Чим унікальний риб’ячий жир, користь і шкоду для організму доведені вченими? Багатьом ця добавка відома з дитинства, коли в аптеках не було великого асортименту вітамінів. Завдяки вмісту поживних речовин і кислот Омега-3 риб’ячий жир не втрачає своєї актуальності для здоров’я.
Риб’ячий жир: користь для здоров’я жінки
Ще 20-30 років тому люди неохоче брали харчову добавку в рідкому вигляді з-за неприємного смаку. Тепер проблема вичерпана, адже риб’ячий жир випускають в капсулах без смаку і запаху. Чим же так корисний продукт?
В капсулах міститься велика кількість вітамінів А і D.
Вітамін А, або ретинол, служить природним антиоксидантом. Він позитивно впливає на імунітет, стан волосся і шкіри.
Особливо цінний вітамін D — важливий елемент в профілактиці ракових захворювань.
Кислоти Омега-3 покращують метаболізм, запобігають згортання крові.
Користь риб’ячого жиру для жіночого організму проявляється в таких ефекти:
- Поліпшується стан волосся і шкірного покриву.
Мікроелементи і корисні речовини живлять фолікули волосся, прискорюють їх зростання і запобігають появі першої сивини.
Маски з цього продукту покращують стан шкіри, розгладжують зморшки.
- Зміцнюються суглоби.
Жирні кислоти Омега-3 знижують чутливість, усувають скутість у суглобах.
Вітамін А стимулює розвиток тканин для нормального формування хрящів.
Вітамін D дозволяє швидко засвоювати кальцій і фосфор для профілактики остеопорозу.
- Зміцнює серцевий м’яз.
Наукові дані підтвердили: застосування риб’ячого жиру знижує ризик смерті від серцевих захворювань.
- Знижується рівень ускладнень при діабеті.
Речовини в складі риб’ячого жиру контролюють набір ваги та чутливість до інсуліну.
Чим ще корисний риб’ячий жир? Продукт заспокоює нерви під час вагітності, насичує організм мами і дитини корисними речовинами. Після пологів вітаміни покращують лактацію, знижують ризик розвитку післяпологової депресії.
Риб’ячий жир: шкода для жінок
Хоча риб’ячий жир насичений вітамінами, його не можна приймати абсолютно всім.
Проблема полягає в індивідуальній непереносимості, можливих алергічних реакціях.
Забороняється використовувати риб’ячий жир жінкам з такими проблемами, як:
- порушення роботи щитовидної залози;
- камені в нирках;
- захворювання печінки;
- туберкульоз;
- виразка шлунка.
У таких випадках капсули можуть призвести до погіршення стану здоров’я. Тому перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Він позначить дозування та частоту прийому.
Подбайте про своє здоров’я! Отримуйте вітаміни з риб’ячого жиру, але не забувайте дотримуватися обережності.
