Є безліч прикмет, пов’язаних з вагітністю. Деякі з них – звичайні забобони, але є й такі, які краще дотримуватися. Одне з таких свідчить, що вагітним не можна лежати на спині.
Чому ця поза вважається небезпечною?
Насамперед, слід уточнити, що ця заборона не стосується жінок, у яких незначний термін вагітності. Обмеження вводяться на великих термінах, коли у вагітної вже помітний животик.
Чому ж під час вагітності небажано спати лежачи на спині? Усередині жінки відбуваються значні зміни, росте і розвивається плід, а значить матка теж збільшується в обсязі. До кінця вагітності сукупний вага плоду і матки доходить до 4 кг, а це чимало.
Положення лежачи на спині створює величезний тиск на порожнисту вену — великий посудину, який відводить венозну кров від внутрішніх органів і ніг. У цієї вени м’які, податливі стінки, тиск в ній низька, тому вона сильно страждає від тиску збільшеної матки.
Якими можуть бути наслідки?
Таким чином, якщо вагітна воліє спати в основному на спині, починаючи з III триместру у неї можуть з’явитися ознаки порушення кровопостачання, яке здатне не тільки погіршити її самопочуття, але і нашкодити майбутній дитині.
Через здавлювання порожнистої вени кров не може в достатній кількості потрапити до серця. З-за цього менше крові проходить через легені, і вона гірше насичується киснем. До того ж стає менше і серцевий викид — кількість крові, яку серце викидає в аорту.
З-за всього цього в крові знижується кількість кисню, а від цього страждає і організм жінки і плоду. Венозна кров, через відтік якої відповідає порожниста вена, застоюється в нижніх кінцівках, приводячи до набряків, важкості в ногах і посилюючи ризик розвитку варикозу у майбутньої мами.
На які симптоми звернути увагу?
Які ще ознаки погіршення самопочуття допоможуть переконати жінку, що сон на спині варто відкласти до народження малюка?
Якщо під час вагітності:
- паморочиться голова;
- не вистачає повітря;
- час від часу виникає слабкість;
- падає тиск, іноді бувають непритомність;
- періодично темніє в очах, жінка блідне, у неї з’являється холодний піт;
- виникає нудота;
- дзвенить у вухах;
- плід починає сильно ворушитися — це серйозний привід відвідати лікаря і вибрати для сну інше положення.
Ігнорування перерахованих вище симптомів може негативно позначитися на стані дитини. Так, наприклад, у плода може розвинутися гіпоксія, порушення серцебиття, або статися передчасне відшарування плаценти.
Є наукові докази?
Вчені підтверджують, що положення лежачи під час сну небезпечно для майбутньої матері і її дитини. Лікарі, що працюють в одній з лікарень Австралії, з’ясували, що жінка, яка порушує цю заборону, ризикує втратити малюка.
Сон на спині серйозно збільшує ризик викидня або загибелі плоду при вагітності. Медики проводили дослідження у 8 лікарнях Сіднея, спостерігаючи за пацієнтками, термін вагітності яких був 32 тижні і більше. І змогли довести, що якщо жінка любить спати на спині, то ймовірність того, що у неї народиться мертва дитина, збільшується в 6 разів (!).
Звичайно, не можна говорити, що причиною смерті плодів стало тільки це. Однак, серйозні аномалії були виявлені лише у десяти відсотків дітей, які народилися мертвими або померли в утробі матері. Ще 10% випадків втрати дитини виявилися пов’язані з відхиленнями у здоров’ї жінки.
В інших випадках ні в матері, ні у плода передумов для несприятливого результату вагітності не було. Це означає, що є всі підстави припускати, що його причиною стало погіршення кровопостачання плода, що виникло із-за звички жінки відпочивати на спині, робить висновок керівник дослідження Адрієнн Гордон.
Це дослідження ще раз доводить, що вагітним не можна спати на спині. Тому варто прислухатися до порад фахівців і змінити свої звички.
З якого терміну дотримуватися цієї заборони?
Ми з’ясували, що на великих термінах майбутнім мамам краще відмовитися від відпочинку і сну на спині. Але поняття «великі терміни» — широке. З якою саме тижня або дня варто дотримуватися цієї заборони?
Медики називають приблизний час – після 4 місяця, або з 17-го тижня вагітності. Точний день назвати неможливо, так як це залежить від індивідуальних особливостей жінки, стану її здоров’я та розміру плоду.
У кого-то великий живіт, у кого-то він менше, тому слід орієнтуватися на власні відчуття. Експерти кажуть, що більшість жінок (75%) при вагітності до початку третього триместру інстинктивно уві сні лягають на бік, зазвичай на лівий.
Після 6 місяців така поза повинна бути обов’язковою для всіх майбутніх мам.
Яке положення для сну вибрати?
Яку позу для сну краще вибрати при вагітності? Фахівці радять на пізніх термінах спати на боці, бажано на лівому. Постіль повинна бути в міру пружною, а подушка — невисокою.
Не варто підкладати руки під голову, інакше уві сні вони будуть затікати. Можна одну розташувати над животом, а іншу зігнути в лікті. Ноги теж можна зігнути в колінах, щоб розслабити хребет і не навантажувати внутрішні органи.
Для зручності сну деякі жінки купують спеціальні подушки для вагітних, які допомагають прийняти комфортне положення тіла.
Ці прості правила допоможуть зберегти життя і здоров’я майбутньої дитини, а що може бути важливіше!
