Багатьох людей не влаштовує те, що вони мають. Когось не влаштовує фінансове становище, мучить душевний дисбаланс, комусь для щастя потрібне визнання в суспільстві і повна самореалізація, хтось ставить мету і наполегливо до неї прагне. Але коли те, що задумано, не збувається, надії рушаться, людина розчаровується, хоче змінити своє життя. Важливо зрозуміти, що саме не влаштовує і з чого почати, щоб стати по-справжньому щасливим, вибудувати алгоритм і діяти за ним.
Помилкові переконання і нав’язані уявлення про щастя
Деякі у всіх бідах звинувачують себе, інші відповідальність перекладають на оточуючих і вважають, що всьому виною обставини. Потрібно пам’ятати, що який би стан духу на даний момент не був, все це плід численних думок і висновків. Людина в силах змінити своє майбутнє.
Нерідко помилкові уявлення, переконання повністю поглинають і заважають рухатися вперед. Вони беруть свій початок з найближчого оточення і стосуються життя, ситуації, близьких людей, фінансів, роботи.
Переконання нерідко нав’язуються з дитинства, до цього можуть докласти руку вчителя, родичі, друзі. Є уявлення, які формуються з життєвого досвіду. Не всі вони мають позитивний вплив. Ці сформовані концепції можуть бути гальмом до подальших дій, не тільки не розвивати, але і обмежувати.
Щоб зрозуміти, як задовольнити свої потреби, почати радіти життю, слід розібратися в тому, що вже відбулося і відбувається досі. Для початку потрібно поспостерігати за думками. Вони перетворюються на фрази, фрази спонукають до дій, дії формують звички. Звички схильні формувати характер, а він в свою чергу нерідко визначає долю.
Відео: Думки, які нададуть сенс існування
Як правильно оцінювати події
Буває, що отримувати задоволення від життя не заважають обставини, а ставлення до подій. Психологи називають найбільш часті помилки.
Схильність шкодувати про прийняте рішення. Можна шкодувати про те, що довелося піти з попередньої роботи або відмовити кавалеру, який наполегливо кликав заміж. Здається, що якщо вчинити інакше, то «сьогодні» було б набагато щасливіше. Це і є зацикленість на минулому, люди перестають цінувати позитивні моменти в реальному житті. Здається, що змінити ситуацію на краще, можливості немає. Не слід витрачати час на невтішні роздуми. Краще подумати, яким чином отримати те, чого так не вистачає.
Звичка змагатися з оточуючими. А в підсумку вишукувати приводи для смутку буквально на рівному місці. Наприклад, нормально думати про гроші, якщо є реальна потреба. Ну а якщо порушився сон тільки тому, що у сусідів ремонт дорожче, то рівень достатку ні при чому. Це свідчить лише про те, що потрібно бути неодмінно «не гірше інших». Так можна порівнювати що завгодно: перемоги на особистому фронті, доходи, освіту, зовнішність і навіть кількість друзів. При цьому радість від власних успіхів знецінюється і триває зовсім недовго. Завжди знайдеться хтось успішніше, красивіше або просто молодше. Потрібно виходити з цієї нескінченної гонки і орієнтуватися тільки на себе.
Впевненість, що за хороше обов’язково доведеться платити. Таким людям часто здається, що сьогоднішнє щастя не може бути вічним, рано чи пізно доведеться якось розплачуватися. Тому в будь-якому позитивному моменті вишукується негатив, щоб не занадто радіти. Але щастя не ринковий товар. В житті бувають білі смуги, часом, воно підкидає чорні, але справа зовсім не в розплаті. Просто навколишній світ далекий від ідеалу. Вирішувати може тільки людина, насолоджуватися у щасливому моменті «тут і зараз» або псувати все забобонними хвилюваннями.
Практичні поради, як змінити життя на краще
Для початку слід чітко знати, що саме хочеться поміняти. Багато хто при спробі відповісти на це питання відчуває ступор. Найчастіше йдуть невиразні й незграбні спроби пояснити суть накопичених нескінченних проблем. Якщо послухати таких людей, то їх важко зрозуміти.
Потрібно вміти виявляти свої потреби, не соромитися зізнаватися собі в своїх бажаннях. На перший погляд вони можуть здатися нездійсненними. Але не слід відмовлятися і швидко здаватися, тому що будь-яка мрія має властивість збуватися. Тому треба ставити мету і планомірно до неї рухатися.
Важливо: Людина не в силах змінити свій стиль життя, якщо вона фокусується на вигаданих проблемах. Якщо відсутній орієнтир, то діяти марно.
