Режим дня дитини в 1 рік: основні режимні моменти, таблиця

Всі діти розвиваються за своїм індивідуальним графіком, і режим дня дитини в 1 рік може відрізнятися від розпорядку інших крихт. Деякі малюки в цьому віці впевнено тупотять, інші лише повзають і ще не зробили перші кроки. Те ж стосується нервової системи дітей: у когось вона слабка, у деяких дозволяє чудово спати, тільки 1 раз перериваючись на сон вдень.

Режим дня — встановлена вами послідовності дій — запорука виробленої звички. Важливо, щоб малюк знав, що ви дбаєте про його здоров’я і без їжі, сну, гігієнічних заходів йому не обійтися.

Режим харчування малюка в 1 рік

Багато російські педіатри стверджують, що прийом їжі у дитини необхідний кожні 3 години, але досвідчені мами знають, що апетит малюка відіграє велику роль в його житті.

Введіть правило в сім’ї: «Немає перекусу!», щоб не скаржитися на відсутність апетиту у дітей. Якщо малюк жує щось, то в його мозок надходить сигнал про прийняття їжі, бо потім апетиту у нього не буде, і під час обіду або вечері чадо просто відвернеться від тарілки.

Сон дитини в 1 рік

Скільки повинна спати дитина?

Норма сну для малюка у віці 1 року становить 12-13 год на добу, нічний сон займає з них 10-11 год, на сон вдень 2-3 ч. Якщо режим відрізняється на +/- 1 год в будь-яку сторону, це варіант норми. Якщо малюк бадьорий, спокійний, життєрадісний, вміє концентруватися на власних діях, у нього чудовий апетит, він легко вкладається спати, з посмішкою прокидається, приводів для занепокоєння немає.

Але якщо дитина спить 16-17 год на добу, це повинно вас насторожити, необхідно звернути увагу на інші симптоми і повідомити про це педіатра.

Денний сон – одноразовий або дворазовий?

Розпорядок дня «годовасика» може бути одним з двох варіантів.

1. 2-фазний сон вдень, який складається з 2-х періодів по 1,5 години кожен. Малюки, які воліють такий режим сну, можуть бути бадьорими близько 4 годин. Увечері їх потрібно укладати приблизно в 22.00. В режим дня чудово вписуються 2 тривалі прогулянки і харчування 5 разів на день.
2. 1 тривалий денний сон. Для цього потрібна серйозна перебудова режиму дня. Малюків, яких 1 сон влаштовує, можна зарахувати до «совам»: вони прокидаються не раніше 7-8 год. ранку. Денний сон у них триває не менше 2-3 год, починається приблизно в 13.00, завершується не раніше 15.30– 16.00. При цьому малюка можна посадити за стіл лише 4 рази. Такий режим дитини в 1 рік максимально наближений до умов дітей, що відвідують дошкільний заклад, тому адаптація при перших відвідинах ясел напевно пройде без складнощів. Крім того, у батьків дитини, який лягає відпочивати в 21.00, з’являється трохи більше вільного часу (за умови, що вони теж – «сови»).

Основні режимні моменти

Підйом, умивання і ранкова гімнастика

Ранок малюка повинно починатися з умивання і підмивання. Зазвичай діти відчувають величезне задоволення від ігор у воді, можна використати цей момент у формуванні корисного досвіду, дозволяючи дитині вмиватися самому. Перед цим кожен раз демонструйте йому, як правильно мити обличчя, руки, використовувати мило і рушник.

Привчайте дитину мити перед їжею і після прогулянки руки, а також до гартують водним процедурам вранці.

Гімнастика однорічної дитини так само важлива, як і гігієнічні заходи. Вона може включати такі вправи:

• повзання рачки;
• ходьба з підтримкою, опорою і самостійне пересування;
• ходьба по вузенькій доріжці;
• присідання з підтримкою і без неї;
• діставання іграшки з невеликої висоти;
• сходження на ліжко, крісло, диван, стілець, слезание з цих предметів меблів;
• повзання крізь обруч і під перешкодами;
• нахили при фіксованих колінах;
• піднімання ніг з положення лежачи до кута 90°;
• «велосипед»;
• підйом з лежачого стану у положення сидячи;
• підйом рук по черзі, рухи руками як в боксі;
• кидки м’яча 2 руками;
• ходьба на місці з високо піднятими колінами.

