Як стати розумніше і підвищити рівень інтелекту

З цієї статті ви дізнаєтеся, як стати розумніше за допомогою певних прийомів і вправ, а також внесення нових корисних звичок у свій спосіб життя.

З дев’ятнадцятого століття вчені з’ясовують, які фактори впливають на розумові здібності людини. В результаті прийшли до висновку, що рівень інтелекту залежить не від об’єму головного мозку, а від нейронних зв’язків між окремими ділянками. У наш вік інформації та постійної зміни технологій багато хотіли б підвищити рівень своїх розумових здібностей. Як це зробити?

Розумна людина — яка вона?

Генетика відіграє важливу роль при формуванні особистості, але впливає на розвиток інтелекту при народженні тільки на 20 %. Розумна особистість — поняття суб’єктивне. Точного визначення цього терміна не дасть ніхто. Але існують критерії, що визначають розумної людини.

1. Розумний, на відміну від дурного, цікавиться новою інформацією, отримує знання протягом усього життя.

Інтелект — це здатність до накопичення знань і умінь, які успішно реалізуються на практиці в залежності від поставлених умов. Кожна ситуація аналізується, прорахувати можливі наслідки. Знаходиться оптимальне рішення задачі.

Існують поняття ерудита й інтелектуала. Ерудит — це людина з великими енциклопедичними знаннями в різних областях. Інтелектуал, крім накопиченої інформації, має здібності до мислення, несе суспільству культуру, моральні цінності.

Виховуючи дитину, потрібно прагнути не тільки до засвоєння великої кількості інформації, а й навчити правильно мислити, застосовувати знання на практиці. Якщо ці знання «мертві», то вони не зроблять його розумним.

2. Крім постійного вдосконалення, розумна людина відрізняється почуттям гумору, стриманістю. Він не демонструє свою перевагу серед оточення.
3. Розумні люди швидко адаптуються в суспільстві, вміють прораховувати причинно-наслідкові зв’язки не тільки своїх вчинків, але й інших членів соціуму.
4. З інтелектуалами цікаво спілкуватися, вони швидко приймають правильні рішення, тактовні, стежать за новинками культурного життя суспільства. Скрізь встигають, мають активну життєву позицію.
5. На роботі вони не звертаються до колег з надлишковими проханнями і питаннями, швидко вникає в курс справи, знають, де знайти потрібну інформацію. Вони самодостатні і самостійні.
6. Справляються з завданнями керівництва, вміючи відрізнити першочергові завдання від другорядних, правильно розподіляють робочий час, при цьому не перевтомлюючись. Розумна людина розуміє, що ресурси організму не безмежні, тому чергує напружену роботу з невеликими перервами.
7. Розумна людина стежить за емоціями, може зберігати спокій і витримку в будь-яких ситуаціях, так як підвищений або знижений емоційний фон заважає логічно мислити, приймати правильні рішення.

Одні хочуть стати найрозумнішими у своєму оточенні, щоб затьмарити всіх інтелектом і блищати ерудицією, іншим це потрібно для конкретних цілей. Але головне, до чого повинен прагнути розумна людина, — стати мудрим, і, як правило, накопичені знання, здібності і досвід допомагають досягти цього.

Мудра людина, крім логічного мислення, має життєвий досвід, який допомагає з більшою ймовірністю прорахувати наслідки вчинку.

Розумним може бути дитина, але його мудрим ніхто не назве. Мудрість приходить з роками, допомагає уникнути непотрібних ситуацій.

Розум чоловіків і жінок

Розум чоловіків прям і логічний. Жінки ж, часто шукають обхідні шляхи, знаходять того, хто прийме рішення за них чи надасть життєві блага. Це не означає, що жінки нерозумні і не вміють самостійно вирішувати поставлені завдання, вони — хитріше.

Чоловіки будуть вас вважати розумною жінкою, якщо ви можете:

• без праці підтримувати спілкування на безліч різних тем, у тому числі чоловічих;
• не впадати в паніку та істерику часто і без видимих причин;
• дати цінну пораду;
• вибрати відповідного кандидата в чоловіки;
• відрізнити кохання від пристрасті;
• жити без чоловіка;
• не питати про почуття;
• знайти інші точки дотику, крім інтимного життя.

Як стати розумніше: поради та дії

Мозок вимагає турботи, уваги, тренування. Дослідження нових областей знань, набуття досвіду дозволяють використовувати мозок більшою мірою. Адже крім генетики, на розвиток інтелекту впливають виховання, освіта, робота над собою.

