Очищення кишечника солоною водою прийшло до нас з практик йогів і вважається дуже ефективною процедурою для виведення шлаків з організму. Безперечним плюсом є її фізіологічність процесу: все непотрібне виводиться за допомогою природної роботи шлунково-кишкового тракту і не тільки з товстого, але і з тонкого кишечника, чого не забезпечує клізма. Йоги практикують процедуру мінімум 4 рази на рік в періоди міжсезоння. Кожній людині можна очищати кишечник солоною водою без шкоди для здоров’я від 1 до 12 разів на рік, навіть без явної необхідності.
Свідчення
Істотними показаннями для процедури є:
- схильність до закрепів і режим дефекації не частіше разу на добу;
- реакція на прийоми їжі в вигляді підвищеного газоутворення і кольок;
- проблемна шкіра, при цьому поява нерівностей має прямий зв’язок з вживанням певних продуктів;
- загальне нездужання, сонливість, яке часто супроводжується дратівливістю і депресіями — прислухаючись до себе, ви чесно розумієте, що організм втомився;
- алергія;
- незадовільний стан нігтів і волосся.
Проведення
Процедура вимагає ретельної підготовки, почати яку краще всього з настрою — може відчуття будуть не самими приємними, але ефект повинен порадувати. Крім того, слід подбати про те, щоб в день промивання не потрібно було кудись поспішати і метушитися, краще присвятити його собі повністю. Варто попередити про близьких необхідному вам спокої протягом процесу. Проводиться процедура з ранку натщесерце, свіже повітря в кімнаті сприятливо подіє. Отже, алгоритм очищення кишечника:
- Приготування солоної води. Дуже важливо, щоб температура її була не більше 40 градусів, це максимально комфортно для систем організму. Рецепт розчину такий: 1 столова ложка морської солі на літр чистої води.
- Розслаблення і прийом перших двох склянок води — пити не поспішаючи, але й не дуже повільно, щоб рідина не охолола.
- Спеціальні вправи, що сприяють ефективності процедури.
- Якщо відразу захочеться в туалет — йти, потім повторювати другий і третій пункт до тих пір, поки не почне виходити чиста вода природним шляхом.
- Не рекомендується використання туалетного паперу, щоб не завдати механічних пошкоджень, які сприяють появі тріщин в задньому проході.
Ймовірно, що до повного очищення, при якому за одну процедуру буде повністю промиватися шлунково-кишковий тракт і замість дефекацій в кінці буде той розчин, який тільки що випито, доведеться практикуватися не один раз. У будь-якому випадку, слід слухати свої відчуття і при поганому самопочутті сеанс припинити. Часто новачків в очищенні кишечника таким способом переслідує нудота з перших ковтків. Щоб полегшити свій стан, можна:
- додати в розчин лимонний сік — приблизно 50 грам на літр використовуваної рідини;
- зменшити концентрат води шляхом розбавлення.
Оптимальні вправи для супроводу процедури
Промивання кишечника солоною водою не спроста рекомендують поєднувати з фізичною активністю — вона завжди сприяє прискоренню обміну речовин, а в даному випадку — більш швидкому очищенню. Найкраще максимально позитивного результату сприятимуть такі вправи:
- Положення стоячи, ноги на ширині плечей, руки зімкнуті вгорі, повільні комфортні нахили в обидві сторони.
- Положення стоячи, ноги на ширині плечей, ліва рука прямо перед особою, права стосується лівої ключиці, неспішні повороти в сторони.
- Положення лежачи на животі, обличчя дивиться вниз, пальці рук і ніг упираються в підлогу, ноги трохи розведені, приблизно до ширини плечей, повороти голови і верхньої частини торсу в сторони, намагаючись побачити протилежні п’яти.
- Положення сидячи навпочіпки, відстань між колінами і п’ятами до 40 см, долоні на колінах, повороти корпуса тіла в сторони з почерговим опусканням колін до підлоги.
Рекомендується перегляд відео інструкцій вправ перед їх виконанням.
Що і як їсти після
Ідеальним сніданком після процедури буде середнього ступеня разваренности рис. Слід уникати додавання спецій, але можна влити столову ложку розтопленого якісного вершкового масла. Такий прийом їжі дасть організму потрібну енергію, оскільки це правильний повільний вуглевод, рис вбере сіль зі стінок шлунка і забезпечить відчуття ситості. Хорошим варіантом буде будь-яка відварна сочевиця, морква, томатний сік, сирі овочі і фрукти в малих кількостях.
Рясне питво солоної води неодмінно викличе спрагу, яку необхідно втамувати мінеральною водою без газу (найкраще), розведеними цією ж водою соками.
Після очищення кишечника таким способом, як мінімум протягом 2-3 днів необхідно утриматися від м’яса, молочних, кисломолочних і борошняних продуктів. Підходячи до процедури свідомо, доцільно надалі дотримуватися правильного здорового харчування, виключивши харчової сміття, солодощі та іншу шкідливу їжу. Саме вона сприяє зашлаковыванию з-за важкої перетравності.
Протипоказання
Зважившись на очищення кишечника від шлаків солоною водою, настійно рекомендується обговорити питання з лікарем, до якого є довіра. Категорично заборонено така процедура людям з усіма серйозними хворобами шлунково-кишкового тракту:
- виразки;
- гастрити;
- ракові пухлини.
Також протипоказані сеанси промивання кишечника солоною водою тим, у кого бувають часті розлади шлунка, здуття або проблеми з апендицитом.
Відгуки
Кожен організм індивідуальний і по-своєму реагує на процедури промивання. У людей, які практикували сеанси очищення вищевикладеним способом враження поділяються на:
- позитивні — не у всіх виходило з першого разу, але спостерігається поліпшення самопочуття, стану шкіри, нігтів і волосся, нормалізація стільця, відчуття легкості і втрата ваги. Серед успішно практикуючих високий відсоток йогів, веганів і просто прихильників здорового способу життя;
- нейтральні — через нудоти або неприємних відчуттів від пиття солоного розчину процедура припинялася і не повторювалася, є й ті, у яких не виникло позиву очистити кишечник;
- негативні — не вдалося отримати ефект від процедури і весь процес супроводжувався блювотою, деякі пошкодили задній прохід з-за частих дефекацій і впливу солі на слизову оболонку кишечника.
Вікторія: «Після народження доньки почалися проблеми зі стільцем — за 5 днів не могла ходити в туалет. Годувала грудьми, тому всіляко уникала прийому ліків. Про цьому способі дізналася на жіночому форумі, спочатку дуже скептично була налаштована і не вірила в ефективність. В один з вихідних чоловік відправився до своїх батьків з малятком, щоб дати мені відпочити, і я зважилася. Було важко, перший раз подужала лише 2 склянки води, але чудо не змусило себе довго чекати — вже через 15 хвилин я сиділа на унітазі. Практикую раз в місяць, разом з промываниями переглянула і налагодила харчування.»
Віктор: «неправильний спосіб життя, нерегулярне харчування і безсонні ночі привели до поганого самопочуття, нервування і постійної тяжкості в животі. Крім того, з’явилося випирає черево. Мій друг дитинства захоплюється східними практиками і іноді присвячував мене питання очищення шлунка соляним розчином. Під його чуйним керівництвом я спробував і відчув довгоочікуване полегшення. З тих пір очищаюся навесні і восени, іноді ходжу на йогу для відновлення душевного балансу.»
