Батьки прагнуть виростити малюків міцними і здоровими, справедливо вважаючи, що зростаючий організм необхідно постійно поповнювати вітамінами. Існують ситуації, при яких обійтися без вітамінних препаратів просто неможливо. Але якщо дитина старше 2 років круглий рік їсть свіжі фрукти і овочі, живе в сприятливому кліматі, важливо не переборщити з вітамінами, так як передозування цих речовин настільки ж небезпечна, як їх нестача. Потрібно давати малюкові синтетичні вітамінно-мінеральні комплекси і в якій дозі, підкаже лікар. Важливо вибрати найбільш підходящі з них.
Які вітаміни і мінерали особливо потрібні дітям
Вітаміни є каталізаторами всіх біохімічних процесів, що відбуваються в організмі людини. Без них неможливе утворення клітин різних тканин, формування імунної системи, фізичний та розумовий розвиток дітей.
Як вітаміни надходять в організм дитини
Грудної малюк велику частину вітамінів отримує з маминого молока і частково з продуктів, якими його поступово починають догодовувати. Додатковий прийом вітамінів і якщо призначається, то в незначних дозах.
До 2 років малюки, як правило, переходять повністю на «дорослу» їжу. Відповідно, надходження корисних речовин, необхідних для їх росту і розвитку, а також для зміцнення захисних сил організму, залежить повністю від того, що їсть дитина, наскільки у нього хороший апетит.
Зауваження: Люди старшого покоління іноді дивуються, навіщо давати малюкові синтетичні вітаміни, коли цілком доступні будь-які овочі, фрукти і інші смачні джерела корисних речовин. Бабусі і дідусі у своєму дитинстві не знали, що таке аптечні вітаміни, їм цілком вистачало морквини з грядки і соковитого яблучка, щоб бути здоровим весь рік. Однак у наш час все змінилося: добрива, прискорювачі росту рослин, гербіциди та інші хімічні речовини витіснили з продуктів велику частину корисних речовин. Щоб їх вистачило організму, треба поглинути величезну кількість їжі.
На вміст корисних компонентів, які дитина отримує з їжею, що впливає не тільки кількість хімічних добавок у продуктах, але і спосіб приготування з них їжі. Без кип’ятіння, теплової обробки обійтися практично неможливо. Але при цьому велика частина вітамінів руйнується. Часто люди змушені готувати їжу з заморожених або консервованих продуктів з низьким вмістом корисних для організму компонентів.
Організм дитини не може засвоювати з їжі повністю необхідні мінеральні речовини, так як вони відрізняються різною розчинністю і хімічною активністю. Так, наприклад, якщо калій засвоюється на 90%, то залізо всього на 10%, причому його засвоєння тісно пов’язано з вмістом в організмі вітаміну В12.
Необхідно врахувати, що у віці 2-4 років діти особливо схильні до застуд, впливу інфекції, так як імунітет у них дуже слабкий, дихальна система, травні органи ще недостатньо розвинені. Організму іноді просто необхідна вітамінна підтримка, особливо в холодну пору року.
Характеристика необхідних вітамінів
Всі ці речовини умовно поділяють на жиророзчинні і водорозчинні. Жиророзчинні речовини (до них належать вітаміни А, Д, Е, К) здатні накопичуватися в жировій тканині, тому ймовірність виникнення передозування і різкого погіршення самопочуття малюка особливо велика.
Організм у віці 2-5 років особливо потребує наступних групах вітамінів.
А (ретинол). Це речовина прискорює розвиток клітин, тобто воно необхідно для формування кісткової і зубної тканини, слизових оболонок, забезпечення нормального стану шкіри, волосся, нігтів. Цей вітамін входить до складу пігменту очної сітківки, тому при його недоліку погіршується зір. За участю ретинолу відбувається синтез імуноглобулінів (антитіл, що нейтралізують шкідливу дію бактерій і вірусів). Він міститься в продуктах тваринного походження (м’ясо, молоко, яйця). У вигляді проміжної речовини (провітаміну) – у моркві, гарбузах.
Порада: Вітамін А, належить до жиророзчинних речовин. Тому, даючи малюкові терту моркву, містить каротин (провітамін А), краще додати до неї трохи рослинного масла, щоб поліпшити його засвоєння.
Д (кальциферол). Без нього неможливе нормальне засвоєння кальцію в організмі і формування кісток. Недолік цієї речовини призводить до розвитку рахіту у дітей. Частково вітамін Д утворюється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів. Тому рекомендується частіше гуляти з малюком на вулиці цілий рік, щоб помірне сонячне освітлення допомагало заповнити дефіцит цієї речовини в організмі. Вітаміном багаті риб’ячий жир, яйця, вершкове масло.