Підвищити рівень розумових здібностей допоможе регулярне виконання дій, що поліпшують роботу мозку:

1. Виконуйте ранкову зарядку.

Для повноцінного кровопостачання головного мозку потрібна фізична активність, що включає в себе гімнастичні вправи, піші прогулянки, пробіжки, заняття фітнесом. Організм збагачується киснем, активізується робота внутрішніх органів. Мозок починає легше засвоювати інформацію, поліпшується пам’ять, підвищується концентрація уваги. Заряду ранкової енергії вистачає на весь робочий день.

2. Правильно харчуйтеся.

Мозок, обділений харчуванням, не засвоює інформацію в повному обсязі. Людей, тривало користуються дієтами, підводить пам’ять, у них «кульгає» логіка. Для нормального функціонування мозку необхідні «повільні» вуглеводи — хліб, рис, бобові. З білків, краще вживати горіхи, рибу, яйця, дієтичне м’ясо. Жири необхідні, але щоб уникнути підвищених показників холестерину, їх вживають обмежено. Продовжують молодість мозку зелень, овочі, фрукти, що містять мінерали, вітаміни C, групи B. У помірних дозах корисний шоколад, але за умови, що він натуральний, тобто з високим вмістом какао і з мінімальною кількістю різних ароматизаторів і консервантів.

3. Навчіться відпочивати.

Щоб стати розумнішими і мудрішими потрібно висипатися. Мозок потребує відпочинку. При перевтомі увага розосереджується, мислення сповільнюється. Крім повноцінного нічного сну, потрібні 10-хвилинні перерви після кожної робочої години. У цей час необхідна зміна занять. Якщо робота офісна, то можна пройтися по коридору, зробити зарядку для очей, випити склянку води. Для людей, зайнятих фізичною працею, відпочинок повинен бути статичним.

4. Читайте літературу різних жанрів.

Світова література — джерело накопичених знань. Прочитавши художній роман, ви аналізуєте вчинки героїв, починаєте краще розуміти людей. Фантастика змушує задуматися про те, за яким сценарієм буде розвиватися суспільство. Розважальне «чтиво» розвиває почуття гумору, вчить ставитися до деяких проблем з легкістю.

5. А, наприклад, щоб стати розумніше в школі, як би банально це не звучало, треба добре вчитися. А значить, читати навчальну літературу. Закони природи допомагає зрозуміти фізика, логічно мислити — математика. Щоб бути різнобічно освіченою людиною, необхідно отримувати знання з історичних опусів, читати про подорожі по світу. Класична література — це найкраще, що створили письменники. Вона вчить моралі, а також знаходити виходи зі складних життєвих ситуацій, завжди актуальна.

6. Грайте в інтелектуальні ігри.

Граючи в шахи, шашки ви вчитеся прораховувати ситуацію на кілька ходів вперед, аналізувати можливості суперника. Розвивається пам’ять, когнітивні здібності, які виражаються в умінні перетворити отриману інформацію в знання, що використовуються в повсякденному житті.

7. Спілкуйтеся з розумними людьми.

Розмови з людьми, які розумніші за вас, можливо, і не підвищать самооцінку, але зате ви отримаєте нові знання, неоціненний досвід спілкування. У них є чому повчитися. У скрутній ситуації розумна людина завжди дасть слушну пораду.

Щоб стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту, зробіть самі своє оточення. Для знайомства з розумними людьми відвідуйте художні виставки, презентації, тренінги, семінари.

Спілкуючись з інтелектуалами, ви мимоволі будете переймати їхні манери, звички, культуру.

8. Вивчайте мови.

Вченими доведено, що освоєння іноземних мов покращує нейронні зв’язки в мозку. Крім цього, нові лінгвістичні знання полегшують спілкування з місцевими жителями під час подорожі за кордон, допомагають краще зрозуміти самобутність, уклад життя.

9. Користуйтеся спеціальними прийомами для активізації мозкової діяльності.

Щоб швидко стати розумним, підвищують рівень глюкози в крові. Для цього випивають чашку кави або з’їдають шоколад. Прискорює розумові процеси жувальна гумка. Під час руху щелепами, поліпшується мозковий кровообіг. Швидко сконцентрувати увагу допомагає запах розмарину.

10. Подорожуйте.

Розширюйте горизонти. Нові враження, зустрічі з людьми іншої культури збагатять знання, мислення стане більш об’ємним і масштабним.

11. Постійно самоосвічуйтеся.

