Кожен день наша шкіра піддається різним факторам, що впливають на її стан. Вуличний пил, сонячні промені, різні мікроби, бактерії, стрес, а також неправильне харчування впливає на здоров’я та кольорі обличчя, з’являються ненависні прищі та висипи. Як з цим боротися?
Всі стандартні методи позбавлення від прищів/вугрів, дають короткочасний результат. Маски, крему, примочки і чистка обличчя, надають тільки зовнішній вплив, але ними, безсумнівно, теж варто користуватися. А для поліпшення шкіри потрібно комплексне лікування. Адже їй необхідні поживні властивості зсередини у вигляді вітамінів, одержаних з продуктів, особливо оранжевого кольору, саме в цій їжі міститься ретинол, він же вітамін А, який вважається одним з життєво важливих вітамінів для людини і самим головним вітаміном для краси шкіри. Присутність в організмі життєво важливого вітаміну дозволяє забути про сухості на обличчі, дрібних зморшок, обвисання й дряблості шкіри, а також вугрової висипки.
Харчування
Переглянути харчування і додати продукти в яких міститься вітамін А:
- яйця, сир;
- молочні продукти;
- печінка, м’ясо;
- брокколі, морква, кольоровий перець;
- риба, морепродукти;
- персики, абрикоса, авокадо;
- диня, гарбуз, картопля;
- шпинат, черемша, петрушка і інша зелень;
- водорості;
- ягода калина.
Рекомендовані добові норми вітаміну А:
- дітям до 8 років від 300 до 500 мкг.
- дітям від 8 до 14 років 600 мкг.
- жінкам 700 мкг.
- вагітним і годуючим груддю жінкам від 750 до 1300 мкг.
- чоловікам 900 мкг.
Вітамін А «підганяє» дія вироблення еластину і колагену, покращує клітини шкіри, прискорює метаболізм. Шкіра стає гладкою і пружною, але тільки в тому випадку, якщо цього достатньо вітаміну в організмі. Вітамін а – жиророзчинний, тому повинен взаємодіяти з жирами. Тільки тоді можна досягти хорошого результату.
Додавання вітаміну А в косметику
Ретинол – аптечний вітамін А, випускається він у таблетках, ампулах, в порошках і капсулах. Рекомендують купувати в капсулах, саме рідкий розчин можна додавати в денний крем для обличчя.
Цей вітамін сприяє відновленню вироблення гіалуронової кислоти, він заповнює клітини шкіри свіжістю і здоров’ям, тим самим надалі позбавляє від прищів. А також уповільнює процес старіння шкіри.
Маски на основі ретинолу
- з додаванням алое. Потрібно одна чайна ложка свіжовичавленого алое, дві чайних ложки звичайного крему і десять крапель рідкого вітаміну.
- зі сметаною. У рівних пропорціях змішати сметану і рідкий вітамін А.
- з маслом. З’єднати одну столову ложку оливкової/рослинного масла і одну ампулу ретинолу.
- з відваром трав. Зробити ромашковий відвар з’єднати з ампулою вітаміну А. протягом тижня потрібно протирати обличчя розчином вранці і ввечері. Від прищів не залишиться і сліду.
- для чутливої шкіри. Змішати по одній ложці оливкової/рослинного масла і бажано домашнього сиру, а також додати рідкий вітамін.
- від лущення. Буде потрібно по дві чайній ложці сметани і свіжого соку алое, і сім крапель ретинолу.
- для зволоження. У будь-який крем додати ложку вичавленого алое і для кращого ефекту по одній капсулі вітаміну Е і А.
- з домашнім сиром і яйцем. Домашній сир з’єднати з одним жовтком і вітаміном А. Ретельно перемішати і нанести маску на 20-30 хвилин.
- поживна маска. Змішати кокосову і мигдальне масло по одній ложці і додати вітамін А і Е, а також трохи меду (якщо немає алергії на нього)
- від прищів і профілактики від них. 10-15 грам меленої сочевиці, дві ампули вітаміну А, цинкову мазь на кінчику ножа. Все добре перемішати, нанести тонким шаром і тримати до повного висихання. Для профілактики робити два рази на місяць.
