Плоскостопість здається нешкідливим порушенням. Насправді від наслідків ортопедичного вади страждає хребет і навіть головний мозок. Якщо вчасно не вжити заходів, то з часом дитина буде відчувати біль і втому. Існують ефективні способи, як лікувати плоскостопість у домашніх умовах.
Як визначити плоскостопість
Ноги всіх новонароджених не мають западини між п’ятою і пальцями, тобто зводу. У перші роки життя м’язи стопи зміцнюються і формуються в правильне положення.
Звід амортизує удари при ходьбі. Якщо стопа стає плоскою, то надмірне навантаження отримують стегна, гомілки і хребет.
Низька фізична активність, нестача мікроелементів, спадковість або деякі хвороби призводять до ослаблення м’язів і плоскостопості.
Визначити в домашніх умовах, є плоскостопість у дітей, просто. Проведіть таке дослідження:
- Покрийте стопу дитини речовиною, яка залишить помітний слід (пальчикова фарба, соняшникова олія).
- Поставте дитя на аркуш паперу рівно на обидві ніжки.
- Відправляйте дитину мити стопи, а самі вивчіть слід. При порушенні зводу він суцільний, а в нормі має просвіт на внутрішній стороні.
Насторожити повинні такі симптоми плоскостопості:
- дитина малорухливий, швидко втомлюється, відмовляється ходити на великі дистанції;
- болять ноги або спина;
- взуття затоптували всередину;
- косолапая хода, набряклість ніг.
У запущених випадках порушення видно на око: стопа здається розпластаної. Точний діагноз встановлює тільки лікар-ортопед, тому, передбачаючи наявність хвороби, звертайтеся до фахівця.
Плоскостопість у дітей: лікування в домашніх умовах
Якщо лікар підтвердив плоскостопість, лікування необхідно починати одразу. Корекція ортопедичного порушення полягає в зміцненні м’язів тазу, стегон, гомілок і стоп.
Дітям з плоскостопістю корисно займатися такими видами спорту, як:
- плавання;
- лижний біг;
- катання на льоду.
Сміливо записуйте дитини в спортивні секції або організуйте такі заняття самостійно.
Як позбутися від плоскостопості за допомогою масажу? Робіть це так:
- Масажуйте від попереку до пальчиків (не застосовуйте силу в області нирок).
- Починайте з ніжних погладжувань, потім розімніть м’язи, далі розтирайте, підсилюючи натиск. Шкіра повинна стати теплою злегка червонуватим.
- Помірно здавлюйте, щипайте і похлопывайте м’язи, створюючи вібрацію.
- В кінці ніжно погладьте спину і ноги дитини.
Добре діє на ослаблені м’язи стопи гімнастика. Для лікування плоскостопості дитина повинна виконувати такі вправи:
- ходити на носочках і п’ятках;
- катати ногами масажний або тенісний кульку в позиції стоячи і сидячи;
- ходити по рельєфній поверхні;
- сидячи, згинати і розгинати стопи і пальці;
- ходити по поверхні з нахилом;
- піднімати з підлоги дрібні предмети пальцями ніг;
- зводити і розводити шкарпетки, п’яти при цьому статичні, і навпаки;
- ходити на зовнішніх ребрах стоп;
- підніматися на носочки і опускатися;
- ходити по палиці вздовж і впоперек;
- сидячи розводити і зводити ноги;
- присідати, стоячи на палиці;
- повертатися вправо і вліво, стоячи на зовнішньому ребрі стопи;
- ходити, утримуючи між стопами маленький м’яч.
Кожне вправу дитина робить по кілька разів, поступово збільшуючи навантаження.
Плоскостопість піддається корекції, якщо почати лікування вчасно і старанно виконувати рекомендації. Здорове харчування і фізична активність відіграють важливу роль у формуванні опорно-рухової системи. Спорт, масаж і вправи служать не тільки лікуванням, а й хорошою профілактикою ортопедичних порушень.
