Тільки людину розумну хвилюють питання: «хто я?», «який я?», «для чого живу?», «як жити?». Особливо гостро вони турбують молодих людей в період становлення особистості. Це час самопізнання, вивчення навколишнього світу, визначення свого місця в житті. Від вирішення питання, як розібратися в собі і зрозуміти, чого ти хочеш, залежить сьогодення і майбутнє людини.
Як розібратися в собі
Дорослішаючи, отримуємо знання про людей і світ, в якому живемо. Ми відчуваємо потребу знайти себе, зрозуміти, чому з цим світом у нас виходить не зовсім так, як хочеться. У повсякденній суєті зазвичай не до міркувань, але, коли щось трапляється, це змушує замислитися над сенсом життя. Так вже виходить:
- Складні періоди переживають всі. Іноді невдачі наздоганяють одна за одною, нічого не ладиться. Інколи треба зробити вибір — від вчинку до професії або до можливого супутника життя. Як тут не спробувати розібратися в ситуації, адже рішення все одно доведеться приймати.
- У період поганого настрою або депресії. Коли ще покопатися в собі?
- Переживаючи сварки і конфлікти з близькими, ви шукаєте причини, які призвели до розбрату.
- Якщо обставини зруйнували надії, намагаєтеся пережити це і знайти сили, щоб уникнути подібного надалі.
- Звичайні вікові кризи регулярно наздоганяють людини і розбурхують його внутрішній світ, змушують знову і знову розбиратися в собі. Це і підлітковий вік з його гормональними сплесками. І розставання з юністю в 20 років. Небажання дорослішати в 25. У 30 — переживання, що ще нічого не досяг. В 35-45 — криза середнього віку, коли усвідомлюєш, що життя складається не так, як мріяв у юності. Не залишать ці внутрішні метання і в літньому віці, коли їх головний привід — пошуки причин, що зробив у житті не так.
Розібратися у собі — найважливіше, щоб не ламати життя, щоб на кожному її етапі все-таки знаходити рівновагу, гармонію. Як вивчати і зрозуміти себе? Навіть для такого складного процесу, виявляється, є інструменти, які підкаже психологія:
- Ведіть щоденник або в період, коли «душа мечеться», пишіть хвилин за 10-15 все, що приходить в голову. Так сила написаного слова призведе до усвідомлення того, що мучить найбільше в даний момент.
- Спостерігайте за собою в незвичайній ситуації. «Я» добре усвідомлюється на природі, коли ви спокійно спостерігаєте, наприклад, за поточною водою, хмарами. Розібратися в собі допоможе і стрес. Надалі приймайте до уваги ті свої особливості, що визначте в нестандартній ситуації.
- Розмови з близькими людьми допомагають краще зрозуміти себе. Але навіть малознайомі люди можуть багато що сказати про вас — інтуїтивно, на рівні підсвідомості. Під час тренінгів застосовують таку практику: ви називаєте проблему, яка вас хвилює зараз, а партнери висловлюють власну думку про те, що ви створили цю проблему. Їх слова можуть навіть обурити. Але, чесно усвідомивши, зрозумієте, що в них є раціональне зерно.
- Розмірковуючи над гарною книгою, фільмом, ви щось розумієте і про себе.
Різні психологічні тести тягнуть нас, обіцяючи пізнати себе. Але вони типові, не враховують нашу індивідуальність, тому розглядайте їх радше як розвагу.
Легше пережити період самокопання, невдоволення собою і обставинами допоможуть підказки, які зробити конкретні кроки:
- Знайдіть джерело тривоги. Чесно проаналізуйте, що сталося у вашому житті, що турбує.
- Якщо важко знайти конкретну причину, запишіть все, чим незадоволені на даному етапі життя. Робота, навчання, матеріальне становище, особисте життя, інші відносини — аналізуйте все. Потім відзначте, що можете виправити, що від вас не залежить, а що взагалі не має великого значення. Так виявите джерело тривоги.
- А далі дійте. Що поправно — виправляйте. Що не можна змінити — прийміть і перечекайте, поки пройде. У будь-якому випадку тривожності і неусвідомлених хвилювань стане менше.
Не переймаються проблемами вивчення себе ті, чия мета — поїсти, поспати і отримати задоволення. Людина мисляча постійно розвивається, вивчає себе, осмислює свої прагнення і бажання.
Бажання: як зрозуміти, чого хочеш
Як відмічено в одному класичному творі: розберіться, чого хочете — севрюги або конституції. А якщо серйозно, то зрозуміти, чого хочеш, — шлях пізнати себе. Здавалося б, кого нам ще знати так добре, як ні себе. Але це далеко не так. Дуже непросто, виявляється, чесно і самокритично віднестись до своєї особи, скласти про себе, коханого, об’єктивну думку.
Ми займаємося самообманом з дитинства. Саме тоді нас знайомлять з тим, що таке добре і що таке погано. Вже маленька людина знає, як оцінюють його вчинки, але хочеться ж бути хорошим. Спочатку придумують виправдання, а потім звикаєш дивитися через викривлену призму, зливаєшся з позитивним уявленням про себе.
Щоб дорослій людині в період пошуків себе зрозуміти, який ти насправді, треба спочатку чесно прийняти те, що є, проаналізувати всі свої бажання і прагнення.
Зробити це допоможе нескладний психологічний прийом:
- Запишіть всі свої бажання, які пам’ятаєте з раннього дитинства. Зазвичай згадуєш те, що не реалізовано. Присвятіть цьому стільки часу, скільки знадобиться, — хоч кілька годин. І тільки коли 10 хвилин нічого не зможете пригадати — закінчуйте список. Там можуть бути десятки і сотні бажань.
- Тепер реалізуйте найпростіше з сильних бажань, може бути, навіть купите іграшку, яку дуже хотілося коли-то мати.
- Далі викресліть зі списку те, що для вас вже не має ніякого значення.
- Залиште бажання, які і зараз актуальні.
- Уявіть себе людиною, у якого все бажане виповнилося, подивіться на себе як би з боку — цього ви хотіли? Або трохи іншого? Міняйте, додайте нове, все зараз у ваших руках.
- Залишилися в списку, бажання розділити на групи: освіта, робота, сім’я, відпочинок і т. д. Побачите: таких пунктів буде не більше 6-8. Але зате це найголовніше, чого ви хочете від життя. От і розібралися, що до чого прагнете насправді.
Такий простий роботою зі своїми бажаннями ви внесете ясність і припиніть душевні метання. А коли знаєш, чого хочеш, знайти шляхи до цього вже не так складно.
Якщо робота над собою представляє трудність — читайте спеціальну літературу, зверніться за допомогою до фахівців, відвідуйте тренінги. Витрачений на це час і сили позбавлять від марних переживань з приводу того, що все не так. Ви отримаєте хоч на якийсь час душевну рівновагу. До наступного вікового кризи. Але зустрінете його вже спокійніше.
