Приливи при клімаксі являють собою комплекс неприємних відчуттів, які проявляються у жінок в середньому після 45 років.
Звичайно, на це багато в чому впливають індивідуальні особливості організму, проте в більшості випадків приплив діагностується за такими ознаками:
- запаморочення;
- підвищене потовиділення;
- аритмія;
- нудота, блювання;
- задуха;
- завершується приплив зазвичай ознобом.
Медична діагностика
У тих, хто постійно стежить за своїм здоров’ям, визначити тяжкість припливів і супутні стани, які впливають на загальне самопочуття, нескладно. Але звичайно до лікарів звертаються лише тоді, коли стає зовсім нестерпно. У такому випадку потрібно комплексне обстеження, і справа візитом до гінеколога не обмежиться. Потрібно також відвідати терапевта, ендокринолога, кардіолога, ревматолога. Відповідно призначаються різні обстеження. Крім звичних, клінічного та біохімічного, аналізів крові, треба зробити аналіз на вміст і кількість певних гормонів. Часто при таких зверненнях роблять ЕКГ, УЗД органів малого тазу, мамографію, зішкріб слизової матки.
Лікування гормонами
Так звана гормонозаместітельная терапія покликана полегшити особливо важкий перебіг клімаксу. Призначати їх повинен тільки лікар, так як схема прийому препаратів, дозування має бути ретельно підібрана. На жаль, скористатися таким лікуванням можуть не всі. Існують наступні протипоказання:
- Злоякісні утворення молочних залоз.
- Гіперплазія ендометрія.
- Гострі захворювання печінки.
- Різні тромбози.
- Артеріальна гіпертензія.
У складі комплексної терапії часто містяться вітаміни. Можна приймати їх як окремо, так і у вигляді вітамінно-мінеральних комплексів. Головне – щоб в організм надходили наступні речовини. Вітамін а – потужний антиоксидант. Токоферол – стимулює функції яєчників, сприяє вироблення прогестерону і естрогену. Аскорбінова кислота – підтримує імунітет, має антиоксидантну дію. Тіамін та піридоксин – зміцнюють нервову систему, благотворно впливають на її функції. Вітамін Д – невід’ємна частина кальцієво-фосфорного обміну. Треба сказати, що дані вітаміни повинні вживатися незалежно від інтенсивності припливів і інших кліматичних симптомів. Краще, є ці речовини будуть надходити в організм у природному вигляді, разом з натуральною їжею.
Народна медицина
У поєднанні з гормональним лікуванням можна застосовувати і народні методи. Незадовго до сну рекомендується приймати ванну з хвойним або лавандовим ефірним маслом. Це зробить сон більш спокійним і міцним, допоможе уникнути підвищеної пітливості. Не варто забувати і про користь трав’яних чаїв, які містять флавоноїди, допомагають врівноважити гормональний дисбаланс і поліпшують загальний фізичний і психічний стан.
Перед сном можна пити чай з шавлії і липи, запаренных в рівних частинах. Такий напій має заспокійливу, протизапальну і седативну дію. Можна пити відвар хвоща польового через 15 хвилин після їжі, а якщо брати з ним ванну, він стримає потовиділення. Вранці і ввечері приймають збір, в якому до 2 столових ложок ромашки додається по 30 грам м’яти перцевої і валеріани кореневища. Дві столові ложки такого збору заливають 500 мл гарячої води, і після трьох годин проціджують. Приймати отриманий чай треба по половині склянки за 20 хвилин до сніданку та вечері. Допомагає також настій глоду. 10 грам його квіток заливають 400 мл гарячої води. Почекавши 40 хвилин, можна пити настій по півсклянки 2-3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Ще один збір не менш ефективний. У рівних частинах потрібно взяти мелісу, листя ожини і чебрець, запарити 400 мл води. Протягом дня потрібно випивати потроху склянку настою.
Якщо є можливість заздалегідь підготуватися, потрібно зібрати і висушити листя огіркової бадилля. Одну столову ложку подрібненого сухого листя додати 600 мл холодної води, довести до кипіння і залишити остигати. Отриманий відвар приймати три рази по одній столовій ложки.
Що робити під час клімаксу?
Є ряд простих заходів, які краще робити заздалегідь або в самому початку клімаксу. Продовжуючи дотримуватися цих порад, можна значно полегшити дискомфорт під час припливів:
- Активний спосіб життя. Він передбачає аж ніяк не стояння біля плити або ходіння по будинку з ганчіркою або пилососом. Господарські справи не в рахунок. Мова йде про регулярних тривалих прогулянках на свіжому повітрі, а краще пробіжках. Не виключені заняття рухливими видами спорту.
- Особлива дієта. Гормональна перебудова охоплює весь організм, який адаптується до роботи в нових умовах. Щоб підтримати його, потрібно віддавати належне рослинній їжі замість кофеїну, смаженого, гострого і жирного. Враховуючи, що припливи супроводжуються підвищеним потовиділенням, потрібно пити багато води, до 2 літрів в день.
- Відмова від шкідливих звичок. Безперечно, на то вони і шкідливі в будь-якому віці і стані. Але справа в тому, що вплив куріння та алкоголю з віком тільки посилюється, тому настання клімаксу – відмінний час зробити подарунок своєму тілу, відмовившись від згубних звичок.
- Натуральні тканини замість синтетичних. Краще всього підійдуть бавовна і льон. В одязі з них тіло дихає, забезпечується нормальна терморегуляція.
- Час для декольте. Виріз на одязі, зрозуміло, гарний у міру. Головне, що б він забезпечував вентиляцію шиї і по можливості грудей, так як при припливі жар відчувається саме у верхній частині тіла.
- Спокій. Часті стреси призводять до важкого перебігу клімаксу і в тому числі припливів. Так що саме час оволодіти різноманітними техніками самозаспокоєння і збереження душевної рівноваги.
Якщо почався приплив
Припливи відбуваються зазвичай увечері або вночі, але тим не менш здатні застати жінку в будь-якій ситуації. Тут головне – не панікувати, а слідувати елементарним рекомендацій:
- випити прохолодної води. Це допоможе зняти жар і заспокоїтися. Поетом краще весь час мати воду під рукою;
- якийсь час подихати животом, затримуючи дихання після вдиху на 5-9 секунд;
- опустити ноги в ємність з гарячою водою, що б врівноважити прилив жару до верхньої частини тіла;
- насолодитися ароматом ефірних олій цитрусових або лаванди, вони відмінно заспокоюють і знімають напругу.
Додаткові особливості
Як вже було сказано вище, великий вплив на перебіг клімаксу надають індивідуальні особливості. Тому потрібно враховувати деякі особливості припливів, які можуть бути актуальні для деяких жінок.
Період адаптації організму до дефіциту естрогенів може зайняти від 1 року до трьох років. Під час клімаксу підвищується ризик утворення холестеринових бляшок, що вимагає профілактичної терапії серцево-судинних захворювань. Деякі жінки можуть відчувати наближення припливу. У такому випадку корисно випити склянку гранатового соку, додавши до нього чайну ложку цукру і 10 крапель соку лайма. Вегетаріанки зазвичай практично не страждають від припливів, так як в рослинній їжі містяться фітостероли, які надають балансуючу дію. Вранці замість кави краще пити зелений чай, він не так сильно впливає на нервову систему. При надмірній вазі необхідно скорочувати порції і найбільш калорійні продукти вживати в першій половині дня.