Е (токоферол). Дитина до 5 років швидко зростає і розвивається. В його організмі постійно оновлюються клітини різних тканин. При цьому інтенсивно утворюються продукти їх розпаду, так звані вільні радикали, здатні вступати у непередбачені біохімічні реакції. Це призводить до тяжких порушень фізичного та розумового розвитку дитини, виникнення раку, захворювань серця, нирок. Вітамін Е – це сильний антиоксидант, здатний пригнічувати шкідливий вплив вільних радикалів. Ця речовина міститься в насінні, горіхах, різних злаках.
Вітамін К. Він необхідний для нормальної роботи нирок, засвоєння кальцію в організмі. Головне його дія – регулювання згортання крові, запобігання кровотеч. Для поповнення організму цією речовиною необхідно давати дитині старше 2 років ягоди, капусту, свіжу зелень, шпинат, чорнослив.
Група вітамінів Ст. Сюди входять кілька речовин, різноманітних по дії. Вони беруть участь у процесах кровотворення, регулювання роботи шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, печінки. Без них неможливе функціонування мозку, нервової системи. Міститься в м’ясі, рибі, овочах, злаках, молоці.
С (аскорбінова кислота). Сприяє засвоєнню заліза і утворення гемоглобіну, підвищує опірність організму інфекції і впливу інших несприятливих факторів. Натуральними джерелами є цитрусові, овочі, ягоди, фрукти, шипшина.
Характеристика необхідних мінеральних речовин
Крім вітамінів для дитини 2 року життя і старше важливо отримувати достатню кількість мінеральних речовин:
- Кальцій необхідний для зміцнення кісток, нормального росту молочних зубів.
- Магній входить до складу кісток, м’язів (у тому числі і серцевого), нервових клітин.
- Мідь. Без цього елемента неможливо утворення еритроцитів в крові.
- Залізо – найважливіший компонент гемоглобіну. Ця речовина переносить кисень, що надходить у кров, до клітин всіх органів. Нестача заліза стає причиною недокрів’я у малюка.
- Фосфор необхідний для того, щоб був гарний зір, формувалася кісткова система, росли здорові зубки, нормально функціонувала нервова система.
- Йод. Цей елемент входить до складу гормонів щитовидної залози. Його недолік у дітей призводить до важких наслідків – порушення психічного і фізичного розвитку.
- Цинк. Бере участь в синтезі білків, формування нервових клітин. Сприяє поліпшенню пам’яті й уваги.
- Селен. Входить до складу біологічно активних речовин, що захищають клітини від руйнування, зміцнюють опірність інфекції.
Відео: Ознаки авітамінозу. Як вибрати комплекс в аптеці
Показання та протипоказання до призначення вітамінно-мінеральних комплексів
У додатковому прийомі вітамінів малюк 2-5 років потребує наступних випадках:
- якщо він дуже мало їсть, страждає поганим апетитом, харчування одноманітне, збіднене корисними речовинами;
- часто хворіє простудними захворюваннями, у нього ослаблений імунітет;
- малюк переніс операцію або інфекційне захворювання, пройшов курс лікування антибіотиками;
- у нього є порушення роботи травної системи;
- аналіз крові показує, що у дитини є анемія або авітаміноз;
- організм відчуває стрес, пов’язаний з переїздом дитини в іншу кліматичну зону;
- малюк починає ходити в дитячий сад або його переводять в інший;
- сім’я проживає в районі з поганою екологією, дитина піддається впливу виробничого пилу та інших шкідливих речовин, присутніх в навколишньому середовищі;
- дитина живе в географічній зоні, де буває мало сонячних днів;
- в ґрунті і воді не вистачає окремих мікроелементів, наприклад, йоду. Можливо, вода в природних джерелах дуже «м’які» з-за низького вмісту солей кальцію і магнію.
Як правило, призначають комплекси восени, взимку і навесні, коли підвищується ризик виникнення спалахів вірусних захворювань, а овочі і фрукти втрачають свою свіжість.
Вітамінні препарати дають малюкові після їжі (вранці або вдень). Їх з обережністю призначають маленьким пацієнтам, у яких є алергія на компоненти, що входять до їх складу (наприклад, непереносимість лактози, алергія на барвники або смакові добавки). Багато вітаміни містять цукор, тому їх не призначають при наявності у дітей цукрового діабету.
Відео: Коли потрібно давати дитині вітаміни
Різновиди вітамінів
Вітамінні препарати поділяють на однокомпонентні та комплексні. Полівітаміни містять не тільки кілька спеціально підібраних для даного віку вітамінних речовин, але і мінеральні компоненти.
Вибираючи препарат, необхідно, перш за все, дивитися на те, для дітей якого віку він призначений. Дози для дітей 2-3 років нижче, ніж для школярів. Пересыщая організм вітамінами, можна замість оздоровлення домогтися виникнення серйозних ускладнень аж до отруєння.