Прийом їжі

Графік прийому їжі малюка залежить від того, скільки разів він спить вдень, який режим дня дитини в 1 рік.

При 2-фазному режимі сну малюка можна встигнути погодувати 5 разів, при одному денному сні – 4 рази. Якщо дитина на ГВ, грудне молоко прекрасно підійде для 1-го сніданку і годування перед укладанням на ніч (при штучному вигодовуванні його замінить молочна суміш).

На другий сніданок, обід і вечерю малюк отримає харчування з загального столу – каші, салати, супи, кисломолочні продукти, варені і тушковані овочі, фрукти, ягоди, страви з м’яса та риби. У цьому віці їжу не слід перетирати. М’ясо і рибу можна дрібно різати, щоб розвивати жувальний рефлекс і сформувати правильний прикус.

Якщо якийсь продукт не сподобався малюкові, не слід виключати, подмешивайте його страви потроху, щоб дитина звикала до його смаку і не позбавлявся поживних речовин.

Перелік продуктів, які під забороною для малюка: все гостре, пряне і смажене, цитрусові, горіхи, копченості, консерви, ковбаса, гриби і кондитерські вироби. Замість магазинних цукерок можна пригощати дитини фруктами і ягодами.

Намагайтеся виховувати навички охайності у малюка під час їжі, навчити користуватися серветками, носовою хусткою, полоскати рот після їжі, чистити зуби вранці і ввечері.

Прогулянки

Оптимальний час для прогулянок вибирає мама, спостерігаючи за малюком і переслідуючи цілі, які ставить на час виходу з будинку. Приміром, якщо бажаєте активного проведення часу з максимумом вражень для дитини (що може включати катання на гойдалках, спілкування з однолітками, годування голубів у парку), краще вийти на вулицю у години максимальної активності дитини — після сніданку або денного сну.

Необхідно врахувати і сезонність. У зимовий час, пізньої осені та ранньою весною, коли рано темніє, прогулянка в післяобідній час гірше, ніж вихід на вулицю з ранку – прогулянки в сутінках цікаві підліткам, а не малюкам. У спекотні дні краще виходити на вулицю до 11.00 і після 16.00, коли сонце в зеніті. Важливо, щоб час прогулянки було наповнене цікавими справами, скільки б вона не тривала.

Якщо мама на прогулянці повинна впоратися з якимись справами (наприклад, сходити в магазин), а малюк не любить такі заходи (це й зрозуміло, він хоче грати і дізнаватися щось нове), завдання ускладнюється. У такому випадку постарайтеся налаштувати спільний режим, щоб вийти на вулицю, а дитина поспав в цей час.

Тривалість прогулянки малюка багато в чому залежить від погоди. Пізньої весни, влітку та ранньої осені прогулянки можуть тривати довго – до 2 ч. Краще, якщо дитина гуляє 2 рази в день, в один і той же час.

Пізньої осені, взимку та ранньої весни тривалість прогулянки однорічної дитини не повинна бути більше 60 хвилин. Якщо гуляєте менше, варто вийти на вулицю 2-й раз за день.

Ігри

Всі малюки обожнюють вчитися чомусь новому: будувати й руйнувати створене ними, піднімати з підлоги і кидати з ліжечка. Для цієї мети ідеально підійдуть пластмасові або м’які кубики. Також добре грати в однорічному віці сортером, конструктором з великими деталями.

Ви можете надати допомогу дитині у вивченні зображень, кольору, будувати будинки. Збирайте пазли з елементами великими розмірами, вчіться клеїти аплікації. Такі ігри дуже зближують.

Гри з пірамідками теж будуть до речі: при покупці вибирайте варіанти з великими кільцями, щоб дитині було зручно їх взяти і нанизати на стрижень.

На ляльках можна продемонструвати дитині, де знаходяться вуха, очі, ніс, волосся, руки і ноги. Потім можна питати: «Де у Наді вушка?» і просити їх показати. Наслідуючи діям батьків, братів і сестер, малюк стане піклуватися про лялечці – одягати, годувати і поїти, укладати спати, жаліти, садити на горщик.

