувати дискомфорт з багатьох причин. Подібні м’язові скорочення неможливо зупинити. Чисто фізично некомфортно, може заважати діяльності. Може здаватися, що всі дивляться.
Нижню або верхню повіку може скорочуватися досить швидко. Якщо таке було один раз – можна не хвилюватися. Але періодичне виникнення може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
Мимовільні м’язові спазми в медицині називають нервовим тиком або блефароспазмом. Найчастіше таке явище виникає на верхньому столітті. Смикання може тривати від декількох секунд до 5 хвилин без перерви.
Чому це трапляється
Підвищену активізацію очного нерва часто пов’язують з нестачею відпочинку, підвищеною мозковою діяльністю. Таким чином, організм повідомляє про те, що пора зменшити обороти, чергувати активність.
Можливі причини тика:
- Перевтома. Посмикування століття може бути наслідком перенапруження зорового апарату. Тривала робота за комп’ютером, читання літератури при їзді, вночі.
- Авітаміноз. Сезонна або індивідуальна нестача вітамінів приводить до погіршення провідності нервових клітин глазодвигательной м’язи.
- Психологічна підоснова. Мінімальний нервовий напруга моментально відображається стан століття, яке починає смикатися в такт неприємним емоціям. Характерною рисою тривалого, затяжного неврозу є сильні скорочення м’язів особи. Стрес змушує перебувати в постійній напрузі всю мускулатуру.
- Недосип. Недолік сну можна віднести до стресових факторів.
- Кон’юнктивіт. При даному захворюванні відбувається подразнення, запалення слизової оболонки. Із-за відчуття перешкод, відбувається прискорене моргання.
- Спадковість. Схильність до скорочення мускулатури може передаватися від батьків, отримати прояв після певного фактора.
- Хвороби. Необхідно звернути увагу на можливі супутні фактори: свербіж повік, зміна кольору склери, сльозоточивість, расплывчивость зору в денний, нічний час доби.
- Порушений кровообіг. Порушення відтоку і припливу крові, підвищений тиск може негативно позначається на функціонуванні.
- Збій в роботі імунної системи. Ослаблення імунітету, нещодавно перенесені вірусні захворювання рідко проходять швидко, тому вони часто знаходять відображення в дергании століття.
- Побічні реакції прийому ліків. Деякі медикаменти, прийняті від епілепсії, психозу, можуть виробляти подібний ефект.
У чому полягає небезпека?
Паралельно з дерганием очі можуть спостерігатися інші симптоми, що повідомляють про необхідність відвідати лікаря. При додатковому погіршення зору рекомендується відвідати офтальмолога, так як причинами може стати такі проблеми:
- абсцес століття;
- сухість ока;
- гострий інфекційний кон’юнктивіт;
- підвищена світлочутливість.
Все це вимагає огляду фахівцем для встановлення захворювання, призначення лікування.
Деколи спазмированный очей є ознакою не тільки офтальмологічного захворювання, але і артеросклерозу, синдрому Туретта, раку мозку, інсульту, струси, порушень в ЦНС. Особливе значення має спадкова схильність до даних відхилень.
Зрозуміло, вирішувати, звертатися до фахівця чи ні, потрібно за обставинами. Найчастіше нічого страшного немає, проблему можна вирішити самостійно.
Випадки, коли краще звернутися за допомогою:
- Посмикування триває понад 10 днів щодня;
- посилення спазму, з-за якого повіка закриває повністю очей;
- додаткове скорочення інших лицьових м’язів;
- поява почервоніння, гною.
Що робити?
Якщо є привід для занепокоєння – можна відвідати офтальмолога, невролога, терапевта. Здати необхідні аналізи, здійснити повноцінний огляд.
Рекомендації для самостійного вирішення проблеми:
- Набуття спокою. Необхідно дати собі можливість відпочити: сходити на масаж, послухати приємну музику, поплавати. Якщо не допомагає, можна пропити курс заспокійливих чаїв.
- Медитативна вправа. Міцно заплющивши очі, глибоко вдихати і видихати. Після відкрити. Далі по колу. Робити 5 хвилин. Необхідно позбутися думок, не перекручувати одну і ту ж ситуацію.
- Часте моргання. Сильне довільне дію навпаки допомагає розслабити м’яз. Виконувати 2-3 хвилини.
- Міцний сон. Для більшого відпочинку достатньо додати до вашого звичайного режиму ще 2 години сну. Можливо, зробити днем перерву.
- Дозувати проведення часу перед комп’ютером. Ідеальним можна назвати перебування перед монітором не більше 5 годин на день, з перервами. Якщо такої можливості з тієї чи іншої причини немає, потрібно влаштовувати кожну годину перерву на 15 хвилин. Пройтися, подихати свіжим повітрям.
- Позбавлення від стресу. Зрозуміло, якщо не усунути проблему, яка викликала нервовий тик, він не пройде. Тому потрібно не просто думати і нервувати, але і активно усувати конфліктну ситуацію. Бажано навчиться спокійного реагування.
- Промивання. Застосування штучної сльози, яка продається в аптеках, здатна усунути сухість ока. Використовувати двічі.
- Гімнастика. Виконання стандартних вправ: подивитися вгору-вниз, вправо-вліво, за годинниковою і проти годинникової стрілки, далекий і близький об’єкт – найоптимальніше рішення для зміцнення мускулатури і поліпшення зору в додачу.
- Скорочення стимуляторів. Від кави, міцного чаю, алкоголю, тютюну краще відмовитися. Ці продукти тільки стимулюють нервову систему, приводячи до перезбудження рухової активності.
До трав, що рекомендуються народною медициною для заспокоєння, можна віднести перцеву м’яту, мелісу, собачу кропиву, ромашку, хризантему, валеріану, шипшина, глід, обліпиху, руту, подорожник.
При авітамінозі потрібно скорегувати харчування. Крім уподобання сезонним фруктам і овочам, можна вживати продукти, які прямо впливають на активність лицьових м’язів, врівноваженість нервової системи.
До незамінних продуктів можна віднести багаті:
- Магнієм. Мікроелемент дозволяє знизити нервове збудження, розслаблює серцеві м’язи. Його нестача призводить до підвищення можливості появи судом, вад серця, високого артеріального тиску, запорів, підвищеної стомлюваності, смикання століття. Магній містять висівки, гарбузове та соняшникове насіння, кунжут, льон, горіхи, бобові.
- Кальцій. Активно впливає на роботу нервової і м’язової системи. Відповідає за активність і пасивність реакцій. Із-за дефіциту страждає не тільки нервова система, а й виникають больові відчуття, знижуються імунні сили. Кальцій міститься в сирі, молоці, сухофрукти, горіхи.
- Алюміній. Мікроелемент відповідає за побудову сполучної тканини, яка є зв’язуючим елементом у багатьох структурах. Надлишок викликає порушення метаболізму, погіршення пам’яті, поява м’язових судом. Потрапляє він через воду, парфумерію, алюмінієвий посуд, протези.
Перед використанням будь-якого методу, потрібно розуміти, що здоров’я залежить від нас самих. Краще вчасно відпочивати, уникаючи виснаження організму. Очі – важливий орган, без якого життя втрачає фарби.
