Схуднення — непросте завдання. До нього слід підходити комплексно і у всеозброєнні. Буває, правильно харчуєшся або сидиш на дієті, займаєшся гімнастикою, а вага все одно на місці. В цьому випадку слід прискорити процес — пити коктейлі для схуднення на основі правильно підібраних природних інгредієнтів.
Коктейлі для схуднення розроблені таким чином, щоб прискорювати метаболізм і збільшувати швидкість спалювання жирів. Вони очищають організм, вітамінізують його і змушують всі системи функціонувати злагоджено.
Ось рецепти коктейлів, які допоможуть скинути зайву вагу і поліпшать зовнішній вигляд:
Зелений коктейль
Є три варіанти цього напою. Його основний інгредієнт — селера:
- Змішайте в блендері пучок селери, 75 г нежирного йогурту і 1 ч. л. соку лимона.
- Подрібніть огірок, пучок селери. Додайте в суміш 30 г йогурту.
- Змішайте пучок петрушки, селери, ½ огірка з 50 г нежирного кефіру. Додайте 10 г тертого імбиру.
В такі коктейлі додають ревінь, шпинат, базилік і щавель. Всі ці рослини — джерело вітамінів. Вони виводять з організму токсини і налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.
Коктейлі з корицею
Кориця — унікальна пряність, яка не тільки підкреслює смак страв, але і легко замінить цукор, приборкає апетит і прискорить обмінні процеси. Приготуйте такі коктейлі на основі кориці:
- Одну столову ложку кориці залийте 200 мл окропу і настоюйте 60 хвилин. Додайте 1 ч. л. меду. Пийте теплим за 30 хвилин до їжі або коли дуже хочеться солодкого.
- У 200 мл нежирного кефіру, додайте 1 ч. л. кориці, 2 ч. л. меду, 1 ч. л. меленого або тертого імбиру. Змішайте все в блендері. Замініть цим напоєм один із прийомів їжі.
- У 200 мл окропу заваріть 1 ч. л. листя зеленого чаю, додайте корицю та імбир. При бажанні додайте 1 ч. л. меду. Цей коктейль надасть тонізуючу дію на організм. Його краще приймати вранці.
Фруктові коктейлі для схуднення
Ці коктейлі не тільки корисні, але і надзвичайно смачні. Вони легко пригнічують тягу до солодкого і прискорюють метаболізм. Приготуйте своїми руками такі напої:
- Змішайте в блендері очищене ківі, 2 невеликі часточки лимона або лайма, додайте пару листочків м’яти і 100 мл води.
- Наріжте грейпфрут невеликими шматочками і залийте 1 л теплої води. Додайте 1/3 склянки обліпихової сиропу і 20 г тертого кореня імбиру. Настоюйте не менше 60 хвилин. Пийте перед їдою.
- Одну велику грушу подрібніть в блендері. Залийте 100 мл знежиреного молока. Додайте 30 г насіння льону і 1/3 ч. л. кориці.
Для фруктових коктейлів краще вибирати сезонні фрукти. Навесні використовуйте полуницю. Вона відмінно поєднується з цитрусовими. Влітку робіть коктейлі на основі яблук, груш, кавунів і динь.
Виберіть ті рецепти коктейлів для схуднення, які не зашкодять здоров’ю. Уникайте продуктів, на які є алергія.
Більшість з представлених напоїв позбавить від набряків і вбереже від переїдання. Регулярний і різноманітний прийом поліпшить колір шкіри, прибере зайві кілограми.
