Целюліт на ногах не тільки погіршує зовнішній вигляд, але і сигналізує про збої в роботі організму. Як позбутися целюліту на ногах в домашніх умовах? Прислухайтеся до порад.
Як прибрати целюліт на ногах: вправи
Як прибрати целюліт своїми силами вдома? Позбутися від патологічного скупчення жирових клітин допоможе комплекс вправ, антицелюлітний масаж і обгортання:
- масаж розігріє проблемні ділянки, що забезпечить приплив крові до клітин і запустить застопорившиеся обмінні процеси. В результаті жирові клітини спалять більшу кількість жиру, скоротивши його кількість і забезпечивши приплив крові й лімфи до тканин;
- обгортання виведуть зайву рідину з проблемних зон, що знизить набряклість і сприяє розщепленню жиру. Використовувати кавову гущу, блакитну глину або мед, які треба укласти під плівку на розтерту рушником чисту шкіру. Витримайте 30-40 хвилин, потім змийте, укутайте тіло на 15 хвилин і відпочиньте;
- вправи забезпечать тонус м’язів ніг. Це буде перешкоджати відкладенню жирових клітин. Фізичні вправи закріплять позитивний ефект від масажу і обгортань.
Комплекс антицелюлітних вправ:
- Біг не менше 20 хвилин в день. Якщо є протипоказання, замініть на стрибки через скакалку (10-15 хвилин в день).
- Ходьба по сходах. Кожен день піднімайтеся і спускайтеся по сходах без ліфта протягом місяця. Це дасть позитивний антицелюлітний ефект.
- Повільні присідання ― робіть їх не менше 100 в день.
Як позбутися целюліту народними засобами
До числа простих рецептів, як позбутися целюліту будинку, відноситься застосування засобів народної медицини. Антицелюлітні ванни — немає більш приємного і простого способу, як позбутися від жирових відкладень в проблемних зонах:
- Щоб приготувати сольову ванну, 0,5 кг морської солі розчиніть в теплій (37 ° с) воді. Приймайте ванну 15 хвилин не рідше одного разу на тиждень.
- Приготуйте трав’яний настій з материнки, лаванди, хвоща, розмарину, плюща (по 1 ч. л. на склянку окропу) і влийте у ванну трохи гаряче температури тіла. Приймайте ванну двічі в тиждень.
Антицелюлітні маски:
- У будь-косметичний крем (2 ч. л.) додайте натуральний виноградний сік (5 ст. л.) і мед (1 ч. л.). Ретельно перемішайте до однорідного стану і нанесіть на проблемні зони. Через 20 хвилин змийте.
- Наріжте сиру картоплю тонкими кружечками, покрийте ними проблемні ділянки і загорніть харчовою плівкою. Витримайте під кришкою 20 хвилин, зніміть маску.
- Розведіть натуральний яблучний оцет з водою (1:1), додайте дві краплі апельсинового масла. Одержаним складом намажте ноги і оберніть плівкою. Через 40 хвилин змийте.
Розтирання для боротьби з целюлітом:
- Додайте рослинне масло (2 ст. л.) товчений імбир (1 ч. л.) і втирайте в шкіру до почервоніння.
- Налийте в долоню трохи меду і легко втирати в шкіру, створюючи вакуумний ефект, до тих пір, поки мед не скачається і не посіріє. Потім промийте шкіру теплою водою.
Хороший ефект надає і регулярний прийом всередину відварів, чаїв:
- Щодня випивайте по дві чашки несолодкого зеленого чаю.
- Приготуйте настій з манжетки для цього візьміть подрібнене листя трави (1 ч. л.), заваріть окропом (200 мл) і настоюйте 40 хвилин. Приймайте до їжі по ¼ склянки 4 рази на день.
- Залийте подрібнену петрушку (трава і коріння — 2 ст. л.) окропом (1,5 л), залиште настоятися, процідіть. Приймайте 4 рази на день до їжі по 2 ст. л. курсом на два тижні.
Вправи, масажі, обгортання, прийом трав’яних настоїв — все це в комплексі допоможе впоратися з целюлітом в домашніх умовах. Але не менш важливо також скорегувати своє харчування, дотримуватися правил здорового способу життя. Головне — робити всі процедури регулярно.
