Через погану гігієну, неправильний догляд за ногами, а також при ігноруванні ознак деяких захворювань можуть виникати різного роду «неприємності». Одна з найбільш частих проблем — свербіж стоп.
Причини, які викликають свербіж ніг
Неякісні устілки для взуття, шкарпетки і колготки
Хто б міг подумати, але така дрібниця, як неправильні устілки, дешеві шкарпетки чи колготки може стати причиною того, що сверблять п’яти. Вся справа в неякісному матеріалі, тривалий контакт з яким здатний викликати алергічну реакцію та шкірний свербіж.
Не варто скупитися на якісне взуття з натуральних матеріалів, устілки і панчішно-шкарпеткові вироби. Якщо немає можливості придбати шкіряне взуття, слід замінити устілки на шкіряні або тканинні, і регулярно прати і міняти їх.
Втома ніг
Проблеми з п’ятами можуть з’явитися з-за тривалого перебування на ногах, наприклад, стоячої роботи, а також незручного взуття або постійного носіння високих підборів. Додаткові негативні фактори, що призводять до втоми ніг — зайва вага і плоскостопість.
У всіх перерахованих випадках свербіж може виникнути на правій нозі, так і на обох одночасно. Вирішення проблеми криється в підборі зручного взуття, пошуку можливості час від часу давати відпочинок ногам протягом дня і нормалізації ваги тіла.
При плоскостопості слід записатися до лікаря і з його допомогою підібрати коригуючі устілки, які допоможуть нормалізувати положення стоп взуття та знизити з них надлишкове навантаження.
Нестача вітамінів
Авітаміноз — частий супутник весняного і зимового сезону. В цей час року корисних фруктів і овочів стає менше, а організму все також необхідна енергія і корисні мікроелементи. Нестача вітамінів у щоденному раціоні може призвести до поганого самопочуття, розвитку хронічної втоми і навіть «зудящим» відчуттями в області п’ят.
Що робити в такому випадку? Урізноманітнити своє щоденне меню фруктами і овочами, включити в нього в достатній кількості м’ясні і молочні продукти, пропити профілактичний вітамінний комплекс. Якщо нічого з перерахованого вище не допомагає, варто звернутися до дерматолога, можливо, що причина неприємності з ногами — шкірне захворювання.
Укуси комах
Реакція на укуси комах може стати причиною раптово з’явився і ніяк не проходить бажання чесати п’яту, наприклад, на лівій нозі.
У цьому випадку варто уважно оглянути шкіру на стопі. Якщо виявляються припухлості і невеликі почервоніння, велика ймовірність, що ліва п’ятка свербить саме через укуси комах, і через невеликий проміжок часу вони пройдуть самостійно.
Якщо свербіння посилюється, почервоніння збільшуються в розмірах або з’явилися інші ознаки алергії на укуси комах слід звернутися до лікаря за консультацією.
Алергія
Алергічна реакція на крем або пральний порошок — ще одна банальна, але при цьому поширена причина неприємних відчуттів в області ступень. Дуже часто свербіж при алергії супроводжується почервонінням і/або висипаннями на шкірі. У вечірній час і вночі неприємні відчуття зазвичай посилюються.
Що робити? Якщо не так давно був придбаний новий крем для ніг або засіб для прання, спробувати виключити з використання його на деякий час. Якщо неприємні відчуття пройдуть — найімовірніше, це була алергічна реакція на який-небудь компонент.
Якщо ж ця міра не допомогла, свербіж посилився і не дає спати ночами або поширився на інші місця тіла, з’явилися нові симптоми — варто негайно відвідати лікаря.
Грибок
Найчастіше мікоз стоп часто виникає в міжсезоння — при зміні часів року, коли імунна система людини слабшає. Додатковим фактором для розвитку грибка стає наявність тріщин на шкірі ступень.
Ще однією, і, мабуть, найпопулярнішою причиною мікозу можна назвати надмірну пітливість. Привести до неї може занадто тепла не по сезону взуття, згадані вище синтетичні устілки, шкарпетки чи колготки, а також гіпергідроз. У всіх цих випадках ноги надмірно потіють, що створює відмінну і благодатне середовище для розвитку і життєдіяльності грибкової інфекції.