- з хурмою. Зробити кашку з невеликого плоду хурми, додати вітаміни А та Е по 2 ложки і ватним диском наносити на область обличчя і шиї, через півгодини змити.
- для жирної шкіри. З’єднати 10-15 грам жовтої глини, 10 грам мелених вівсяних висівок, одну ампулу ретинолу і пару крапель ефірного масла. Маску нанести на 15 хвилин, повторювати через 2-3 тижні.
Такі маски слід наносити на 15-20 хвилин на очищене і розпарене обличчя і робити один/два рази на тиждень. Якщо ж є алергія на ретинол, то маски можна використовувати з натуральних продуктів, в яких міститься вітамін А.
- геркулес і моркву. Знадобиться свіжий сік моркви і пластівці геркулеса, все потрібно перемішати до «сметанною» консистенції. Тримати хвилин 25, далі змити прохолодною водою.
- абрикос і авокадо. Взяти м’якоть даних фруктів в рівних пропорціях, змішати з рослинним маслом. Наносити перед сном на 45 хвилин.
- кисломолочна маска. Змішати сир зі сметаною і одним жовтком. Тримати 20-30 хвилин, потім видалити маску з обличчя теплою водою.
- сметана з сіллю. На дві/три столові ложки сметани додати пару ложок солі. Цю суміш потрібно нанести на обличчя і круговими рухами трохи розтерти. Сметанную суміш залишити на обличчі до повного висихання, залишки солі струсити. Змивати через кілька годин. Робити таку маску — скраб 2-3 рази в тиждень. Такий склад добре підсушує прищі, і відбілює обличчя.
- маска з водоростей. Ламинарий сприяє видалення ороговілих клітин шкіри, очищає забиті пори. Для цієї маски потрібно розвести теплою водою сухі водорості до кашоподібного стану, нанести на 20-30 хвилин, потім змити ватним диском. Робити два рази в тиждень.
Комплексні вітаміни
Слід з обережністю підбирати комплексні вітаміни, краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути їх надлишку і побічних ефектів.
Два вітаміну в комплексі
Косметологи рекомендують ще використовувати одночасно вітамін А і Е, так як ретинол краще і ефективніше засвоюється з вітаміном Е. Комплекс таких вітамінів можна знайти в аптеці під назвою «Аевіт». Такий препарат зазвичай рекомендують після процедури хімічного пілінгу, коли шкірі терміново потрібно відновлення. Об’єднання двох вітамін добре зволожує і очищає шкіру обличчя, тим самим позбавляючи надалі від прищів, висипань, слідів акне, веснянок і рубців, що є немало важливим. А також вирівнює колір обличчя і позбавляє від запалення.
Вітамінний скраб
Потрібно змішати шість чайних ложок меленої використаної кави, дві столові ложки рослинної олії + дві чайні ложки цукру і аевіт. Після процедури колір особи стає сяючим, а шкіра ніжною і м’якою на дотик. Такий скраб очищає від різного роду висипань на обличчі.
Обережно!
Потрібно пам’ятати, що ретинол потрібно застосовувати курсами, не довше двох місяців і давати шкірі відпочити. Інакше надлишок вітаміну А може викликати зворотний ефект і шкіра знову почне лущитися, особливо це стосується молодих людей, у яких і так достатньо цього вітаміну в організмі. Не можна рідкий вітамін використовувати в чистому вигляді, його необхідно постійно з чим-небудь змішувати. Якщо застосувати у «голому» вигляді, він викличе печіння, почервоніння, поколювання. При надлишку вітаміну А може з’явиться побічний ефект у вигляді головного болю, нудоти, збільшення печінки і всіляких інших нехороших наслідків. Запаси цього вітаміну в організмі залишаються на досить довгий термін, тому не варто захоплюватися його вживанням. Маски з ретинолом рекомендують використовувати після 30 років і дуже акуратно.
