З часом більшість чоловіків починає хвилювати, як відновити потенцію в домашніх умовах за допомогою народних засобів. Причиною зниження лібідо з відсутністю можливості для статевого акту можуть стати біологічний вік, психологічні проблеми, шкідливі звички і порушення в організмі. Поліпшення потенції в домашніх умовах залежить від них. Так, якщо чоловічий статевий орган не здатний піднятися з-за застою в області тазового дна, допоможе спеціальний масаж для ерекції. Коли причина полягає в загальному стані здоров’я, лікування спрямоване на організм.
Що таке потенція
Поняття «потенція» використовуються тільки при описі стану чоловіків і означає ступінь напруженості статевого органу, те, як швидко він приймає готове до статевого акту положення і утримується в цьому стані. Потенцією характеризують і тривалість статевого акту. Для кожного чоловіка статеві свої можливості, але приблизно якісна потенція вважається такою при:
- повноцінної ерекції;
- наявність сильного статевого потягу;
- здібності кінчати;
- середньої тривалості статевого акту понад 2.5-3 хвилин.
Як підняти потенцію в домашніх умовах
Як повернути чоловічу силу в домашніх умовах за допомогою медикаментозних препаратів, вправ або народних методів? Способів для швидкого відновлення ерекції безліч, тому, спираючись на стан, можна вибрати підходящий. Для короткочасного ефекту підійдуть народні рецепти або медикаментозні засоби, що забезпечують приплив крові до статевого органу на час. Для повного вирішення проблеми з сексуальним здоров’ям, доведеться змінити спосіб життя – відмовитися від шкідливих звичок, вживати корисні продукти для потенції, виконувати комплекси вправ.
Препарати для відновлення потенції
За допомогою медикаментозних засобів відновлення еректильної функції застосовується у разі, коли потрібен миттєвий ефект, але без накопичувального дії. До основних препаратів для ерекції відносяться:
- Віагра. Препарат покращує потенцію, посилюючи приплив крові до статевого органу. Для повноцінної ерекції вистачить 1 таблетки, прийнятої за 15-20 хвилин до статевого акту. Медикаментозне засіб не надає збуджуючого ефекту, а тільки викликає ерекцію в потрібний момент. Після завершення процесу чоловічий статевий орган повертається в розслаблений стан.
- Сиаліс. Медикаментозне засіб здатне відновити потенцію на 36 годин, але, як і Віагра не збільшує статевий потяг. При цьому ефект з’явиться лише через кілька годин. До інших недоліків медикаментозного засобу відноситься безліч побічних дій.
- Левітра. Спеціальний препарат для чоловічої сили викликає ерекцію через 10-20 хвилин після прийому. Практично не має побічних дій.
Зміна способу життя
Часто перехід на здоровий спосіб життя здатний відновити чоловічу потенцію і без прийому медикаментозних препаратів. Повноцінний сон і необхідний для організму відпочинок допоможуть впоратися з проблемою слабкої ерекції на тривалий час. Крім того, потрібно відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкоголю, наркотиків) і регулярного вживання їжі, що сприяє слабкої ерекції. Почніть займатися активними фізичними вправами. Регулярні статеві зв’язки теж допоможуть зберегти чоловічу потенцію на тривалий час.
Вправи
Одним з методів відновлення чоловічої сили є виконання спеціальних вправ. Заняття сприяють поліпшенню потенції, завдяки розгону крові і зміцнення м’язів тазового дна. Назва цього методу – вправи Кегеля:
- При сечовипусканні перервіть або сповільніть струмінь сечі. Використовуйте м’язи уретри, а не затримку дихання або м’язи інших частин тіла.
- Скорочуйте лобково-копчиковую м’яз, затримуючи її в такому положенні 5 секунд. Виконайте 10 підходів. При напрузі м’язів робіть вдих, а при розслабленні – видих. Для ефективного результату слід робити це по 3 рази щодня.
- Скорочуйте анус таким же чином, як і в минулому вправі. Крім цього, змушуйте по черзі піднімати сідничні м’язи, виконуйте ритмічні скорочення.
Харчування
У процесі підвищення лібідо дуже важливо відмовитися від шкідливої їжі. Основні продукти, що ослабляють ерекцію, представлені в таблиці:
| Продукт | Дія |
| промислове м’ясо | знижує рівень тестостерону з-за шкідливих добавок |
| пиво | містить фітоестрогени |
| трансгенні жири (фастфуд, маргарин морозиво) | викликають гормональні зміни і знижують рівень тестостерону |
| кофеїн | тимчасово знижує рівень тестостерону і містить фітоестрогени |
| продукти з підвищеним холестерином | знижують рівень тестостерону |
| випічка (дріжджі, цукор, кислоти) | знижує вироблення тестостерону |
| ковбаса та інші копчені продукти | викликають токсичні порушення статевих органів – яєчок, які виробляють до 95% тестостерону |
| соя | містить фітоестрогени |
Існують корисні продукти харчування, які стимулюють статеве збудження і покращують потенцію. До них належать їжа, що забезпечує організм вітамінами групи B, селеном і йодом:
| Продукт | Містить | Вміст, мкг на 100 г продукту |
| печінка яловича | вітамін B (рибофлавін) | 2600 |
| нирки яловичі | вітамін B | 2000 |
| серце яловиче | вітамін B | 1100 |
| морська капуста | йод | 1000 |
| хек | йод | 160 |
| креветки | йод | 110 |
| кокосовий горіх | селен | 810 |
| білий гриб | селен | 184 |
| сухі гливи | селен | 110 |
Масаж
Якщо погіршення статевих функцій відбувається із-за застою крові, слід знати, як повернути потенцію в домашніх умовах за допомогою масажу. Існує декілька технік, але на даний момент найбільш ефективним методом відновлення ерекції вважається масаж зовнішніх статевих органів. Він полягає в наступному:
- Знайдіть точку між куприком і анусом і починайте її стимулювати круговими рухами.
