Насіння льону, користь яких доведена народною медициною, лікарі стали все частіше рекомендувати в якості дієтичної добавки багатьом категоріям людей. Серед них жителі забруднених регіонів, люди з хронічними захворюваннями і ті, хто хоче позбутися зайвої ваги. Розберемося, у чому шкода і користь лляного насіння.
Насіння льону: користь для жінок і чоловіків
Насіння льону — поширена дієтична добавка, яку віднедавна можна побачити на полицях супермаркетів. Є шроти із насіння та олію, яку застосовують у салатах, використовують для косметичних процедур.
Якими ж властивостями володіє лляне насіння? Чому його використання стало таким поширеним? Відповіді на ці запитання містяться в складі цього рослинного продукту. Набір унікальних амінокислот, вітамінів, клітковина і жирні кислоти роблять насіння льону унікальним дієтичним засобом, який знаходить застосування в різних сферах — оздоровленні, правильному харчуванні, кулінарії та косметології.
Лляні насіння володіють такими цінними властивостями:
- Очищають організм від токсинів, сприяють виведенню продуктів життєдіяльності шкідливих бактерій. Їх використовують для антігельмінтной профілактики.
- Покращують роботу шлунково-кишкового тракту, створюють відчуття ситості, обволікають шлунок. Тому використовують насіння льону для схуднення.
- Пектин і клітковина зв’язують важкі метали та видаляють їх з організму.
- Зміцнюють судини, розщеплюють холестеринові бляшки.
- Поповнюють організм селеном і калієм. Їх нестача призводить до виникнення онкологічних і серцево-судинних захворювань, розвиваються набряки, відбувається порушення серцевого ритму.
- Вітаміни групи В зміцнюють нервову систему і по-особливому впливають на жіночий організм: зменшують болі і знімають напругу під час ПМС, допомагають швидше відновитися після переривання вагітності, знімають неприємні симптоми в період клімаксу.
- Вітамін В1, в надлишку міститься в насінні льону, знижує рівень цукру в крові. Діабетикам рекомендують приймати такий шрот.
- Багаті мінералами і мікроелементами лляні насіння активно використовують у косметології: з них готують відвари, маски, настої для миття волосся тощо
Ці цілющі якості лляних насіння відомі здавна. Карл Великий спеціальними указами наказав підданим регулярно вживати цей рослинний продукт. Махатма Ганді стверджував, що людство стане здоровіше, якщо відкриє для себе цілющі властивості насіння льону.
Насіння льону: шкоди і протипоказання
Лляні насіння володіють лікувальними властивостями. Як будь-який засіб такого роду, воно може допомогти, а може і нашкодити.
Перш ніж приймати рішення про введення цього продукту в раціон, поцікавтеся, якої шкоди можуть завдати насіння льону:
- Якщо вживати в день більше однієї столової ложки кошти, то можна зашкодити печінці, якій складно буде справлятися з розщепленням лляної олії.
- Передозування може призвести до метеоризму.
- Можливі прояви алергічних реакцій.
- Може викликати жовчнокам’яну та сечокам’яну хвороби.
У зв’язку з цим не рекомендується використовувати в якості дієтичної добавки насіння льону:
- хворим на холецистит, коліт;
- тим, у кого ниркова недостатність;
- при непрохідності кишечника;
- під час вагітності і в період лактації (з-за можливих алергічних проявів у малюка).
Ці знання допоможуть уникнути помилок у використанні насіння льону для профілактики і лікування хвороб.
Насіння льону — ефективний засіб, за допомогою якого можна поліпшити роботу травної, гормональної та серцево-судинної систем. Вони забезпечують відновлення організму після дії на нього агресивного середовища, неправильного харчування, стресів.
Проте насіння льону — це не еліксир життя і не панацея від усіх хвороб. Тому поставтеся відповідально до його використання, вивчіть всі протипоказання, щоб уникнути погіршення стану.