Вміти радіти і любити
Майже кожен підсвідомо привчається будувати плани на майбутній день. Багато людей живуть в рутині і забувають, як можна отримувати задоволення від елементарних повсякденних речей. Треба вміти радіти. Слід знаходити позитивні моменти у кожній, навіть невеликій події, насолоджуватися своїм близьким оточенням.
Якщо поспостерігати за будь-якою дитиною, можна побачити, як малюк радіє елементарним дрібницям і виробляє тим самим позитивну енергетику. Так повинна чинити і доросла людина. Виїхати за місто, до річки, відвідати цікаві заходи або концерт — все це формує щасливе гармонійне буття. Потрібно робити те, що подобається.
Примітка: Важливо вчитися любити. Якщо говорити своїм коханим і близьким про те, як ви їх любите, не скупиться на хороші і добрі слова, то можна отримати потужний заряд позитивної енергії замість відданої. Потрібно намагатися бути відкритими, і тоді позитивний енергообмін забезпечений.
Змінюватися на краще ніколи не пізно
Змінювати своє буття можна в будь-якому віці. Неважливо, скільки прожито – 30, 40, та навіть 60. Зрозуміти сенс щасливого існування – це досягнення мудрої людини. А мудрість приходить до всіх в різному віці.
Хрест на собі ставити не можна. Думки, що вже за 40, змінюватися і змінювати щось пізно, нехай все залишається, як є, треба гнати подалі. Поки б’ється серце і бачать очі цей прекрасний світ, можна і свій особистий світ почати змінювати.
Ризикнути і кинути ненависну роботу, перекваліфікуватися, почати нарешті займатися улюбленою справою! Є чудова фраза: «Займіться улюбленою справою, і вам не доведеться працювати жодного дня…». Те, що робиться із задоволенням і з душею, апріорі має приносити дохід. Нехай не надзвичайний, але достатній.
Розлучитися зі шкідливими звичками
Для того щоб відчути всю повноту буття, свідомість має бути чистою. Зараз все більше людей відмовляються від куріння і алкоголю. Ніхто не проти келиха доброго вина за вечерею. Мова йде про бенкети, які заважають жити, працювати, любити і служать руйнівним каталізатором. Коли є така проблема, то від неї потрібно позбавлятися. Часом це буває дуже складно. Але з залежностями справляються, якщо є величезне бажання і сила волі.
Життя здатне заграти новими фарбами, коли здобута перемога над шкідливою звичкою. Цілком можливо, що може знадобитися допомога фахівця, але якщо рішення прийняте, то не слід соромитися та звернутися до лікаря.
Подорожувати і вивчати чужу культуру
Подорож – це велика насолода. Життя стає повнішим і більш насиченим, коли відкриваються погляду нові країни і з’являється можливість вивчати нову культуру. У кожній країні маса своїх особливостей і місцевого колориту, які з інтересом можна вбирати і пізнавати, знайомитися з новими людьми. Якщо є пристрасть до подорожей, то важливим моментом буде вивчення мови відвідуваної країни.
Вивчення мов — справа нелегка, але дуже цікава. Розширення кругозору – це завжди корисно і цікаво.
Якщо немає можливості поїхати в далекі екзотичні країни, то цілком підійде сусідня область. Завжди цікаво побувати в тих місцях, які раніше не було можливості відвідати.
Саморозвиток і медитація
Важливим, а в сучасному світі, можна сказати, основоположним моментом є самовдосконалення. Це шлях до себе і пізнання себе.
Можна почати з вечірньою домашньої медитації. Роблять її в напівтемній кімнаті, наодинці, можна запалити свічки і пахощі, включити розслаблюючу музику. Сісти або лягти, закрити очі і спробувати відволіктися від усіх насущних проблем і думок. Це зовсім нелегко. Треба спробувати просидіти без єдиної думки хоча б кілька хвилин. Якщо мислеформи все-таки з’являються, то їх спостерігають як би з боку, не втягуючись у процес мислення. Якщо повторювати це кожен день, то результат не змусить себе чекати.
А в чому ж сенс? Коли вся денна «лушпиння» виметена з голови, і настає момент істини. Через якийсь час, після декількох медитацій, прийде несподівано відповідь на якесь питання, яке давно мучив, або осяє рішення давньої проблеми.
Медитація також добре розслабляє перед сном.
Відео: Як навчитися медитувати. Практика для початківців
Думки матеріальні
Дуже важливо мислити позитивно. Життя навряд чи буде підносити приємні сюрпризи, якщо переважає негативне мислення. Давно вже доведено, що навіть хворі з невтішними діагнозами здатні вилікуватися завдяки певним позитивним настроям.
