Юкуко Танака – знаменита жінка-косметолог, родом з Японії, яка розробила унікальну методику омолоджуючого ручного масажу. Юкуко відома не тільки у себе на батьківщині, але і в багатьох інших країнах. Її авторська техніка антивікового масажу Цоган (Zоgаn) отримала величезну популярність у жінок по всьому світу. Досягнувши 60-річного віку, Юкуко виглядала не старше сорока років. У нас її масажна методика отримала поширення як масаж Асахі.
Історія створення масажної методики Цоган
Техніку правильного масажу особи бабуся Юкуко Танака передала своїй внучці у спадок. Однак сама Юкуко зробила цю методику ще більш досконалою, доповнивши її власними дослідженнями особливостей анатомії лицьових м’язів, розташування кісткової тканини та лімфатичної системи.
Свої праці Юкуко Танака опублікувала в книзі «Масаж обличчя», яка стала справжнім подарунком для всіх жінок, які хочуть запобігти неминучі ознаки старіння, позбутися від намічених зморшок і привести в порядок овал обличчя.
Принцип дії і ефект масажу Цоган
Порівняно з іншими косметологічними прийомами, японська технологія ручного впливу має три головні відмінності:
- Під час масажу одночасно задіяні всі шари дерми і м’язова прошарок;
- Поєднання точкових впливів пальцями і рівномірних надавлювань всією поверхнею долонь покращує циркуляцію крові в клітинах шкіри;
- Лімфатична система також добре опрацьовується за допомогою даного масажу. Поліпшується лимфоток в судинах і вузлах, а також активізуються процеси виведення токсичних речовин і застою рідини.
Масаж за методикою Цоган на регулярній основі надає на шкіру найпотужніший оздоровлюючий ефект:
- Зменшення набряклості обличчя і шкіри навколо очей;
- Свіжий, гарний колір обличчя;
- Більш підтягнутий овал обличчя, істотне зменшення вікових провисань контуру – брылей;
- Розгладження як запланованих, так і більш старих зморшок;
- Зміцнення судинної системи і м’язового корсета особи;
- Підвищення еластичності і пружності.
Кому не можна застосовувати Цоган?
Як і будь-яка інша мануальна методика, масаж Асахі має ряд протипоказань до використання:
- Порушення нормального функціонування лімфатичної системи;
- Хвороби, що зачіпають лор-органи, а також застуда і нежить;
- Схильність до куперозным проявам;
- Вугровий висип, алергічні висипання і акне.
Слід звернути увагу, що одним з ефектів даного масажу є схуднення особи. Дівчатам, у яких і без того запалі щоки, потрібно враховувати, що дана особливість може надати обличчю втомлений і сумний вигляд. В такому випадку масаж треба проводити з обережністю, зосередившись в основному на лобі і верхньої частини вилиць.
У випадках, коли неможливе проведення класичного масажу Зоган, можна спробувати інші методики впливу, наприклад, равликовий масаж або кріотерапія рідким азотом. Нескладні фізичні вправи на м’язи шиї також роблять благотворний вплив на тонус шкірного покриву і сприяють омолодженню.
Кому необхідний масаж Асахі?
Японський масаж показаний не тільки для усунення вже наявних проблем, але і як профілактичний засіб проти їх появи. Основними показаннями до масажних процедур вважаються:
- Перші зморшки і заломи на шкірі;
- Ослаблений тонус шкірних покривів;
- Другий підборіддя, опущення контуру обличчя і брилі;
- Набряклість і наявність зайвої жирової прошарку.
Масаж Цоган має також і вікові особливості проведення:
- У 20-річному віці масажна методика повинна базуватися на нейтральних і легких рухах, з метою підтримки природної краси і свіжості молодої шкіри;
- У 30 років японські масажні техніки допоможуть прибрати мішки і темні кола під очима;
- Жінки в 40 років повинні звернути особливу увагу на усунення носогубних складок і мімічних зморшок в нижній половині обличчя;
- Дамам від 50-ти і старше слід робити масаж з метою підтяжки овалу обличчя і зміцнення загального м’язового каркаса.
