Мати довге волосся, що випромінює природний блиск і здоров’я, хотіли б багато жінок. Однак домогтися такого результату, враховуючи масу негативних факторів, складно. Укладання феном, плойкою, праскою, дефіцит поживних речовин, погана екологія, відсутність захисту під час перебування на морозі, вітру або спекотному сонці роблять пасма ослабленими, тьмяним, сухими і ламкими. Для збереження природної краси локонів їм необхідна підтримка як зовні, так і зсередини. Дуже ефективно використовувати для цих цілей вітаміни для росту і зміцнення волосся.
Особливості вибору вітамінів
Середня швидкість збільшення довжини волосся у людини становить 1 см на місяць. Щоб прискорити цей процес, необхідно забезпечити додатковий догляд і харчування, а також спробувати максимально усунути чинники, які надають згубний вплив. Часто причиною уповільнення зростання стає нестача вітамінів і мінералів, що надходять в організм з продуктами харчування.
В цьому випадку для швидкого і ефективного виправлення ситуації необхідний комплексний підхід, що включає наступні дії:
- регулярне застосування масок на основі натуральних інгредієнтів з додаванням аптечних препаратів вітамінів;
- збагачення раціону продуктами, що містять великі кількості корисних для волосся вітамінів і мінералів;
- періодичний прийом вітамінних комплексів, склад яких розрахований на зміцнення і оздоровлення волосяного стрижня.
Вибір конкретного мультивітамінного комплексу для посилення росту волосся повинен здійснюватися спільно з трихологом після ретельного обстеження, оцінки загального стану здоров’я і з’ясування справжньої причини проблеми. При цьому потрібно віддавати перевагу тим препаратам, які мають у своєму складі ще й корисні для них мінерали (кальцій, залізо, цинк, селен, магній та інші).
Важливо: Внутрішній прийом вітамінів, на відміну від масок, практично ніяк не впливає на стан вже наявних на голові волосся. Але він сприяє формуванню більш міцного, пружного і здорового волосяного стрижня в початкових стадіях його зростання, що згодом дозволить відростити густі і довгі локони.
Вміст в організмі деяких вітамінів (В12, В1, В6, В9, А, Д, Е) можна дізнатися за допомогою спеціальних лабораторних досліджень. Однак коштує така процедура досить дорого й є доступною далеко не кожному. При наявності матеріальної можливості її все-таки варто виконати, так як додатковий прийом тих вітамінів, які і так є в організмі в достатній кількості або навіть надлишку, може бути не менш небезпечний для здоров’я, ніж їх недолік.
Вітаміни для волосся та їх властивості
Для підтримки нормального росту волосся або його прискорення важливо, щоб в організм надходили вітаміни, необхідні для живлення і захисту волосяних цибулин. В першу чергу, до них належать вітаміни групи В, виражений дефіцит яких може навіть стати причиною облисіння. Не всі з них надають безпосереднє вплив на стимуляцію росту волосся, деякі просто покращують їх зовнішній вигляд, що теж має велике значення, так як локони повинні бути не лише довгими, а ще й красиво при цьому виглядати.
Вітаміни групи В чинять наступними корисними для волосся властивостями:
- В1 (тіамін) відіграє важливу роль у забезпеченні волосся, волосяних цибулин і шкіри голови необхідними поживними речовинами, структурними компонентами і енергією для здорового розвитку;
- В2 (рибофлавін) усуває ламкість, попереджає обезводнення, нормалізує вироблення шкірного сала сальними залозами шкіри голови;
- В3 або РР (ніацин, нікотинова кислота) посилює ріст за рахунок розширення капілярів і поліпшення процесів мікроциркуляції крові в шкірі голови, перешкоджає раннього появи сивини, робить більш насиченим природний колір;
- В6 (піридоксин), покращує стан шкіри голови, покращує живлення волосяних цибулин, прискорює ріст волосся;
- В7, або Н (біотин) відповідає за здоровий стан волосяного стрижня, надає локонам гарний природний блиск, зміцнює структуру волосся, стимулює ріст, попереджає розшаровуванню кінчиків;
- В9 (фолієва кислота) робить волосся більш густими, активізує їх зростання, відновлює і зміцнює структуру волосяного стрижня, запобігає ранні вікові зміни;
- В12 (ціанокобаламін) збільшує обсяг, попереджає випадання, посилює харчування, допомагає позбавитися від лупи, відновлює пошкоджене волосся.
Позитивний вплив на волосся надають також вітаміни А (ретинол), С (аскорбінова кислота) і Е (токоферол). Всі вони володіють антиоксидантною активністю та гальмують процеси природного старіння організму.