І, нарешті, гігієна. Її недотримання, а саме нехтування щоденним гігієною теж може призвести до микозу і свербіння шкіри в області п’ят.
Грибок стопи вимагає невідкладного візиту до дерматолога. У разі підтвердження діагнозу, лікар призначить антимикотические засоби для лікування грибка, заживляющую мазь (якщо мікоз буде ускладнений тріщинами на п’ятах), а також обов’язкове дотримання щоденної гігієни ніг.
При гіпергідрозі можуть бути додатково призначені кошти від надмірної пітливості ніг.
Цукровий діабет
Поширене в наш час захворювання серед людей всіх віків. Одним з його симптомів є шкірний свербіж по всьому тілу, в тому числі в області стоп і п’ят.
Причиною цього прояву є зниження імунітету і ендокринні порушення в організмі, що заважають нормальному загоєнню мікротравм і тріщин на поверхні шкіри.
Відсутність лікування може призвести до:
- розвитку глибоких тріщин на стопах,
- грибку,
- появи фурункулів і діабетичних бульбашок,
- втрати чутливості ступень,
- а також такого серйозного ускладнення, як діабетична стопа, наслідком якого може стати гангрена і ампутація ніг.
Тому, якщо сверблять п’яти і є підозра на наявність діабету або високого рівня глюкози в крові, слід якомога швидше відвідати ендокринолога і здати всі необхідні аналізи. За їх результатами буде поставлений діагноз, призначена дієта і лікування.
Збої в роботі нервової системи
Ще одна з популярних причин свербіння в області п’яти, як на лівій нозі, так і на правій — нервові розлади. При частих стресах, сильних нервових переживання прояви свербіння починають відвідувати систематично, із завидною постійністю.
Допомогти відновити нестійку, втомлену і розстроєну психіку, допоможуть заняття спортом, відмова від алкоголю і кофеїновмісних продуктів, дотримання режиму дня, прогулянки на свіжому повітрі, рішення всіх проблем, що накопичилися і позаплановий відпочинок.
Якщо перелічених заходів виявиться недостатньо, варто відвідати медичного фахівця, який виключить наявність супутніх захворювань або розладів, і при необхідності призначить курс заспокійливих препаратів.
Що робити якщо свербіж довгий час не проходить?
Важливо розуміти, що свербіж — це лише симптом і щоб від нього позбутися, необхідно знайти причину і усунути її. Щоб з’ясувати, яке саме порушення, захворювання або розлад призвело до того, що ліва, права п’ята або обидві відразу почали свербіти, необхідно звернутися за допомогою до терапевта.
При необхідності він вже направить більш вузького спеціаліста: дерматолога, алерголога, невролога, ендокринолога. Після низки досліджень і постановки діагнозу найімовірніше буде призначено комплексне лікування, якого необхідно буде неухильно дотримуватися.
Профілактика неприємних відчуттів в області п’яти
Крім візиту до лікаря, варто самостійно вжити профілактичні заходи:
- провести ревізію взуття та устілок, вибравши для щоденного використання тільки зручні якісні, виконані з натуральних матеріалів пари;
- не давати нікому приміряти і носити взуття, шкарпетки і колготки, а також не надягати чужі;
- взяти за звичку щодня доглядати за п’ятами і шкірою стоп;
- щоденного міняти колготки і шкарпетки і вибирати для їх прання нейтральні миючі засоби;
- регулярно використовувати пом’якшувальні і зволожуючі креми для ніг, щоб запобігти сухість і тріщини;
- виробити режим дня і дотримуватися його;
- достатній час відпочивати і перебувати на свіжому повітрі;
- уникати стресів і позбутися від звички нервувати через дрібниці;
- дотримуватися збалансованого харчування з достатньою кількістю фруктів і овочів.
При гіпергідрозі за ногами потрібно доглядати більш ретельно, ніж зазвичай. Проте, в цьому випадку важливо не перестаратися, так як надмірне використання тальку, спиртовмісних та інших підсушують засобів може призвести до зниження місцевого імунітету шкіри стоп (стійкості до грибкової та інших інфекцій) і появи на них тріщин.
