Завдяки комплексному підходу схуднути в обиччі і сформувати красиві вилиці можна буквально за місяць в домашніх умовах. Індивідуальна дієта, лицьова гімнастика, масажі, правильний макіяж і зачіска допоможуть відповісти на питання, як позбавитися від щік без хірургічного втручання.
Чи можна позбутися від пухких щік?
Мода на чітко окреслені, виразні вилиці не просто не втрачає своєї актуальності, а навпаки, з кожним роком зміцнює свої позиції. Багато жінок приділяють увагу не тільки стрункості фігури, а і контурам обличчя, намагаючись всіляко позбутися пухких щічок. Це і не дивно. Більшість голлівудських красунь, які стали еталоном жіночої краси, володіють високими вилицями й запалими щоками. Досягти такого результату можна, основне – дотримуватися наші нехитрі рекомендації.
Для позбавлення від щік, необхідно насамперед визначити причини їх появи, щоб правильно підібрати комплекс методів усунення проблеми. Це можуть бути:
- неправильне харчування. Їжа, що містить у великій кількості жири і вуглеводи, повністю не засвоюється і стає причиною не тільки розпливлася талії, але і пухкого личка;
- надмірна вага;
- сутулість. Причиною появи пухких щік може бути неправильна поза при ходьбі і читання в позі лежачи;
- спадковість;
- нездоровий спосіб життя.
Щоб прибрати товсті щоки, необхідно стежити за своєю вагою, додати в раціон харчування більше фруктів і овочів, пити більше води, стежити за поставою, виконувати комплекс заходів, що включає вправи для обличчя, маски, масажі, водні процедури.
Методи позбавлення
Існує кілька перевірених способів, що допомагають коригувати контур обличчя, прибрати занадто пухкі і обвислі щоки без допомоги майстрів салонів і пластичних хірургів. Кожен метод окремо досить ефективний, але сумісне їх застосування допоможе швидше досягти бажаного результату.
Самомасаж
Якщо перед вами стоїть питання, як позбавитися від щік, почніть з процедур самомасажу.
Перед початком масажу необхідно очистити шкіру спеціальними засобами, а після – нанести крем, що підходить вашому типу шкіри.
Можна скористатися двома найбільш простими, але в той же час досить дієвими методиками.
- Великими пальцями проводити лінію по краю нижньої щелепи, від її середини до вушних раковин. Траєкторію руху можна постійно змінювати, але напрямок – ні в якому разі.
- Легкі поплескування по нижній частині обличчя кінчиками пальців або тильною стороною долонь.
Такі нескладні прийоми покращують кровопостачання і тонус м’язів обличчя, і, відповідно надають пружності шкірі і підтягують контур. Не зайвим буде перед процедурою змочити кінчики пальців в теплому меду, а також проводити масаж з допомогою кубиків льоду з відвару трав.
Дієвим є японський масаж ассахи. Його регулярне проведення продовжить молодість шкіри, усуває зморшки, збільшить тонус м’язів. Найпоширеніше і ефективна вправа ассахи: долоні кладуть на щоки (при цьому руки зігнуті в ліктях) злегка потягнути долоні в сторони, зробити рух уздовж щік і шиї.
Також можна проводити масажі за допомогою масажної рукавиці, струменем води, із застосуванням контрастних вмивання.
Спеціальні вправи
Прибрати щоки допоможуть спеціальні вправи. Виконувати їх необхідно постійно навіть коли проблема вирішена. Це допоможе уникнути повернення пухкеньких форм.
- Вправа алфавіт. Губи необхідно витягнути і вперед, і по черзі, протяжно вимовляти «А», «В», «Е», «И», «І». У цей час слід виконувати нахили голови вперед, назад і в сторони. Важливо стежити, щоб підборіддя було в напрузі.
- Надування щік. Необхідно надути щоки, потримати повітря близько двадцяти секунд і різко випустити. Після цього необхідно закотити очі вгору та відкрити рот, останнє – активне моргання віями.
- Вправа рибка. Щоки необхідно втягнути і утримувати в такому положенні близько десяти секунд.
- Вправа усмішка. Необхідно посміхнутися максимально сильно, направляючи куточки губ до очей.
- Жувальна гумка. Жуйка допоможе не тільки освіжити дихання після їжі, але і позбавитися від пухких щічок, оскільки в процесі жування зміцнюється щелепу.
Такі вправи також стануть незамінними для жінок, які не знають, як прибрати обвислі щоки.
Правильне харчування
Якщо причиною великих щік став набір зайвої ваги, то важливо переглянути свій раціон харчування. Ніхто не говорить про жорсткій дієті, але відмовитися від улюблених продуктів доведеться. Їжа має бути здоровою, низькокалорійної і приймати її необхідно в обмежених обсягах.
Рекомендується виключити з раціону:
- борошняне в будь-якому вигляді;
- солодощі у вигляді цукерок, шоколадок і тортиків;
- солодкі газовані напої;
- смажене, гостре, копчене та солоне;
- картопля;
- сіль, цукор;
- алкоголь.
