Чим корисний риб’ячий жир для дітей? Він містить жирні кислоти та вітаміни, які необхідні для обміну речовин, зміцнення імунітету, а також фізичного та інтелектуального розвитку дитини. Розберемося, як риб’ячий жир діє на організм і які існують застереження.
Риб’ячий жир для дітей: користь
Чим корисний риб’ячий жир, який довелося приймати всім дітям СРСР? До 1970 року добавка була обов’язковою складовою раціону в дитячих садах.
Риб’ячий жир, користь якого підтверджена сучасними лікарями, містить такі компоненти:
- вітаміни А, Д;
- жирні (карбонові) кислоти (омега-3, омега-6, омега-9, олеїнова, пальмітинова, стеаринова, лінолева);
- мікродози йоду, кальцію, заліза і магнію.
Основну цінність мають поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6, а також ретинол і кальциферол. Користь риб’ячого жиру полягає в наступному:
- підвищує імунітет;
- покращує роботу серцевого м’яза;
- зміцнює судини;
- покращує роботу мозку, пам’ять, концентрацію уваги;
- виводить холестерин, чим знижує ймовірність ожиріння;
- сприяє загоєнню ран;
- впливає на засвоєння кальцію;
- забезпечує нормальний фізичний і нервово-психічний розвиток дитини;
- покращує зір, запобігає хвороби очей;
- впливає на стан шкіри;
- знижує ймовірність алергій.
Педіатри рекомендують дітям вживати рибу 3 рази на тиждень не менше 350 г в день. При дотриманні такого меню дитина отримає необхідну кількість елементів, які не виробляються в організмі, але необхідні для життєдіяльності.
Строго дотримувати режим харчування не завжди виходить, до того ж діти часто навідріз відмовляються їсти рибу. У таких випадках продукт замінить риб’ячий жир в капсулах. Перед введенням добавки в раціон порадьтеся з лікарем.
Вживати риб’ячий жир дітям корисно, тому що він забезпечує добову норму жирних кислот та вітамінів А і Д для зростаючого організму.
Риб’ячий жир для дітей: протипоказання
Приймати рішення про те, чи давати дитині риб’ячий жир чи ні, повинен педіатр. Незважаючи на те що натуральна добавка, виготовляється з печінки тріскових риб або вичавлюється з тушок, вона може нашкодити. Протипоказання такі:
- Захворювання ШКТ.
- Цукровий діабет.
- Туберкульоз.
- Хвороби печінки, нирок або жовчного міхура.
- Алергія на рибу і морепродукти.
- Гіпотонія.
- Важкі травми або кровоточивые рани.
- Порушення в роботі щитовидної залози.
- Гіпервітаміноз.
Якщо дитина любить рибу, їсть її в достатній кількості, на столі бувають лосось, оселедець, форель, скумбрія, пікша, тунець, морський окунь, то потреба організму в жирі задоволена. Вводити добавку в такому випадку недоцільно.
Риб’ячий жир не рекомендується немовлятам. Добавка має проносну дію, її не можна вживати на голодний шлунок.
Ще одне протипоказання — низька якість риб’ячого жиру. Важливо, щоб рибу для переробки виловлювали в незабруднених водах. Жир з печінки містить більше токсинів, ніж з тушок. До того ж у першому варіанті немає кислоти омега-3.
Риб’ячий жир містить необхідні для організму вітаміни і елементи. Краще, якщо дитина отримує його з свіжої риби. При незбалансованому раціоні, авітамінозі та інших показаннях педіатр призначить витяжку жиру в рідкій формі або капсулах.