Правила техніки масажу Зоган
Авторка методики Юкуко Танака вказує на необхідність дотримання всіх принципів і особливостей даного виду масажних процедур. Обов’язково потрібно звертати увагу на відсоток підшкірної жирової тканини і, якщо він невеликий, то всі маніпуляції треба проводити з обережністю.
Масажу Асахі характерні такі принципи, дотримання яких забезпечить комфорт і правильність виконання процедури:
- Масаж роблять тільки на очищеній від декоративної косметики шкірі. Для прискорення процесів оновлення клітин можна скористатися раз на тиждень спеціальним скрабом;
- Перед масажем для кращого ковзання на обличчя потрібно нанести косметичне масло або крем. Якщо цього не зробити, масажні рухи можуть надати травмуючу і розтягує дію на шари епідермісу. Також важливо не переборщити, так як це може спровокувати набряки. Вибраний засіб має бути гіпоалергенним, після процедури залишки слід промокнути серветкою.
- Під час сеансу масажу Зоган важливо зберігати правильне положення хребта. Авторка методики радить виконувати масаж в сидячому або стоячому положенні з рівною спиною. Також масаж можна виконувати лежачи на горизонтальній поверхні.
- Одним з принципів ефективності масажу Асахі є регулярність процедур. Дана методика підходить для щоденного застосування. При наявності набряків проводити масажний сеанс краще вранці. Для початку масаж можна робити протягом 5 хвилин, потім час слід поступово збільшувати до 25 хвилин. Перші поліпшення проявляються через два-три тижні щоденних процедур.
- Однією з основних особливостей японського масажу є безпосередня стимуляція лімфатичної системи. Для правильного виконання самомасажу необхідно ознайомитися з анатомічним розташуванням лімфовузлів на обличчі і в області шиї.
Під час проведення масажної процедури по техніці Зоган необхідно дотримуватися таких правил:
- Всі рухи в рамках конкретної вправи повинні відбуватися в одному напрямку;
- На лобі масажні рухи потрібно робити за допомогою вказівного, середнього та безіменного пальця. Зону навколо очей акуратно стимулюють одним пальцем. Щоки і контур обличчя опрацьовуються всією поверхнею долонь і великими пальцями;
- Пальці повинні рухатися досить інтенсивно, але ніяких больових відчуттів при цьому бути не повинно. Біль є сигналом порушення вірною технології масажу;
- Під час опрацювання шкіри особи за лімфотоку тиск потрібно трохи знизити;
- Дуже важливо тримати спину рівно під час виконання даного масажу. Проводити процедуру можна стоячи або сидячи. Також можна спробувати робити масаж і лежачи на спині, проте це не дуже зручно;
Після кожної дії необхідно робити особливу завершальна вправа. Для цього потрібно подушечками або повністю вказівними, середніми і безіменними пальцями на обох руках акуратним натисканням простимулювати лімфовузли біля вух. Натискати треба не більше двох секунд. Потім потрібно рухатися вниз по контуру обличчя в напрямку шиї і ключиць, зберігаючи заданий ритм. Таким чином запускається відтік лімфи від тканин обличчя і процедуру можна вважати завершеною.
У середньому сеанс масажу повинен займати від 7 до 20 хвилин. Процедури масажу по японській методиці можна і потрібно робити щодня для швидкого отримання результату.
Технологія японського масажу
Методика масажу Зоган складається з декількох основних технік, які переслідують різні цілі і допомагають досягти певних ефектів.
- Основний рух
Кожне вправу в японському масажі повинне завершуватися основним рухом. Подушечками пальців потрібно зробити плавний рух, починаючи від вух і слідуючи по боках щік до області ключиць. Дане базове рух потрібно зробити три рази.
