Уміння плавати корисно, адже воно не тільки тримає тіло в тонусі, але і може врятувати в скрутну хвилину. Вчити малюків плаванню краще з дитинства, але робити це потрібно правильно. Ми розповімо, як навчитися плавати дитину і про що треба пам’ятати батькам.
Щоб ваша дитина змогла добре плавати, необхідно дотримуватися таких рекомендацій:
1. Не квапте час.
Зовсім не обов’язково вчити малюка плавання з дитинства. Оптимальний вік — після 4 років. До цього часу варто дати дитині плескатися у воді і насолоджуватися звичайним купанням.
2. Не вчіть дитину неправильним руху.
Деякі батьки перед тим, як вчити малюка плавати по-справжньому, показують неправильні рухи. Відбувається це нібито для підготовки дитини, але насправді тільки заважає освоїти плавання в майбутньому.
Не можна вчити дитину тримати голову над водою і просто робити «велосипед» під водою або безсистемно гребти руками. Чим міцніше невірні знання і вміння зміцняться у свідомості дитини, тим складніше йому буде плавати правильно.
3. Забудьте про надувні нарукавники.
Для того щоб навчитися плавати, вони не потрібні, так само як і надувні жилети, круги і т. д.
Єдиний допоміжний предмет на воді — плавальна дошка, яка забезпечує правильне положення тіла і дозволяє працювати потрібне м’язам.
Заборона на нарукавники та інше існує не без причини. Через них дитина неправильно розподіляє свою вагу, неправильно тримає голову і не відчуває, що може сам триматися на воді.
Якщо вже допущена помилка, поступово прибирайте з нарукавників повітря. Таким чином, зміна для малюка буде не надто помітна і незабаром він навчиться плавати самостійно.
4. Вчіть плавати в басейні.
Багато діти не вчаться плавати з-за страху. У природному водоймищі дитина не бачить дна і лякається. У басейні малюкові набагато простіше розслабитися і приступити до занять.
Обов’язково виберіть дитячий басейн. Рівень води не повинен бути вище грудної клітки дитини.
Оптимальна довжина становить 5 м і більше. Завдяки їй плавання в басейні буде приносити задоволення і дитині не доведеться виконувати потрібні рухи на місці.
5. Починайте з азів.
Перші вправи, які дитині потрібно освоїти, — це:
- горизонтальне положення на воді без страху опустити обличчя або потилицю у воду;
- «зірочка» — строго горизонтальне положення з розкинутими руками і ногами;
- «поплавок» — обхопивши коліна руками, опустити голову і утримуватися на воді;
- «стріла» — ковзати вперед, витягнувши вперед руки і тримаючи ноги рівними.
Ці вправи допоможуть дитині «відчути» воду і дозволити їй себе підтримувати.
6. Слідкуйте за диханням дитини.
Правильна техніка дихання передбачає швидкий вдих ротом і повільний видих носом.
Багато плавці тренують дихання з допомогою видиху у воду. Щоб не лякати дитину, потренуйтеся будинку, використовуючи для видиху у воду наповнений тазик.
Головне в правильній техніці — не затримувати повітря в легенях. Чим раніше дитина освоїть, тим швидше і довше зможе плавати, не вибиваючись із сил.
7. Вдосконалюйте правильну техніку.
Вчити плавальні рухи потрібно в такому порядку:
- ковзання;
- робота ногами;
- робота руками;
- дихання.
Не нехтуйте ні одним з пунктів, інакше навчання пройде марно.
Закріплювати правильну техніку, не забуваючи хвалити малюка за успіхи і виправляти помилки.
8. Скористайтеся послугами тренера.
Якщо ви не впевнені, що самі знаєте, як правильно плавати, краще доручити навчання малюка фахівця. Він зможе ефективно, а головне, безпечно привчити дитину до води.
Якщо ви прийшли на заняття і побачили, що підопічні тренера хлюпочуться в басейні з нарукавниками, пошукайте інше місце. Тут вашого малюка не навчать плавання: такі заняття мають на увазі звичайне оздоровче купання.
Головне в навчання плаванню — методичний і впевнений підхід. Якщо повторювати вправи регулярно, то незабаром дитина освоїть рух, правильне дихання і зможе плавати без вашої допомоги.