Добова потреба дитячого організму в деяких вітамінах і мінеральних компонентах
| Компоненти | Норма вмісту корисних речовин, мг/добу | |
| Вітаміни | 2-3 року | 3-7 років |
| А | 0.45 | 0.5 |
| З | 45 | 50 |
| Д | 0.01 | 0.01 |
| Е | 7 | 10 |
| До | 0.03 | 0.055 |
| В6 | 0.9 | 1.2 |
| В9 | 0.1 | 0.2 |
| В12 | 0.7 | 1.5 |
| Мікро — та макроелементи | — | — |
| Кальцій | 800 | 900 |
| Магній | 55-400 | 55-400 |
| Залізо | 10 | 12 |
| Фосфор | 300-1200 мм. | 300-1200 мм. |
| Йод | 0.07 | 0.10 |
| Цинк | 3-12 | 3-12 |
| Селен | 0.01-0.05 | 0.01-0.05 |
| Мідь | 0.5 | 1.0 |
Форми випуску
Вітамінні препарати випускаються в різних лікарських формах з урахуванням віку дитини. Для самих маленьких продаються сиропи і краплі. Вони підійдуть малюкам, які не люблять або не можуть ковтати капсули.
Більшості малюків подобаються вітамінки у вигляді пастилок, мармеладок або жувальних таблеток. Випускаються також вітамін-гелі, наприклад Кіндер Біовіталь гель. Можна вибрати препарати з різним смаком (суниці, цитрусових).
За якими критеріями обираються вітамінні комплекси
Насамперед, вивчається склад багатокомпонентного препарату.
Якщо, наприклад, вітамінотерапія проводиться після лікування дитини антибіотиками, то, крім інших компонентів, комплекс повинен містити пребіотики (речовини, що стимулюють відновлення мікрофлори кишечника). До них відносяться олигофруктоза, сорбіт, пектини, глутамінова кислота та інші.
У малюка 2-5 років суха шорстка шкіра – до складу вітамінного комплексу обов’язково повинні входити вітаміни А і Є. Якщо молочні зуби ростуть з запізненням або порушена структура емалі, є перші ознаки неправильного розвитку кісток, маляті необхідно приймати препарати з кальцієм і вітаміном Д
У дитини знижений гемоглобін – йому призначають препарати, що містять залізо, вітаміни групи В. Слабкий імунітет зміцнюють, приймаючи комплекси з вітамінами А, С, Е, групи В і такі елементи, як цинк, селен. До складу комплексу має входити речовина Омега 3, підсилює захист від інфекції.
Огляд вітамінних комплексів
Існує безліч вітамінно-мінеральних комплексів, призначених саме для дітей у віці від 2-3 до 5 років. Препарати відрізняються набором вітамінних речовин, мікро — і макроелементів, формами випуску.
Алфавіт. Випускається в різних дозуваннях як для дітей 2-3 річного віку, так і для 5-7 річних. В комплекті 3 пакетика з порошками різного складу. В одному з них переважають вітаміни і кальцій, у другому – вітаміни А, Е, С, В6 і магній. У третьому – залізо, провітамін А, вітамін В1. Порошок додають у воду, отримуючи шипучий напій. Роздільний прийом корисних компонентів протягом доби сприяє їх кращому засвоєнню. Після прийому препарату у дитини поліпшується апетит, сон, зміцнюється імунітет.
Супрадин – комплекс, призначений для підтримки захисних сил організму, особливо в період поширення сезонних вірусних захворювань. Випускається у вигляді цукерок і гелю.
Мульти-табс. В цьому препараті відсутні добавки – барвники та підсилювачі смаку. Його можна призначати алергікам.
Піковіт. Особливість полягає в тому, що можна вибрати різновиди цього комплексу, які не містять цукор. Тому його використовують при наявності у малюка цукрового діабету або надлишкової ваги.
Вітрум. Багатий набір вітамінів і мінералів сприяє зміцненню фізичних сил. Рекомендується для прийому малюкам з відставанням у розвитку, наявністю анемії. Такий препарат призначається також дітям, які займаються спортом. У його складі є йод, фосфор, кальцій, залізо і фолієва кислота. Вітамін допомагає швидко заповнити витрата енергії, зміцнити імунітет. Випускається у вигляді фігурок різних звіряток. Вітамінки мають смак фруктів і аромат ванілі.
ВитаМишки — жувальні цукерки у формі ведмедиків. Містять компоненти, необхідні для зміцнення кісток, поліпшення зору, розвитку пам’яті та уваги.
Батьки повинні пам’ятати про те, що вітамінки приймають 1 раз на день по 1 штучці. Тому дуже важливо зберігати красиві упаковки в місцях, недоступних для дітей. Місце повинно бути темне і прохолодне. При покупці важливо звертати увагу на термін придатності.
