Щоб скинути зайву вагу, необхідно правильно харчуватися. Це не секрет. Про дієти написані сотні статей, але напої для схуднення часто не згадуються. А даремно, адже це відмінний інструмент у боротьбі за плоский живіт.
Потрібен рецепт напою для схуднення? Пропонуємо вісім варіантів:
Огіркова вода — сасси для схуднення
Про жироспалюючі властивості огіркової води сказано чимало. Але, якщо додати до неї ще кілька інгредієнтів, живіт піде набагато швидше.
Ось що входить до складу напою:
- огірок;
- лимон;
- корінь імбиру;
- свіжа м’ята.
Для приготування натріть на дрібній тертці імбир, а огірок з лимоном поріжте тонкими часточками.
На два літри води додати чайну ложку імбиру, один огірок, лимон і кілька гілочок м’яти. Поставте все це в холодильник на 8-10 годин.
Рекомендується готувати напій з вечора і випивати протягом наступних діб. Курс — 5-10 днів.
Імбирний чай з лимоном: рецепт напою
Завдяки зігріваючу ефекту імбирного чаю відмінно горять жирові клітини. Якщо додати до нього лимон, який знижує апетит, напій стане справжньою зброєю в боротьбі із зайвими кілограмами.
Для приготування знадобиться:
- вода — 1 л;
- корінь імбиру — середньої величини;
- лимон — 1 шт.
Поставте воду на вогонь і закип’ятити. Дрібно наріжте корінь і киньте в окріп. Потримайте імбир на вогні протягом 15-20 хвилин. Зніміть каструлю з плити і в ще гарячий чай додайте 5-6 товстих кружечків лимона.
Напій для схуднення з імбиром і грейпфрутом
Крім схуднення, цей напій бадьорить і дарує енергію на весь день.
Грейпфрут, подібно лимону, знижує апетит і має жиросжигающим ефектом.
Корінь імбиру має ті ж властивості, але, крім них, здатний розганяти обмін речовин.
Для приготування напою знадобиться:
- вода — 1 л;
- грейпфрут — 0,5 шт.;
- обліпиха — 100 г;
- мед — 0,5 ч. л.;
- імбир — 30 г.
Зробіть обліпиховий сироп, вичавивши сік і змішавши з медом. Якщо хочете прискорити приготування напою, рекомендується дістати готовий сироп.
Сироп з обліпихи перемішайте з холодною водою. Ретельно вимийте імбир, натріть на дрібній тертці разом з шкіркою і додайте у воду. Потім очистіть грейпфрут. Половину розділіть на невеликі шматочки і додайте туди ж.
Наполягайте напій при кімнатній температурі протягом години, а потім поставте в холодильник на 30-40 хвилин.
Вода з лимоном для схуднення
Мабуть, це самий простий напій у списку, але від цього не менш ефективний.
Як було сказано вище, жиросжигающие властивості лимона складно переоцінити, але що, якщо додати до нього лайм? Безумовно, схуднення піде активніше.
Для приготування п’яти порцій напою буде потрібно:
- лимон — 1 шт.;
- лайм — 3 шт.;
- вода — 1 л.
Наріжте цитрусові тонкими скибочками і покладіть в глечик з ледь теплою водою. Перемішайте і дайте настоятися 30-60 хвилин.
Якщо за вікном спека, перед вживанням охолодити напій або додайте трохи льоду.
Зелений чай з шипшиною
Зелений чай сам по собі відмінно знищує жир, але в поєднанні з шипшиною і м’ятою його ефективність зростає в кілька разів.
Важливо: використовуйте тільки якісний зелений чай. Бажано купувати на вагу, в пакетиках рідко попадається хороший продукт.
Як приготувати напій для схуднення:
- Змішайте чай, листя м’яти і шипшина.
- Залийте окропом і дайте настоятися 3-5 хвилин.
- Додайте часточку лимона з шкіркою.
Зазвичай зелений чай п’ють гарячим, але в охолодженому вигляді це справжній порятунок у літню спеку.
Знежирений кефір зі спеціями
Напої для схуднення в домашніх умовах не обмежуються тільки водою і чаєм. У боротьбі із зайвими кілограмами нерідко використовують кефір. Є навіть окремі раціони на його основі.
Кефір — це відмінний засіб для втамування голоду і нормалізації метаболізму. Корисні бактерії покращують мікрофлору і благотворно впливають на засвоєння мікро — і макроелементів.
Для приготування, крім 200 г кефіру, знадобиться:
- тертий імбир — 0,5 ст. л;
- кориця — 0,5 ст. л;
- червоний мелений перець — щіпка.
Змішайте спеції з кефіром і випийте. Вживати напій необхідно вранці під час сніданку і перед сном на голодний шлунок.
Важливо: напій досить гострий, тому людям з хворим шлунком краще вибрати інший рецепт.
Імбирний лимонад
Простий і смачний рецепт напою для схуднення. Щоб його приготувати, знадобиться блендер і п’ять хвилин часу.
Ось які знадобляться продукти:
- корінь імбиру — 20 г;
- мед — 1 ст. л.;
- лимон — 3-4 зубчики;
- кориця — за смаком;
- вода — 1 л;
- м’ята — за смаком.
Вимийте, наріжте імбир дрібними шматочками і покладіть в чашу блендера. Туди ж додайте мед і лимон з шкіркою. Посипте корицею, покладіть м’яту і залийте водою. Закрийте ємність і збивайте протягом 10 секунд.
Вилийте напій в глечик, попередньо процідивши через ситечко або марлю. Такий лимонад — хороша альтернатива кави. Він бадьорить і допомагає прокинутися.
Вода з ківі і полуницею
У ківі практично немає цукру, що робить його дієтичним продуктом. Крім того, яка в ньому міститься клітковина сприяє травленню і очищення кишечника.
Полуниця, у свою чергу, відмінний джерело калію і вітаміну C. Перший регулює водний баланс і благотворно позначається на серці, а другий — зміцнює імунну систему.
Щоб приготувати літр напою, додайте очищену прохолодну воду три ківі, нарізані кружечками, і полуницю. Дайте настоятися і розливайте по склянках. Для додання свіжості додайте в загальний глечик кілька гілочок м’яти.
Напої для схуднення показують максимальну ефективність, якщо поєднувати їх з правильним харчуванням.
Крім того, не забувайте регулярно виконувати фізичні вправи. Вони не тільки прискорять спалювання жиру, але й покращують тонус м’язів.
А які ви знаєте рецепти напоїв? Поділіться в коментарях.