Харчування має бути правильним і збалансованим.
- Велика кількість овочів і фруктів, краще всього вибирати яблука і грейпфрут.
- Продукти багаті кальцієм, який допомагає швидше позбутися від зайвих кілограмів.
- Розбавлені водою натуральні соки.
- Цільно зернові злаки.
- Відварне м’ясо
- Йогурт.
- Зелений чай.
Їсти потрібно маленькими порціями, але часто, 5-6 разів на день. Перед їжею слід випивати склянку води, можна додавати лимон або мед. Дефіцит води в організмі призводить до толстению щік, оскільки організм таким чином робить її резервний запас.
Допоможуть маски
Одним із дієвих способів, як зменшити щоки, є маски з ліфтинг-ефектом. В якості основи можуть бути використані різні підручні засоби.
- Блакитна глина. Сприяє активній підтяжки обличчя. Для приготування маски глина змішується з водою в пропорції один до одного. Тримати засіб на обличчі необхідно близько двадцяти хвилин, процедура повторюється двічі в тиждень.
- Геркулесові пластівці з кефіром. Маска не тільки зменшить розміри щік, але і освітлить шкіру. Готується засіб дуже просто: 2 столові ложки геркулесу заливається кефіром або йогуртом, і після набухання наноситься на шкіру обличчя на півгодини. Повторювати процедуру можна через день.
- Глина і мед. Така суміш має хороший підтягує, розгладжує зморшки, відбілює обличчя. Необхідно змішати по одній частині води і глини і покласти половину частини меду. На обличчі тримати засіб треба близько півгодини, можна наносити щодня.
- Дріжджі з молоком. Інгредієнти змішуються в рівних частках. Наноситься маска в декілька шарів, після висихання попереднього.
Згідно думку деяких жінок, свічки Реліф допоможуть швидко привести в порядок обличчя. Даний метод є екстреним і не підходить для щоденного застосування. Розтоплена і нанесена на обличчя свічка від геморою за ніч розгладить і підтягне шкіру.
Водні процедури
Хороших результатів у боротьбі з проблемними щоками допоможуть добитися водні процедури:
- щоденні ранкові та вечірні протирання обличчя холодною водою;
- компреси з трав’яних настоїв;
- контрастні вмивання;
- обтирання кубиками льоду з чистої води або трав’яних відварів;
- короткочасні, поперемінні прикладання гарячого і холодного рушники;
- легкі поплескування щік рушником, попередньо змоченим у солоній воді.
Поради власницям пухких щік
Якщо питання як зменшити щоки стоїть дуже гостро і вирішити його потрібно тут і зараз, то представниці прекрасної статі можуть скористатися деякими хитрощами, які допоможуть візуально приховати дефект. До таких відносяться правильно нанесений макіяж і грамотно зроблена зачіска, які здатні істотно змінити обличчя.
Правильний макіяж
Щоб візуально подовжити обличчя, необхідно нанести на його бічні частини, область скронь і поблизу вушних раковин пудру більш темного кольору. У той же час на підборіддя і область носа наноситься більш світлий тон.
Особливу увагу необхідно приділити брів. Брова повинна бути зі зламом посередині, не занадто довга і тонка з краю.
Допоможе також відвернути увагу акцент на очі. Куточок їх повинен бути темнішим і виразним, а інша частина рухомого століття – світлою. Наносити тінь під брову не потрібно.
Важливо правильно нанести рум’яна на вилиці, причому відтінок повинен бути темним.
Правильні зачіски
Візуально зменшити повні щоки допоможе правильна стрижка і укладка. Витягнути овал обличчя допоможуть невеликий начісування і подовжені пасма з боків. Прекрасним рішенням буде каре або коротка стрижка з рваними пасмами, коса чілка.
Не варто збирати волосся у хвіст, зачісувати тому, вибирати пишні укладання, робити проділ посередині голови, завивку з дрібними кучериками.
А от зачіски з великих хвиль, яка буде прикривати вилиці – також непоганий варіант.
Інші рекомендації
Допоможуть приховати пухкенькі щічки правильно підібрані аксесуари та одяг.
- Висока капелюх з вузькими полями допоможе витягнути обличчя і зробити його зорово вже.
- Довгі сережки, звисаючі до рівня щелепи, створюють контраст з формою обличчя і роблять його вже.
- Від округлої форми обличчя відверне довге намисто.
- Оправа окулярів від сонця і для зору повинна бути широкою, краще прямокутної форми із закругленими кутами і виступати за контури особи.
- Одяг необхідно вибирати з відкритим і подовженим вирізом, уникати високих комірів.
Висновок
Таким чином, не залежно від причини появи пухких щік, не варто переживати і сидіти склавши руки. Щоб впоратися з проблемою, необхідно серйозно попрацювати над собою, але результат того вартий. Правильне харчування, вправи, маски, масажі і водні процедури неодмінно допоможуть досягти бажаної мети.
