Будь-яка жінка відчувала сильне стомлення після важкого трудового дня або напруженої розумової роботи. Але після повноцінного сну і відпочинку від розбитості не залишається сліду. Деякі люди постійно відчувають такий стан, як хронічна втома. Симптоми синдрому, причини, лікування хвороби недостатньо вивчені сучасною медициною.
Надмірне виснаження й занепаду сил зберігаються тривалий час і не проходять після сну, релаксації, відпочинку. Від виснаження нервової системи переважно страждають жителі розвинених країн і великих населених пунктів, більшість звернулися за допомогою – жінки. Причини надмірної втоми досконально не виявлено, помічена зв’язок між розвитком синдрому і перенесеної вірусної інфекцією, недоліком вітамінів, ендокринними порушеннями.
Причини
Точні причини хвороби не встановлені. Сприяючими факторами вважаються:
- Хронічні хвороби: бронхіальна астма, хронічний бронхіт, пневмонія, емфізема, серцева патологія, аутоімунні розлади, гіпотиреоз. Вони викликають виснаження імунного статусу.
- Часті застуди та вірусні інфекції. Відомо, що вони здатні пригнічувати імунітет. Існує теорія, згідно з якою синдром розвивається після перенесених інфекцій – цитомегаловірусної, герпетичної, ентеровірусною.
- Різні інтоксикації. Люди, які працюють у шкідливих умовах, щодня відчувають вплив токсичних речовин.
- Забруднена екологічна система, задимленість повітря і надмірний рівень шуму в мегаполісах негативно впливають на організм і збивають імунітет.
- Порушення розпорядку дня: хронічне недосипання, перевтома, сидячий спосіб життя і брак сонячного світла.
- Психологічна дисгармонія: депресія, пригнічений настрій, похмурі думки, підвищена тривожність. Вони виснажують резервні сили організму.
- Шкідливі звички та незбалансоване харчування. Після всіляких дієт, вживання алкоголю, неякісних продуктів виникає нестача енергії, гіповітаміноз, що призводить до порушення обмінних процесів.
- Прийом медикаментів: антигістамінних, гормональних, протизаплідних, снодійних засобів.
Дефіцит вітамінів.
Постійна втома розвивається на тлі авітамінозу. Дефіцит вітаміну В12 призводить до нестачі кисню в тканинах, організм не в змозі переробляти поживні речовини в енергію. Симптоми – оніміння пальців рук, послаблення стільця, забудькуватість. Проблему допоможе виявити аналіз на вміст вітаміну в крові.
Вітамін Д – унікальна речовина, яка організм виробляє самостійно під впливом сонячних променів. Дефіцит вітаміну загрожує серцевими і нервовими захворюваннями, гіпертонією, занепадом сил. Заповнити запаси допомагають сонячні ванни, вживання вершкового масла, жирної риби, печінки.
Втома і захворювання
Цукровий діабет супроводжується «вимиванням» глюкози (тобто джерела енергії) з організму. Чим більше їжі ви вживаєте, тим гірше самопочуття. Іншою причиною втоми є прискорене сечовипускання. Людина прокидається кілька разів за ніч, отже, погано висипається. Виявить захворювання аналіз крові на глюкозу, його можна здати в районній поліклініці.
Залізодефіцитна анемія зустрічається у жінок при рясних менструаціях, гінекологічних захворюваннях, під час вагітності. Ознаки дефіциту заліза: зміна смаку, незвичайні пристрасті до запахів, сухість шкіри, ламкість волосся, виснаження. Прийом лікарських препаратів допоможе поповнити запаси заліза.
Гіпотиреоз – захворювання щитовидної залози, що проявляється у вигляді підвищення маси тіла, лихоманці, порушеннях менструального циклу, сухості шкірних покривів. Причина криється в нестачі гормонів, що регулюють обмінні процеси. Жінки відчувають слабкість, набряклість тіла, випадання волосся. Відвідування ендокринолога прояснить ситуацію, також потрібно зробити аналізи на кількість тироксину в крові.