Треба стати джерелом натхнення не лише для себе, але і для оточуючих. Слід налаштувати свій внутрішній «процесор» на багатогранну захоплюючу гру. Зі своїми складнощами, віражами, але і тріумфами. Чим складніше дістається перемога, тим вона цінніша. Змінювати своє буття, робити його цікавим подорожжю – це здорово. Життя – це пригода. Саме так треба до неї ставитися і не боятися виходити із зони комфорту. Адже щоб щось отримати, чого не було раніше, треба зробити те, що раніше не робилося. Так що сміливіше!
Рекомендації на кожен день
Є кілька дієвих рекомендацій, як зробити своє життя гармонійніше і краще.
Правильно дихати. Насправді, далеко не всі вміють правильно дихати. Всі дорослі люди дихають грудною кліткою, а ось діти – животом. І це правильно. Внизу живота концентрується вся тілесна енергія. І їй потрібно правильно циркулювати. Якщо відбувається застій енергії, то людина починає відчувати себе розбитим і втомленим. Варто спробувати дихати животом: на вдиху він повинен надутися, а на видиху втягнутися. Якщо це практикувати постійно, то таке дихання стане звичним, а самопочуття покращиться, як наслідок, якість життя підніметься.
Правильний сон. Ні для кого не секрет, що запорука вдалої та плідної дня починається з бадьорого ранку. Для цього потрібно висипатися, причому якісно. Постаратися укладатися в один і той же час. Нехай це буде не рано, але зате по годинах. Організм почне сам готуватися до сну, якщо його привчити. Забудеться, що таке безсоння. Кімната повинна бути провітрена.
Контрастний душ. З ранку в ідеалі привчити організм до контрастному душу. Це чудовий заряд на весь майбутній день. Після такої екзекуції» хандра випарується, всі похмурі думки згинуть геть. З’явиться бажання жити і підкорювати нові вершини.
Колірний психологічний настрій — маленький секретик від психологів. Не всі знають, що колір і певні його поєднання можуть безпосередньо формувати настрій. Особливо якщо людина емоційно лабільний. Слід провести експеримент. Приділити для цього час. Розібрати свій гардероб і переміряти всі часто ношені речі. Після того як чергове сукня буде одягнута, слід прислухатися до себе і проаналізувати, які приходять емоції. Можна посперечатися, що якщо приміряти червоне плаття і туфлі на шпильці, то навіть непевна особа відчує себе якщо не зіркою, то точно набагато впевненіше звичайного. У разі підвищеної нервозності можна спробувати наряд приглушених бежевих кольорів або м’який кашеміровий светр.
Не забувати про відпочинок. Вдало розпочався, стан – звернути гори! Не потрібно забувати про невеликі перерви протягом насиченого робочого дня. Навіть при авралі можна відключитися на кілька хвилин, злегка прикрити очі, глибоко подихати (животом), в цей час спробувати позбутися від усіх думок – нехай голова буде порожній. Вийде короткочасна медитація, а це відмінний засіб для того, щоб перезавантажити організм.
Посміхатися якомога частіше і бути ввічливими. Для того щоб покращити життя і її якість, є засіб від зворотного – не чекати, коли світ повернеться з розпростертими обіймами, а спробувати подарувати світові своє тепло. Не треба псувати собі настрій і нерви з ранку в пробках. Навіть на невелику грубість можна відповісти м’яко і з посмішкою. Хам осечется, швидше за все, йому буде незручно. Якщо залучатися у всі суперечки, то негативна енергія огорне і буде супроводжувати протягом всього дня.
Вчитися завжди і скрізь. Щоб життя стало краще, ніколи не пізно сісти черговий раз за парту. Навіть якщо вже є основна освіта і непогана робота, але в душі живе нездійснена мрія, то ніколи не пізно її спробувати здійснити. Цілком можливо, що перша частина життя була успішна на терені оптових продажів, а письменницький талант всього лише несміливо пробивався все це час. Треба експериментувати і пробувати.
Жити «тут і зараз». Найважливіший з рад. Потрібно намагатися вчитися жити усвідомлено. Що це таке? Слід кожну дію проживати «зі смаком». Будь то насолоду від прекрасного морського виду або миття посуду. Так-так, саме так! Будь-яка дія несе певну енергетику, і якщо що-то робити знехотя, то згустки негативу будуть накопичуватися в організмі, що не кращим чином позначиться на його стані.
Час має властивість летіти з шаленою швидкістю. Якщо щось не подобається, не треба гальмувати і придумувати собі неіснуючі перепони. Треба ризикувати і руйнувати те, що не влаштовує. Не шкодувати про пережите, адже це досвід. Він стане фундаментом для чогось прекрасного й нового. Головне, не відкладати, а почати прямо сьогодні. Не завтра, не з понеділка, а зараз!
