Багато людей асоціюють біль з чимось негативним, адже це один з головних захисних механізмів людини. Еволюція постаралася, щоб ми не гробили себе по дурості. Однак сприйняття і переносимість больових відчуттів — це суто індивідуальні особливості. Біч чималої кількості людей — низький больовий поріг. Як підвищити і від чого він залежить? Давайте розберемося.
Низький больовий поріг: як збільшити
Збільшити больовий поріг на генетичному рівні, на жаль, неможливо. Проте вчені серйозно займаються цим питанням. Їх дослідження допоможуть підвищити ефективність знеболюючих засобів і краще розібратися в природі болю.
Але що робити, якщо необхідно знизити біль тут і зараз? Якщо мова не йде про серйозних пошкодженнях, то необхідно правильно налаштуватися. Помічено, що больові відчуття притупляються під час агресії. Ні, це не означає, що необхідно розгромити все навколо (хоча не варто виключати цей варіант).
Наприклад, уявіть, що похід до стоматолога — це подвиг, а біль ваш заклятий ворог, якого треба здолати. Контрольована лють робить людини більш стійким до фізичного стресу. Завдяки цьому методу спортсмени досягають поставлених завдань, незважаючи на втому і печіння в м’язах.
Якщо хочете збільшити стійкість до болю в довгостроковій перспективі, тоді перегляньте свій спосіб життя. Більше рухайтеся, дивіться на світ позитивно. Постійно випробовуйте себе, ходіть в тривалі походи, скоряйте вершини, займіться спортом.
В цьому плані особливо ефективні бойові мистецтва. Провівши кілька десятків спарингів, людина загартує тіло і стане менш чутливий до болю і емоційних подразників.
Низький больовий поріг: причини
Раніше вважалося, що здатність переносити біль залежить від характеру та емоційної стійкості людини. Хлопчиків, які кричали або плакали від запотиличника, називали плаксою. Але, як виявилося, справа не тільки в силі духа.
Вчені провели масштабний експеримент, в якому брало участь 2700 добровольців. Кожна людина з різних причин переживав регулярні болі. Їх попросили описати, наскільки сильний біль вони відчувають:
- Середню біль відчували 46% респондентів.
- Сильні і хронічні болі були у 45% опитаних.
- Слабкі больові відчуття виявлені у 9% випробовуваних.
Після цього у них взяли генетичний матеріал для вивчення. З’ясувалося, що кілька генів якимось чином впливають на чутливість нервових закінчень.
У тих, хто відзначав незначні больові відчуття, на 30% частіше зустрічався ген DRD1, який кодує білок клітинних мембран для внутрішнього взаємодії клітин.
В генах людей з хронічними болями виявили варіацію DRD2. У них він зустрічався на 25% частіше, ніж у випробовуваних з високим больовим порогом. Цей ген бере участь у регуляції росту кісток.
Зв’язка генів COMPT і OPRK1 була виявлена у людей з середньою стійкістю до болю. Вони спостерігалися на 25 і 19% частіше, ніж у респондентів з високим порогом болю.
Таким чином, сприйняття і переносимість болю залежать від генетичної схильності кожної людини. Однак не тільки гени впливають на больовий поріг.
Цей показник не постійна і може змінюватися в залежності від зовнішнього середовища, емоційного і фізичного стану людини. Наприклад, для людей, що знаходяться в пригніченому стані, характерний знижений больовий поріг. Активні і життєрадісні люди менш сприйнятливі до зовнішніх подразників.
У медицині за больового порогу людей ділять на чотири групи:
- Низький больовий поріг і здатність до переносимості.
Таким людям не позаздриш. Порівняно невеликий подразник висловлюється у них гострим болем. Уколи — це просто жах, а про похід до стоматолога, пологах і говорити не доводиться. Будь-яка, навіть незначна, медична процедура повинна проводитися під анестезією.
- Низький поріг і висока здатність до переносимості.
Цей тип людей приблизно так само сприймає біль, як і перший, проте вони здатні терпіти і не подавати виду. Головне — морально підготуватися до майбутнього стресу.
- Високий поріг і низька переносимість.
На перший погляд, людина цього типу образно нагадує камінь. Тобто може бути абсолютно несприйнятливим до пошкоджень тканин (ударів, уколів, порізів). Однак його необхідно заспокоювати, так як нервова система не здатна довго опиратися болю. Для цього застосовують седативні засоби та психологічну підтримку.
- Високий поріг і переносимість.
Справжній кремень. Такій людині все дарма. Здається, що біль для нього не існує. Уколи — слабкіше комариного укусу, а більш серйозних ушкоджень він або не помічає, або здатний терпіти тривалий час. Зазвичай такі люди емоційно стійкі, вольові й енергійні.
Багато хотіли б не відчувати болю, проте це помилка. На Землі живе близько п’ятисот осіб, які позбавлені цього захисного механізму. Заздрите? А дарма, адже ця рідкісна хвороба, звана сірінгомієлією, часто не дозволяє людям дожити хоча б до сорока років. Відсутність болю не означає захист від пошкоджень. Тому без такого роду оповіщення людина може не помітити пробитого легкого або серйозного опіку. Бережіть себе.