- Для вироблення тестостерону стимулює точку з’єднання правої і лівої лобкової кістки. Масаж повинен бути тривалим – по 36 разів в одному напрямку і 36 разів в іншому.
- Після опрацювання точок можете злегка, але тривало помасажувати статевий орган і яєчка.
Контрастні та інші ванни
У боротьбі зі слабкою потенцією дуже ефективні ванни. Навіть звичайний контрастний душ надає позитивний ефект на ерекцію, знімаючи втому і покращуючи кровообіг, але крім нього існують інші методи:
- Скипидарні ванни. Додайте 5 мл емульсії, після чого приймайте ванну по 10 хвилин на протязі 10 днів поспіль. Процедура сприяє поліпшення ерекції і кровообігу. Крім того, вона застосовується для лікування млявих сперматозоїдів.
- Ванни з муміє. Розчиніть у воді з температурою 37°С 10 г муміє, після чого потрібно лежати в такій ванні протягом півгодини через день. Курс для відновлення ерекції – 20 днів.
- Якщо ви не знаєте, як відновити потенцію в домашніх умовах за допомогою контрастної ванни, обтирайте тіло і статеві органи холодною водою. Для ерекції проробляйте це кожен день.
- Лазневі процедури. Підвищити потенцію ви зможете відвідавши парну по 10-15 хвилин 2-3 рази. Вистачить 1-2 походу в лазню за тиждень.
Відновлення потенції народними засобами
Більшість методів, які підвищують лібідо, придумані вже давно. Так, відновлення потенції народними засобами в домашніх умовах полягає у використанні відварів, настоянок, спеціальних сумішей і інших ефективних рецептів для ерекції. Такі стимулятори потенції можна приймати окремо або в комплексі, що забезпечить більш швидкий і ефективний результат.
Відвари і настої
Якщо вас цікавить, як відновити чоловічу потенцію в домашніх умовах, скористайтеся народними рецептами:
- Настоянка женьшеню. Одне з найбільш ефективних народних засобів для лікування захворювання. Подрібніть 100 г кореня женьшеню і залийте суміш літром горілки. Для зміцнення чоловічої потенції приймають по 50 г засобу за добу. Якщо за станом здоров’я вживання алкоголю неможливо, замість настоянки кореня можна зробити відвар женьшеню. Для цього рослину заливають водою і ставлять на вогонь. Народне засіб вживають по ложці 3 рази за добу. Для поліпшення смаку можна додати мед.
- Чай з екстрактом золотого кореня. При зниженні статевої потенції заваріть 1 чайну ложку чорного чаю на склянку води, додати 10 крапель екстракту. Для смаку можна додати мед або лимон. Приймайте по склянці чаю щодня вранці і ввечері.
Часник
Народні засоби з часником здатні повернути потенцію і швидко підвищити сексуальну активність. Наріжте 1 кг часнику, покладіть суміш у трилітрову банку і залийте кип’яченою водою. Після цього засіб поміщається в темне місце на місяць, протягом якого його слід зрідка перемішувати. Приймайте по 1 ч. л за добу. Крім того, настій можна запивати склянкою молока, який підсилить ефект.
Хріновуха
В оригінальному рецепті хріновуха настоюється на хроні, але для посилення потенції використовується народний засіб з імбиром. Візьміть корінь, очистіть його від шкірки і дрібно наріжте. Після цього повністю покрийте суміш горілкою. Засіб настоюється протягом 2 тижнів, протягом яких його потрібно періодично струшувати. Для смаку можна додати мед або лимон. Для ерекції щодня вживайте настоянку перед їжею по 1 ч. л. 2 рази за день.
Відео
Відгуки
Василь, 42 роки
На нервовому грунті моя сексуальна активність впала. Я міг підняти статевий орган, але він швидко повертався у вихідне положення, і нічого не виходило. Звернувся до народних засобів для ерекції. Вичитав про настоянки женьшеню. Заливав корінь горілкою і брав по 50-100 г за день. Помітно збільшив тривалість статевого акту.
Ігор, 35 років
Попередніх факторів зниження потенції було безліч, тому особливо не здивувався, але засмутився. Вирішив шукати спосіб виправити ситуацію. Почав робити масаж статевих органів і приймати скипидарні ванни. Не знаю, як довго тривало б лікування слабкої ерекції окремо, але в такому комплексі помітні поліпшення настали через пару тижнів.
Ілля, 28 років
Соромно визнати, але у 27 років у мене вже виникали проблеми з потенцією. Статевий потяг було, а ерекції у відповідальні моменти – ні. Спочатку почав приймати Віагру, але після зрозумів, що такий короткочасний ефект не для мене, і перейшов на народні кошти. Пив відвар з екстрактом золотого кореня і відновив ерекцію вже на 10 день.