- Вправа для боротьби з набряком у зоні навколо очей
Слідуючи по напрямку від зовнішнього краю ока до внутрішнього потрібно зробити плавний рух. Досягнувши перенісся зробити паузу на кілька секунд, а потім повернутися до зовнішнього куточка, рухаючись по дузі під бровою. Зупинитися на 3 секунди і, послабивши тиск, продовжити рух до внутрішньої частини, ковзаючи по нижньому століттю. Підсиливши натиск, знову повернутися до зовнішньої частини області під очима. Після чого необхідно обережно натиснути на скроневі частки і на завершення виконати базове рух.
- Вправа для розгладження зморшок в області чола
Спочатку треба несильно натиснути безіменним, вказівним і середнім пальцем по центру лоба протягом трьох секунд. Потім зберігаючи колишню силу тиску рухатися до скронь по зигзагоподібної траєкторії. Розвернути долоні і зробити заканчивающее основна вправа.
- Вправа для підняття куточків губ
Подушечками безіменного і середнього пальців зробити несильне натискання по центру підборіддя. Потім зробити плавне круговий рух по контуру губ. Досягнувши западинки над верхньою губою зробити паузу на 4 секунди.
- Вправа для розгладження носогубних складок
Дана вправа виконується за допомогою середніх пальців обох рук. Починається рух по колу від крил носа вгору і вниз. Потім за допомогою середнього і безіменного пальця зробити рух в сторону щоки. Завершити вправу базовим дією.
- Вправа для профілактики провисання овалу обличчя і щік
Починати рух потрібно від центру підборіддя за допомогою трьох робочих пальців. Рухатися у напрямку до зовнішніх країв очі і затриматися там на три секунди. Після чого продовжити плавний рух до скроневої області. В кінці виконати базова вправа.
- Вправа для підвищення тонусу в області щік і нижньої частини обличчя
Масажні маніпуляції проводяться спочатку з одного боку. Долонею лівої руки необхідно створити упор в щелепну кістку ліворуч. Одночасно праворуч потрібно всією площиною долоні зробити рух від кута щелепи до внутрішньої частини ока. Зупинитися на 3 секунди, а потім продовжити рух до скроневої області по нижньому століттю. Далі опустити долоню вниз і виконати основне рух. Виконати по три повторення з кожної сторони особи.
- Вправа для зміцнення внутрішнього каркаса щік
Три основних пальці притиснути до центру спинки носа, після чого почати рух у бік скронь. Виконати базова вправа.
- Профілактичне вправу від обвисання щік
Скласти руки таким чином, щоб лікті і зап’ястя виявилися притиснутими один до одного. Розкриті долоні прикласти до області губ. Потім підняти їх до носа так, щоб вони накривали собою щоки. Рухи повинні супроводжуватись помірним натисканням. Затриматися в такому положенні на три секунди, після чого здійснити долонями рух вгору до скронь. Виконати заканчивающее вправу.
- Вправа проти другого підборіддя
За допомогою однієї долоньки потрібно здійснювати натискання на середину підборіддя, а потім продовжити рух у бік вушного козелка. Завершити базовим вправою.
- Вправа для вирівнювання шкіри в А-зоні
Великі пальці прикласти до підборіддя, а решта скласти на крилах носа. Зробити натиснення з одночасним розтягуванням шкіри. Затриматися на три секунди в такому положенні і зробити базова вправа.
При правильному і регулярному виконанні всіх масажних вправ можна прибрати з десяток років, зробити шкіру молодою, красивою і здоровою, а також поліпшити риси обличчя. Велику увагу потрібно приділяти дотриманню всіх правил і точних рухів, так як порушення техніки може призвести до зворотного ефекту і спровокувати передчасне обвисання тканин.
Важливо виконувати всі масажні маніпуляції з достатньою кількістю масла або крему. Також має значення точне рух по лімфотоку. Якщо всі дії зроблені правильно, незабаром шкіра обличчя порадує своїм тонусом і свіжим виглядом.
