У наш інформаційний вік, про жіночий клімакс чули не тільки жінки, але і чоловіки, і діти. Але незважаючи на це, не кожна дама знає, що відбувається з організмом в цей період, і як допомогти собі справитися з цим етапом.
Будь-якій жінці в свій час доведеться зіткнутися з клімаксом. У цей період здійснюються значні гормональні зміни в організмі жінки. Тому, дуже важливо звертати увагу на своє здоров’я з появою симптомів клімаксу.
Складно передбачити, коли саме настане менопауза, або простіше кажучи клімакс. Ближче до 45 років потрібно бути готовою до настання такого періоду в житті жінки, і знати про всіх ознаках і проявах клімаксу.
Що таке клімакс, і коли він починається
Клімактеричний період, або по-простому клімакс – це один з фізіологічних процесів, який характеризується змінами в статевій сфері внаслідок настання певного віку. В цей час репродуктивна система в організмі жінки припиняє виконувати своє призначення. Істотно знижується рівень вироблення гормонів і з’являються перші ознаки клімактеричного періоду.
Настання клімаксу залежить від генетичної схильності і індивідуальних особливостей. Найчастіше, клімактеричний синдром настає у період між 45 – 50 роками, і триває протягом півтора — двох років. Існує також ранній клімакс, який може розпочатися до 40 років, і пізній клімакс – який приходить після 55.
Ознаки настання
Кожна з нас унікальна, тому у кожної жінки по-різному проявляються ознаки менопаузи. Нижче перелічимо основні ознаки, які зустрічаються найбільш часто.
- Безсоння – з’являється в числі перших симптомів. У жінки проявляється порушення сну, неспокій. Безсоння може бути з-за припливів, які теж є вірними супутниками клімактеричного періоду.
- Припливи – один з класичних симптомів клімаксу. Поява почуття особливого спека, що супроводжується почервонінням обличчя, і підвищеною пітливістю — і є приплив. Кількість припливів за добу може бути абсолютно різним – буває всього кілька разів, а може дійти і до 50. Все не настільки погано — зазвичай припливи тривають не більше хвилини. Все це суто індивідуально.
- Мінливий настрій – у багатьох відзначаються різкі емоційні зміни. Добре легке настрій вмить змінюється, з’являється роздратування і безпричинна плаксивість.
- Головний біль – виникає найчастіше через напруженості жінки і негативних емоцій. Можуть виникати напади мігрені – з’являється різкий головний біль у лобі або в скроневій частині, темніє в очах.
- Прискорені позиви до сечовипускання, нетримання дана ознака також може означати настання клімаксу, оскільки знижується обсяг гормонів, які підтримують тонус сечового міхура. Внаслідок цього частішають позиви, під час сечовипускання можуть виникнути неприємні відчуття, можуть бути довільні виділення під час кашлю або сміху.
- Сухість у піхві – з приходом клімаксу відбуваються зміни не тільки в гормональній середовищі, але і в статевих органах. Це відбувається з-за того, що слизові стінки піхви стоншуються, і обсяг мастила в піхву зменшується. З’являються неприємні відчуття – турбує свербіж, сухість, і біль.
Через недовгий час після настання таких ознак, у жінок порушується менструальний цикл. Менструації стають систематичними, виділення убогі, і потім критичні дні взагалі пропадають.
Що ще можна очікувати від клімаксу? Крім перерахованих вище ознак клімактеричного періоду у жінок часто спостерігається задишка, можуть бути змінені смакові звички, може порушитися робота щитовидної залози, відбувається набір зайвої ваги, з’являється остеопороз, сухість шкіри і поколювання в кінцівках.
Розрізняють три ступені клімаксу:
- Предменопауза – це перша ступінь клімактеричного періоду. Вона виявляється ближче до 40 років. В цей час організм починає виробляти меншу кількість естрогенів, менструальний цикл стає регулярним, виділення можуть зменшуватися або збільшуватися. Предменопауза звичайно триває кілька років, але по терміну може досягти і десяти років.
- Менопауза – на цьому етапі менструації припиняються зовсім. Клімаксом прийнято вважати період, який йде після приходу останніх критичних днів. Триває менопауза протягом одного року.
- Постменопауза – починається після року менопаузи. Тривалість постменопаузи може бути від 3 до 15 років. Тривалість клімаксу залежить від того, як швидко буде перебудовуватися ендокринна система, і як скоро ваш організм адаптується до інших умов.
Як впоратися з періодом клімаксу
В першу чергу, при виявленні яких-небудь ознак клімаксу, неодмінно варто звернутися до гінеколога. Лікар перевірить вас на наявність можливої вагітності, а також дасть слушні поради, що стосуються клімаксу і запобігання.
Під час клімактеричного періоду важливо контролювати масу тіла. Припливи частіше бувають у тих жінок, хто схильний до надмірної ваги. Необхідно приймати правильну і здорову їжу. Це допоможе вам не тільки контролювати свою вагу, але і поліпшити своє самопочуття і стан серцево-судинної системи.
Обов’язково приймайте вітаміни, і відвідуйте лікаря-гінеколога. Займайтеся активними видами спорту, відмовтеся від шкідливих звичок, влаштовуйте собі релакс-дні, запишіться на заняття йогою. Словом, знайдіть собі заняття до душі, яке зможе відвернути вас від неприємних відчуттів під час клімаксу.
Як би вам не було обтяжливо, важливо пам’ятати, що такий стан є тимчасовим. Період менопаузи у всіх протікає по-різному, все залежить від стану вашого організму і генетичних особливостей. Набагато простіше перенести цей період, якщо бути підготовленою до нього — не боятися будь-яких змін і не турбуватися. Клімакс – це не хвороба, це лише черговий етап у житті жінки.
