Схуднення — процес непростий. Буває так, що виконали досить фізичних вправ, змінили режим і якість харчування, а все одно вага не йде. Що робити? Відповідь проста — допомогти організму позбавитися від зайвого, провівши детокс. Насіння льону для схуднення в цьому випадку кращий варіант.
Насіння льону: користь при схудненні
Напевно доводилося чути від подруг, читати в Мережі про те, що насіння льону — чудодійний засіб при скиданні ваги. Пропонуємо більш детально розібратися в цьому питанні. Будемо спиратися виключно на об’єктивні дані, які допоможуть зрозуміти, як насіння льону впливають на організм людини.
Як відомо, жирові накопичення, огрядність і набряклість викликані збоями в роботі внутрішніх систем — травної, ендокринної та сечовидільної. Як же лляне насіння допоможе налагодити їх роботу?
Насіння льону для схуднення досить ефективно, оскільки:
- клітковина стимулює виведення токсинів і шкідливих речовин, які накопичуються в кишечнику;
- лляне насіння налагоджує роботу нирок, завдяки чому прискорюються обмінні процеси;
- нейтралізує поганий холестерин, тому судини залишаються чистими, а відповідно, кровотік налагоджується, всі системи насичуються киснем. Кисень — найголовніший стимулятор метаболізму. Тому чим глибше дихайте під час виконання фізичних навантажень, тим швидше худнете, а насіння льону побічно допомагають цьому;
- прийом лляного шроту прискорює ліпідний обмін;
- мікроелементи і жирні кислоти, що містяться в цьому природному продукті, заповнюють енергетичні потреби організму, наповнюють людини силами, дарують красиві волосся і свіжий колір обличчя;
- знижує рівень цукру.
Буває, що їмо, тому що плутаємо прояву високого рівня глюкози в крові з голодом. Якщо зловживали солодким і шкідливою їжею (газованою водою, снеками, фастфудом), то організм навчився купірувати швидкі вуглеводи за рахунок перевантаження надниркових залоз.
Незбалансоване харчування призводить до появи зайвого цукру в крові. Це може призвести до розвитку діабету, а найчастіше висловлюється почуттям так званого помилкового голоду, коли через 1-2 години після прийому їжі відчуваєте «тягнучі» болі в області шлунка.
Коли з’їдаєш столову ложку насіння льону, приходить почуття ситості. Воно протримається тривалий час, тому що знизиться цукор в крові. Так працює механізм схуднення;
- чудодійні лігнани насіння льону (природні гормони) позитивно впливають на жіночий організм, знижуючи рівень естрогенів.
Багато пані знають, що високий рівень жіночого гормону — головний ворог стрункої фігури. Він наділений властивостями навіть звичайну воду перетворювати в жир.
Насіння льону знижують його вироблення, врівноважують ендокринну систему і перешкоджають формуванню хімічних сполук, які провокують рак.
Таким чином, насіння льону, користь яких очевидна з наведеного вище списку, насправді як додатковий засіб вельми корисні при скиданні ваги.
В якості біологічної добавки це засіб сприятливо впливає на важливі системи організму людини, прискорює метаболізм, безпечно поповнює енергетичні втрати.
Як і будь-який засіб народної аптеки, воно вимагає виконання особливих правил застосування. Розглянемо це питання детальніше.
Насіння льону: як приймати для схуднення і очищення організму
Щоб досягти значущої, швидкого і стійкого результату, до плану скидання ваги підходите комплексно.
Насіння льону, застосування яких сприятливо позначиться на цьому процесі, просто ввести в раціон. Для цього слід знати рецепти, способи приготування детокс-коктейлів, коли і як їх приймати.
Розповімо про це докладніше:
- Лляна кашка готується просто: 1 ст. л. меленого льняного насіння (шроту) залийте 1 склянкою холодної очищеної води.
Залиште суміш настоюватися 12 годин. Випивайте з ранку натщесерце.
Таким же чином можете залити лляної шрот гарячою водою. Закрийте ємність герметично і залиште на ніч.
Вранці киселеподібний продукт випийте на голодний шлунок відразу після пробудження. Через 60 хвилин снідайте.
Цей засіб можна застосовувати і на ніч — за 2 години до сну.
При цьому врахуйте, що в раціоні обов’язково повинен бути присутнім натуральний йогурт, інакше не уникнути дисбактеріозу.
- Кефір з лляною шротом — ефективний засіб для поліпшення роботи кишечника і прискорення метаболізму.
Схема застосування цього засобу така:
1-я тиждень: на 200 мл кефіру, 1 ч. л. лляного шроту.
2-я тиждень: на 200 мл кефіру 1 ст. л. лляного шроту.
3-я тиждень: на 200 мл кефіру використовуйте 1,5 ст. л. шроту.
Снідайте цією сумішшю кожен день протягом 21 дня і будете здивовані, коли не дорахується 5-7 кг і декількох сантиметрів на стегнах і талії.
- Фруктовий коктейль для схуднення приготуйте з: 1 ківі, 250 мл йогурту, 1 ст. л. лляного насіння, подрібнених в кофемолці.
Подрібніть ківі в блендері, змішати з йогуртом і додайте насіння льону.
- Фруктовий салат з насінням льону.
Поріжте часточками будь-які кислі фрукти (цитрусові, ківі), приправте їх корицею і меленим насінням льону.
Крім цих рецептів, можете використовувати насіння льону для овочевих салатів, рагу. Вони допоможуть налагодити травлення і обмінні процеси організму.
Лляне насіння — простий, доступний і дієвий засіб, яке комплексно впливає на різні системи організму людини.
Якщо хочете поліпшити ліпідний обмін, знизити рівень цукру в крові і скинути вагу, тоді введіть в раціон насіння льону, лляну борошно, настоянки з лляного насіння. Використовуйте його не менше 21 дня, щоб побачити позитивні зміни.