Знайдіть час на отримання нових знань. В інтернеті багато пізнавальних сайтів. Виберіть з них ті, що розширюють кругозір чи відповідають професійної діяльності. Можна пройти курси підвищення кваліфікації, записатися на цікаві семінари, тренінги.

Нерідко представниці прекрасної статі задаються питанням: як стати розумною дівчиною. Найчастіше таке бажання виникає у важких життєвих ситуаціях, наприклад, коли виникають проблеми у відносинах або на роботі не сприймають як серйозного фахівця. Для цього необхідно:

• читати книги з глибоким змістом, дивитися змістовні фільми;
• обмежити перегляд розважальних телевізійних програм, реаліті-шоу;
• не просиджувати безцільно за переглядом стрічок соціальних мереж;
• розвивати почуття гумору;
• навчитися правильної артикуляції;
• використовувати грамотну мову без словесного сміття;
• дотримуватися дистанції;
• дивитися в очі співрозмовнику;
• контролювати емоції, помірно жестикулювати.

Розумна дівчина успішна у всьому. Вона зуміє вибрати гідного чоловіка, створити міцну сім’ю, зробити кар’єру.

Багатьох цікавить, як розумному стати багатим. Для цього можна повторювати позитивні установки, застосувати метод візуалізації, графічно відображаючи на стенді бажання. Необхідно використовувати свої розумові здібності, щоб навчитися ставити конкретні цілі, генерувати нові ідеї, грамотно розподіляти фінанси.

Вправи з розвитку розумових здібностей

Стати розумним допоможуть тренування пам’яті, розвиток логічного мислення. У ролі посібників виступають кубик Рубіка, головоломки, ребуси, судоку.

Виконуйте регулярно нескладні вправи.

1. йте в розумі.

Перебуваючи в супермаркеті, набираючи продукти у кошик, підрахуйте, яку суму доведеться заплатити на касі. Навчіться визначати суму візуально.

2. Робіть висновки.

Прочитавши чергову «розумну» книгу, або переглянувши пізнавальну передачу по телевізору, спробуйте коротко підвести підсумок. Проаналізуйте і дайте собі відповідь на питання, яку користь саме вам принесло прочитане і побачене.

3. Тренуйте обидві півкулі мозку.

Навчіться в рівній мірі використовувати праву і ліву руку. Ходіть по квартирі або сходах спиною вперед — це розвиває нові нейронні зв’язки в мозку.

4. Вирішуйте головоломки.

Кросворди, чайнворды, ребуси, анаграми можна придбати в друкованій формі або знайти в інтернеті. Вони розвивають пам’ять, логіку, вчать створювати причинно-наслідкові зв’язки.

5. Грайте зі словами.

Придумайте слово і постарайтеся подумки вимовити його задом наперед. Підбирайте попарно рифмуемые слова. Виберіть предмет, доберіть епітети до нього. Наприклад, за хвилину придумайте не менше 15 визначень. Пограйте з одним в «міста», де кожен новий географічний об’єкт починається з останньої букви попереднього назви. Придумуйте оригінальні образні назви предметів побуту.

6. Навчайтеся складати і відгадувати загадки.

Проаналізуйте загаданий предмет з усіх сторін. Увімкніть уяву. Для придумування загадки, знайдіть предмет, схожий на заданий. Потім зробіть опис.

7. Придумайте сценарій наміченої події.

Представляючи можливі шляхи протікання заходи ви плануєте, аналізуєте можливий сценарій, заздалегідь готуєтеся до будь-якого варіанту.

І наостанок поради, що допомагають стати розумнішим:

• розвивайте почуття ритму;
• малюйте, проявляйте творчу ініціативу;
• розслабляйтеся і умнейте, слухаючи класичну музику;
• раціонально організовуйте робоче місце;
• наведіть порядок;
• не розпорошуйтеся, виконуючи кілька завдань одночасно;
• вчіться розуміти людей без слів, предугадывайте їх бажання;
• заведіть оригінальне захоплення для дозвілля;
• не дивіться телевізор;
• завершуйте розпочате;
• позбавтеся від шкідливих звичок, алкоголь і нікотин пригнічують мозок;
• ведіть щоденник;
• купіть щоденник, плануйте справи в письмовій формі;
• медитуйте;
• діліться знаннями.

10 способів стати розумніше!

Якщо ви задумали стати розумним, підходите до вирішення питання комплексно. Першим ділом накопичте знання, навчитеся правильно застосовувати їх на практиці, аналізуйте отриману інформацію. Вмійте планувати, прогнозувати результат ситуації.