Міалгичний енцефаломієліт
Під такою назвою лікарі позначають синдром хронічної втоми. Діагноз ставиться тоді, коли виключені всі інші захворювання.
У групі ризику перебувають цілеспрямовані люди, які прагнуть до грошового благополуччя і кар’єрному зростанню. Вони переоцінюють резерви організму і беруться за вирішення багатьох завдань. Напруга на роботі призводить до стресового стану, м’язової слабкості, підвищеної стомлюваності.
Деякі лікарі не визнають такий діагноз, як миалгический енцефаломієліт і вважають, що коріння проблеми слід шукати в кабінеті психолога, а не терапевта.
Симптоми
Головною відмінністю синдрому хронічної втоми (СХВ) від звичайного перевтоми є тривале відчуття слабкості, розбитості і занепаду сил. Ці симптоми зберігають постійно і не проходять після повноцінного відпочинку, що вимотує людину.
Поступово стан погіршується, приєднуються інші ознаки:
- Порушення координації рухів;
- Безсоння та проблеми з засипанням. Людина начебто сильно втомився і намагається заснути, але у нього це не виходить. Сон неспокійний, поверхневий;
- Минущі болі в м’язах і суглобах. Характерно поява болів то в одному, то в іншому місці за відсутності морфологічної основи;
- Швидко наступає стомлюваність після легкого праці, виснаження триває протягом доби після походу на роботу або відвідування навчального закладу.
- Турбує запаморочення і часта біль у голові;
- Порушення психічного рівноваги: дратівливість змінюється апатією або тривогою.
Умови постановки діагнозу синдрому хронічної втоми:
- Порушення самопочуття тривають протягом 6 і більше місяців.
- Не виявлені інші захворювання: інфекції, хвороби внутрішніх органів, ендокринна, психічна патологія, отруєння.
Крім перерахованих ознак, людину турбує нездужання у вигляді зниження або підвищення температури до субфебрильних цифр, збільшення шийних лімфовузлів, запалення носоглотки. Часто хронічна втома переростає в депресію.
Лікарю необхідно виключити інші захворювання, перш ніж поставити діагноз «синдром хронічної втоми», з’ясувати причини і призначити лікування. Хвороби властиво маскуватися під іншу патологію. Так, пацієнта турбують періодичні болі в животі і запори, постійний головний біль, тремтіння пальців рук, м’язова слабкість, часті застуди.
Лікування
До якого фахівця звернутися, якщо ви виявили у себе або близьких перераховані симптоми? Спочатку відвідайте терапевта і розкажіть йому про проблему. Лікар проведе обстеження організму для виключення соматичної патології. Якщо потрібно, він направить вас до іншого лікаря — невролога, ендокринолога, імунолога чи психолога.
Єдиної схеми лікування синдрому немає, лікар підбирає медикаменти, враховуючи скарги пацієнта. Для зміцнення імунної системи і відновлення енергії призначаються вітамінні комплекси і L-карнітин. Якщо жінку турбують часті застуди, застосовуються імуномодулюючі засоби і противірусні препарати. Виникла депресія, занепокоєння, наростає тривога? Допоможуть ноотропні, заспокійливі засоби, антидепресанти.
Профілактика
Якщо ви помітили у себе постійну втому, перегляньте розпорядок дня, лягайте спати в одні і ті ж години. 8-годинний сон відновить втрачені сили. Деякі пацієнти, прагнучи впоратися з безсонням, вживають на ніч алкоголь. Однак спиртні напої не допомагають розслабитися, а посилюють проблему. Ранок у людини з’являється погане самопочуття, розбитість, депресивний стан, тужливий настрій.
При непоясненному занепаді сил відмовтеся від кави: напій викликає короткочасний приплив бадьорості, а потім настає втома. Правильне харчування наситить організм корисними вітамінами і мінеральними елементами, що забезпечить відновлення енергетичних запасів. Фізичні вправи, йога, піші прогулянки, водні процедури зміцнять нервову систему.
