Сексуальне здоров’я — важливий аспект для емоційного, сексуального, соціального та психологічного благополуччя всіх людей. Головну роль відводять тут поняття лібідо. Цей термін використовують для опису сексуальної активності. Тому спробуємо розібратися в тому, що таке лібідо.
Природна потреба кожної людини — це секс. Задоволення бажань і емоційний зв’язок зближують чоловіка і жінку, роблячи їх одним цілим. Однак трапляється так, що сексуальний потяг пропадає у партнерів. Пов’язано все з лібідо. Що це і як виявляється, це питання хвилює багатьох втратили інтерес до сексуальних утіх.
Поняття «лібідо» в психології Фрейда та Юнга
Співпраця двох вчених Фрейда та Юнга можна було назвати одним з найвидатніших тандемів у психології. Ці два великих учених, які вийшли у своїй взаємодії за рамки відносин учня і вчителя, по праву вважалися титанами науки. Їх спільна робота обіцяла бути приголомшливою.
Однак після деякого часу шляху Юнга і Фрейда розійшлися. У тому числі причиною такого розходження була відмова Юнга повністю приймати виключно сексуальну інтерпретацію мотивації прагнень, думок і вчинків людей.
Згідно думку Фрейда, лібідо зрештою визначало всі, навіть психічні розлади, що розвиваються шляхом придушення людиною перенесення еротичного інтересу з зовнішніх на внутрішні об’єкти і стримування власної сексуальності.
На думку Юнга, взаємодія особистості з зовнішнім світом не носили тільки сексуальний характер. У своїх працях він зазначав, що не можна обумовлювати причини втрати контакту з реальністю при розладах психіки лише заміщенням і витісненням сексу.
Лібідо, яке Фрейд розумів як сексуальну енергію, Юнг трактував як психічну енергію. Підхід Фрейда, на думку Юнга, був вельми механічним без урахування індивідуальних випадків. Так Юнг вирішив, що не можна розглядати існування людей тільки в рамках строгих законів, що діють постійно і поширюються на всіх.
Медичні (фізіологічні) аспекти статевого потягу
Фізіологію статевого акту можна розглядати як у вузькому, так і в широкому значенні. У першому випадку мова йде про механічних складових копулятивного циклу — нейрогуморальної, эякуляторной, ерекціонной і так далі. У другому випадку, про фізіологічні зрушення всього організму в момент посилення потягу, в період збудження, підготовчого етапу, під час статевого акту і після нього.
На лібідо людини впливають як фізіологічні, так і психологічні аспекти.
Причому призводять такі зміни до негативних моментів в організмі. Примітно, що від критичних емоціональних станів можна позбутися на прийомі сексолога або психолога, а при гормональному збої бажано звернутися до медикаментозного лікування.
Причини зниження сексуального бажання
Перед лікуванням обов’язково потрібно визначити причину погіршення загального стану здоров’я — зниження жіночого або чоловічого лібідо. Після цього слід видалити провокуючий фактор.
У чоловіків
Як правило, здоровий чоловік відчуває сексуально бажання володіти жінкою, відчувати її і доводити справу до статевого акту. Однак подібний стан організму досить просто піддається впливу негативних факторів. Причини зниження лібідо у чоловіків такі.
- Психологічні збої. Статевий потяг знижується при хронічній втомі, стресі, депресії. Якщо вчасно не почати ефектне лікування, це може призвести до імпотенції у чоловіків.
- Гормональні зміни. При недостатності вироблення гормону тестостерону відбуваються проблеми з щоденними эрекциями. У зв’язку з цим створюється необхідність в прийомі гормональних препаратів.
- Нерегулярний секс. Якщо відсутня регулярна сексуальна насиченість, виникає апатія до сексу. Також є в психології і протилежний результат. При інтенсивній пристрасної інтимного життя з численними оргазмами теж трапляється зниження лібідо.
- Вікові зміни. Зміни відбуваються як у жінок — клімакс, так і у чоловіків — андропауза. Це незворотні зміни в тілі людини. Складно піддаються корекції навіть медичними препаратами.
- Наявність шкідливих звичок. Якщо людина зловживає нікотином або алкоголем, знижують вироблення тестостерону, в цьому випадку про фізичну непорочне здоров’я і мови бути не може.
- Хронічні захворювання. Відзначаються у людей, схильних до патологій статевих та серцево-судинних, ендокринної і нервових систем.
- Інші патогенні фактори. Різного роду захворювання, які підривають лібідо, знижують гостроту відчуттів при статевому акті і відчуття насиченості. До них відносять тиреотоксикоз, гіпотиреоз, ожиріння, цукровий діабет та інші.
У жінок
Лібідо у жінки — бажання задоволення сексуального потягу. Якщо інтерес до статевого акту з якихось причин згасає, то не завжди це можна назвати фригідністю. При фригідності бажання статевого акту зникає назавжди, а тимчасове згасання всього лише ознака зниження лібідо. Є кілька причин зниження лібідо у жінок.
- Нервове перенапруження. Жінка більш емоційна, тому при надмірних перенапруженні може морально виснажитися. Багато пані вважають за краще при перевантаженнях не секс, а сон.
- Зміна гормонального фону. Перед менструацією бажання близькості зростає, а після слабшає.