Дуже важливі в цьому віці книжки. Навіть якщо малюк не може зрозуміти, про що йдеться, він чує знайомий голос, дізнається деякі слова, вивчає картинки разом з вами. Задавайте своєму чаду питання, покажіть, що зображено на картинках, з кожним місяцем ускладнюючи свої оповідання і питання.

Казки у віршах представляють особливий інтерес в житті малюка: віршований ритм краще сприймається, саме їх він буде повторювати, коли почне говорити.

Пальчикові ігри, мета яких – розвиток дрібної моторики і мови, можуть виявитися гарним методом навчання.

Багато люблять грати з посудом, такі заняття можна різноманітити, використовуючи підручні засоби: крупи, фасолинки, макарони різної форми, рідини в пластикових пляшках. Дитина може лити воду з однієї миски в другу, виловлювати предмети у воді, перебирати крупи і таким чином вчитися володіти власним тілом.

У цьому віці можна проводити заняття з пластиліном під наглядом дорослих, щоб дитина навчився ліпити ковбаски і колобков. Необхідно уважно стежити, щоб пластилін не потрапив в рот дитині. Можна виготовити або придбати пальчикові фарби: у малюка буде моря емоцій від малювання долоньками і пальчиками.

Розвиваючі заняття

Малюки в цьому віці мислять образами, не оперують абстрактними поняттями, тому в іграх потрібно задіяти безліч предметів або зображень. Кубики, ляльки, м’ячі, яскраві книжки, м’які іграшки стануть чудовим реквізитом для розвиваючих занять.

Бажання творити у годовасика заявляє про себе, однак він не завжди отримує те, що задумав, і тоді інтерес до справи втрачається. Допомагайте малюкові, направляйте пальчики, повідомляйте, що робите і чому, щоб інтерес до творчості визрівав поступово.

У цьому віці важливо влаштовувати ігри для розвитку мовлення. Ви можете пропускати слова в його улюбленої казки або пісні, повторювати звуки («Як летить літак?», «Як муркоче кішка?», «Як гавкає собака?», «Як дзижчить бджола?»). Показуйте предмети і просіть, щоб малюк називав їх.

Гігієнічні процедури перед сном

Для малюка важливий регулярний догляд за шкірою, оскільки вона у нього дуже ніжна, схильна до пошкоджень. Батьки, допускаючи невеликі похибки у догляді за дитиною, викликають у нього занепокоєння. Приміром, чадо одягли занадто тепло, що призвело до виникнення пітниці, або його не вчасно підмили, з’явилися попрілості, свербіж, печіння.

Не рідше 2 разів на тиждень треба купати малюка перед сном. Після 1 року це можна робити у великій ванні, а після 2 років варто привчати приймати душ. Якщо в якийсь день ви не купаете малюка перед сном, обов’язково подмойте його і вимийте їй ніжки.

Слід коротко стригти нігті по мірі необхідності маленькими ножицями з загнутими кінцями. Моя малюкові голову, стежте, щоб шампунь не потрапив дитині в очі.

Засипання

Бажано, щоб до однорічного віку дитина навчився засипати без заколисування або соски. Так буде простіше вам, а не йому. Хоча, звичайно, така рада вкрай непросто виконати.

Режим дня дитини в 1 рік по годинах

Варіант 1 (2 денних сну)

Варіант 2 (1 денний сон)

Висновок

Режим дитини в 1 рік необхідний для нормального розвитку дитини, стійкості його нервової системи. Батьки, які вважають, що чіткий розпорядок малюкові не потрібен, ризикують у результаті отримати дитину, який не піддається вихованню. Без достатньої кількості сну малюк постійно збуджений, це заважає його адекватному сприйняттю навколишнього світу, спілкування з близькими та однолітками, навчання і розвитку. Підбираючи режим, слід враховувати потреби і бажання вашого малюка.

А яка ваша думка з приводу режиму однорічної дитини – чи потрібен він? Будемо раді зворотного зв’язку в коментарях до цієї статті.