Ретинол не тільки посилює ріст волосся, але і робить їх більш еластичними і блискучими, допомагає позбавитися від лупи, ламкості, тьмяності і сухості. Він благотворно впливає на шкіру голови, нормалізує функції сальних залоз, прискорює процеси регенерації.
Аскорбінова кислота зміцнює капіляри, нормалізує мікроциркуляцію крові у всьому організмі і в шкірі голови зокрема, що покращує живлення волосяних цибулин і підтримує нормальний ріст волосся.
Токоферол сприяє насиченню крові киснем, зміцнює імунну систему, підсилює кровообіг і живлення волосяних цибулин. Він надає локонам здоровий блиск, робить його шовковистим, попереджає випадання, стимулює появу нових здорових волосся.
Відео: Думка дерматолога-трихолога про ефективність вітамінів для волосся
Комплекси вітамінів
На прилавках аптек вітаміни для росту волосся представлені в широкому асортименті. Вони відрізняються за вартістю, виробнику і складом. При виборі важливо враховувати сумісність вітамінів, а також мінералів один з одним, так як деякі вітаміни при спільному прийомі підсилюють дію один одного, а інші, навпаки, нейтралізують. Наприклад, хорошим поєднанням є одночасний прийом вітамінів А, С і Е, вітамінів В2, В6 і В9, В7 і С, а поганим – В6 і В12, В12 і С.
Для поліпшення засвоєння вітаміни слід приймати разом з їжею, переважно в першій половині дня. Курс лікування залежно від початкового стану волосся зазвичай становить 1-3 місяці.
Попередження: Будь-який вітамінний комплекс характеризується не тільки корисними властивостями, але і протипоказаннями, з якими обов’язково потрібно ознайомитися перед початком прийому.
Найбільш популярними серед жінок є такі вітамінні комплекси:
- Ревалід – комбінований препарат для поліпшення стану волосся і підвищення їх стійкості до несприятливих факторів. Включає амінокислоти цистин і метіонін, вітаміни В1, В5, В6, В10, екстракти проса і паростків пшениці, медичні дріжджі, мінерали цинк, мідь і залізо.
- Пантовигар – комплексний препарат для відновлення структури і прискорення росту волосся і нігтів. Включає такі активні компоненти, як медичні дріжджі, вітаміни В1, В5 і В10, кератин (основний структурний компонент волосяного стрижня), амінокислоту цистин.
- Перфектил – вітамінно-мінеральний комплекс з антиоксидантною, регенеруючою поліпшує клітинний метаболізм і мікроциркуляцію дією. Включає вітаміни групи В, вітаміни Е і С, амінокислоти, мінерали і екстракти рослин.
- Вітрум Бьюті – вітамінно-мінеральний комплекс для поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри, нормалізації обміну речовин. До його складу входять вітаміни групи В, вітаміни Е, С, Д, провітамін А, рутин, біофлавоноїди, амінокислоти, екстракт хвоща польового, важливі макро — і мікроелементи.
- Алфавіт Косметик – вітамінний комплекс для збереження здоров’я і краси шкіри, волосся і нігтів, розроблений з урахуванням сумісності вітамінів і мінералів, містить екстракти рослин.
- Фітовал – вітамінний комплекс, ефективний при сильному випаданні волосся, порушення процесу їх росту та оновлення. Має у складі вітаміни групи В, амінокислоту цистин, медичні дріжджі, мінерали (цинк, мідь, залізо).
Для швидкого відростання волосся можуть застосовуватися і більш прості за складом препарати. Наприклад, Аевіт, що включає всього два вітаміну А і Е, або Пентовіт, у складі якого є тільки вітаміни групи В (В1, В3, В6, В9 та В12).
Вітаміни у продуктах харчування
Найкращим способом наситити організм необхідними вітамінами, вважається щоденне вживання багатих ними продуктів. Однак, на жаль, рідко хто стежить за кількісним складом поживних речовин в продуктах і відповідністю їх добовим нормам. Важливі для здоров’я і росту волосся вітаміни містяться в таких продуктах харчування:
- Вітамін А – риб’ячий жир, печінка жирних сортів риб, птахів (курка, індичка, качка), яловича і теляча печінка, яєчний жовток, сир, вершкове масло.
- Провітамін А – морква, червоний солодкий перець, маргарин, гарбуз, петрушка, горох, шпинат, брокколі.