- Проблеми між партнерами. Психологічні потреби жінки відіграють велику роль у сексуальних стосунках між партнерами. Жінка може отримати задоволення від сексу, коли щаслива. Причина відсутності бажання криється в психоемоційному стані.
- Закомплексованість. Почуття невпевненості проявляється у всі з різних причин — повнота, проблеми зі здоров’ям, перші зморшки та інші.
Посилення лібідо у чоловіків
Щоб посилити лібідо у чоловіків, слід розібратися, в чому причини зниження сексуального бажання. Поставити діагноз правильно може тільки фахівець, провівши спеціальне обстеження.
Препарати
Підвищення лібідо проводять в стаціонарі або в домашніх умовах, офіційними або альтернативними способами. Посилення власність сексуальності рекомендується проводити строго під контролем лікаря, при цьому, крім набила оскому Віагри, використовують такі популярні препарати.
- Даміана — препарат рослинного походження з Бадів. Випускається у формі капсул. Вживати потрібно всередину по 1 таблетці при прийомі їжі. Активні компоненти БАДа надають локальну стимуляцію кровотоку в області тазу і підсилюють чутливість члена.
- Сеалекс форте — рослинний препарат з категорії Бадів. Компоненти у вигляді зеленого чаю, кори йохимбе, лакриці і екстрактів женьшеню. Приймати 1 раз в день за прийомом їжі протягом 1 місяця. Підвищується сексуальна активність за рахунок натуральної формули, яка благотворно впливає на еректильну функцію.
Правильне харчування
Щоб організм отримував всі необхідні мікроелементи, необхідно повністю переглянути раціон харчування. Обов’язково включити в нього фруктово-овочеві страви. А також деякі продукти, які викликають сексуальне збудження, іменовані афродизіаками — шоколад, часник, свіжий інжир, яловича печінка, яйця, манго, полуниця, персики, мигдаль, авокадо, банани, сирі устриці і селеру.
Також обов’язково потрібно включити продукти, в яких є цинк, оскільки це будівельний матеріал для тестостеронных молекул. Для підвищення до нормального рівня чоловічого гормону слід в достатній кількості споживати морепродукти, м’ясо та горіхи.
Народні засоби
Є багато лікарських рослин, які сприяють підвищенню лібідо у чоловіків. До них відносяться селера, женьшень, імбирний корінь, м’ята, петрушка і багато інших. Головну роль у народній медицині відводять, звичайно ж, женьшеню — корінь життя, як його ще називають.
Корисно додати в свій раціон вітаміни С і Е, вони містяться в печеному картоплі, цитрусових, томатах, оливковій олії і отрубном хлібі.
Підвищення лібідо у жінок
Якщо проблема зниження лібідо у жінок має місце бути, тоді вона відчуває розлад від відсутності бажання, пропадають оргазми, починають не подобатися романтичні побачення і прелюдії. До цього слід поставитися з усією серйозністю — обов’язково звернутися до фахівця.
Препарати
Медикаментозні методи здатні забезпечити посилення статевого потягу у жінок в короткі терміни, тому лікарі рекомендують такі ефективні препарати.
- Силденафіл — препарат вітчизняного виробника, аналог Віагри, але тільки для жінок. Випускається у формі таблеток, які потрібно приймати щодня. За рахунок активних компонентів виділяється природна змазка і забезпечується достатня для збудження реалізації статевого акту.
- Сиаліс — лікарський препарат, який добре допомагає в розслабленні перед сексом, підвищує гостроту відчуттів при оргазмі і чутливість статевих органів. Цей БАД випускається в капсулах, лікування призначає фахівець індивідуально для кожної жінки.
Харчування
У харчування слід додати імбир і спеції, щоб отримати ефект від так званих стимуляторів ерекції. Крім усього іншого, в меню повинні бути включені такі інгредієнти, як овочі, фрукти, зелень, морепродукти, сочевиця, кукурудза, гарбуз, мак, насіння кунжуту, телячі нирки і печінка, риба і м’ясо.
Народні рецепти
Альтернативні способи лікування підходять для більшості жінок при розладах інтимного характеру. Отже, найпопулярніші народні рецепти, що підвищують лібідо, такі.
- Корінь аїру і медичний спирт в пропорції 1:5. Настій готують протягом 2-3 тижнів. Приймають всередину по 3 рази.
- Висушені плоди горобини і шипшини заливають 700 мл крутого окропу. Настоюють під кришкою 2-3 тижні. Перед вживанням потрібно процідити відвар. Приймати всередину — вранці і ввечері.
Поради психологів і лікарів
Для підтримки лібідо в нормальному стані, якщо дотримуватися наступних правил.
- Стежити за тим, що їсте. Меню повинно бути різноманітним. Включати спеції, горіхи, морепродукти, м’ясо, рибу, оскільки ці продукти харчування підвищують рівень тестостерону в організмі.
- Нічний сон повинен мати тривалість не менше 8 годин.
- Виключити вживання спиртних напоїв, особливо пива.
- Багато часу проводити на свіжому повітрі.
- Здійснювати прогулянки з босими ногами, такий підхід сприяє стимулюванню нервових закінчень на стопах, збільшуючи лібідо.
Висновок
Якщо вести здоровий спосіб життя, можна запобігти багато захворювань, в яких криються проблеми з лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Таким чином, вдасться зберегти психоемоційний, фізичне та сексуальне здоров’я на довгі роки.