- Вітаміни групи В – пивні дріжджі, бобові, неочищені крупи, зернові проростки, хліб грубого помелу, горіхи, висівки, субпродукти, яйця, сир, молоко, м’ясо, риба, морепродукти, листові зелені овочі, горіхи, капуста, морква.
- Вітамін С – шипшина, чорна смородина, обліпиха, червоний перець, ківі, цитрусові, гранат, квашена капуста.
- Вітамін Е – рослинні олії холодного віджиму, злакові, бобові, зелені листя овочів, арахіс, мигдаль, насіння соняшнику, черешня, горобина, печінка, яєчний жовток.
Цікаво: Найбільші кількості вітамінів групи В містять пророщені злаки. Наприклад, 100 г пророщеної пшениці в день покриває добову потребу організму в усіх вітамінах групи В за винятком В12.
Відео: Застосування та джерела вітамінів для волосся
Місцеве застосування вітамінів
Збільшити довжину локонів можна не тільки за допомогою внутрішнього прийому вітамінних комплексів, досить ефективно застосовувати вітаміни для росту волосся в складі масок, спреїв, бальзамів, ополіскувачів або шампунів. Їх готують самостійно, або купують в аптеках і косметичних магазинах. Одним з таких готових засобів є «Вітамінний шампунь для відновлення і живлення волосся» від бренду «911», який містить вітаміни В5, В6, Е, С, сприяє посиленню циркуляції крові, покращує живлення і ріст волосся, відновлює цілісність пошкоджених волосків, знижує їх ламкість, надає блиск і пишність. Ефективні також покупні вітамінні спреї, наприклад спрей «Вітаміни для волосся» від «Домашніх рецептів». Вони дуже зручні в застосуванні, не вимагає змивання, тому мають тривалу дію.
Домашні маски готують з використанням масляних розчинів вітамінів (А, Е) або ампул з ін’єкційними розчинами для ін’єкцій (вітаміни групи В і С).
Маска з вітамінами групи В
Дія:
Підсилює живлення шкіри голови, зміцнює волосся, підвищує швидкість відростання, надає блиск.
Склад:
Вітаміни В6, В2 та В 12 в ампулах по 1 шт.
Жовток – 1 шт.
Обліпихова, мигдальне і реп’яхову олію – по 15 мл
Застосування:
З’єднати всі інгредієнти, перемішати. Нанести на шкіру голови, втираючи в коріння волосся, розподілити по всій довжині пасма. Через 1 годину помити голову шампунем.
Маска з ретинолом
Дія:
Покращує кровопостачання коренів волосся, насичує їх клітини киснем і живильними речовинами, стимулює ріст здорового волосся.
Склад:
Вітамін А в капсулах – 2-3 шт.
Реп’яхову і рицинова олія – 15 мл
Спиртова настоянка гострого перцю – 5 мл
Свіжовичавлений сік ріпчастої цибулі – 15 мл
Жовток – 1 шт.
Застосування:
Капсули з вітаміном А проколоти голкою і видавити з них розчин, додати до нього інші компоненти і ретельно перемішати. Нанести маску на шкіру волосистої частини голови, втерти кінчиками пальців, залишки розподілити по всій довжині волосся. Обернути волосся харчовою плівкою і зверху укутати рушником. Витримати 30 хвилин, після чого вимити голову і сполоснути волосся водою, підкисленою лимонним соком.
Маска з вітаміном с
Дія:
Покращує зовнішній вигляд і прискорює ріст волосся, зміцнює і додає їм пружність і блиск, збільшує обсяг зачіски.
Склад:
Жовток – 2 шт.
Аскорбінова кислота в ампулах – 2 шт.
Рицинова олія – 10 мл
Застосування:
Змішати перераховані вище компоненти до однорідного стану. Нанести склад масажними рухами на корені, потім розподілити по всій довжині пасма. Одягти на голову поліетиленову шапочку, укутати рушником. Після закінчення 40 хвилин видалити залишки маски проточною, злегка теплою водою з шампунем.
Маска з вітаміни В3, А та Е
Дія:
Живить волосяні цибулини, зволожує волосся, надає їм здоровий вигляд і активізує зростання.
Склад:
Масляні розчини вітамінів А і Е – по ½ ч. л.
Вітамін В3 – 2 ампули
Олія насіння льону – 30 мл
Жовток – 2 шт.
Настоянка женьшеню – 5 мл
Застосування:
Змішайте зазначені інгредієнти, масажуючи, маску втерти в шкіру голови й розподілити по волоссю. Загорнути волосся харчовою плівкою і укутати рушником. Через годину вимити голову.
