Сучасний ритм життя вимагає від кожного встигати виконувати багато справ в обмежені терміни. Це вводить в стан стресу, що заважає повноцінно радіти, що відбувається і навіть згубно впливає на здоров’я. Це не можна ігнорувати. Тому пропонуємо дізнатися народні методи, як позбутися стресу і повернути внутрішню рівновагу.
Стрес: що відбувається з організмом
Стрес — це не просто поганий настрій або запальність. Він може по-різному виявлятися у різних людей.
У це поняття можна включити всі неспецифічні реакції організму на несприятливі зовнішні фактори.
При цьому людина відчуває змішані емоції, так як стрес буває позитивним і негативним. І це проявляється, як тривога, злість, розгубленість, страх, неконтрольована радість.
Якщо знаходитися в такому стані тривалий час, це може позначитися на стані організму.
У той же час короткочасне переживання стресу допомагає організму мобілізувати свої сили і впоратися з виниклою проблемою або небезпекою.
Зовні негативний стрес (дистрес) має такі прояви:
- затиснуті губи;
- напруга мускулатури особи;
- зміни в міміці, тембрі і гучності голосу, інтонації, спритності та швидкості рухів;
- загальмованість або, навпаки, безконтрольна рухова активність.
З часом можуть випадати волосся, на шкірі з’явиться висип, почастішають головні болі, порушиться статева активність.
У хвилини потрясіння центральна нервова система працює активніше, починають вироблятися гормони, які є джерелом енергії. Якщо її не витратити найближчим часом, то запускається ланцюг біохімічних реакцій, які призводять до фізіологічних і психологічних патологій.
Зміни на рівні фізіології полягають у наступному:
- Порушується синтез і ферментація на всіх рівнях — від клітини до органа.
- Підвищується кількість вироблених кортикостероїдів, які пригнічують роботу імунних клітин і всієї системи. З-за цього раковим клітинам, вірусам і бактеріям ніщо не заважає розмножуватися в нашому організмі.
- Зменшується кількість лейкоцитів, що провокує розвиток запалень.
- Перенапружені тканини м’язів починають саморуйнуватися і накопичувати токсини. Це призводить до больового синдрому, так званої крепатурі.
З-за цього страждає і серцевий м’яз. Вона може почати набрякати і перестати отримувати необхідний кисень і поживні речовини.
- Глюкоза гірше переробляється, що збільшує рівень цукру. Такий стан — перший крок на шляху до цукрового діабету.
- Постійний стрес, виводить кальцій з організму, послаблює кістки.
- Будь дистрес призводить до відкладенням солей і підвищує інтенсивність вироблення крові. Судини звужуються, підвищується артеріальний тиск. З часом це може привести до гіпертонії.
- Підвищення викиду адреналіну дає додаткове навантаження на серце. Пульс стає частіше, так як потрібно впоратися з різко збільшеним кількістю крові.
- Накопичені в крові токсини будуть згубно впливати на стан головного мозку і нервової системи.
Про реакцію імунної системи цікаво висловилася Надія Белякова-Бетель, яка співпрацює з Каліфорнійським університетом у Сан-Дієго. Вона каже, що гострий разовий стрес схожий на інфекцію, яка активізує роботу імунних клітин. Але хронічне стресовий стан виснажує їх і знижує здатність боротися з новими стресами або хворобами.
Як позбутися від стресу, щоб не накликати на себе всі його наслідки? У народній медицині є рецепти і на цей випадок.
Як позбутися стресу в домашніх умовах
Ось кілька простих засобів, які можна приготувати вдома і підтримати свій організм під час стресів:
- Вичавіть з селери столову ложку соку (можна скористатися м’ясорубкою) і пийте його три рази в день перед їжею за 30 хвилин.
Використовуйте рецепт 14 днів. Велика кількість міститься в ньому магнію зміцнить нервову систему, додасть життєвих сил і тонусу всього організму.
- Пийте перед сном гарбузовий сік, додавши в нього велику ложку меду. Це допоможе налагодити здоровий сон.
- Багатьом допомагає щоденне вживання бананів. Вони багаті речовинами, які підвищують кількість дофаміну в крові.
- Пийте трав’яні чаї на ромашці, дуднике і живокіст, змішавши їх в однаковій кількості.
- Приймайте сік буряка. З’єднайте його в рівній пропорції з медом і пийте 100 мл три–чотири рази на день. Тривалість курсу — 10-30 днів.
- Їжте салат «Антистрес». Для цього очистіть пару лимонів і пару апельсинів. Подрібніть їх в м’ясорубці. Додайте 4 ст. л. натурального меду. Салат треба їсти по 1 ст. л. тричі на день перед прийомом їжі.
- Приготуйте настоянку. Для неї візьміть по столовій ложці трави валеріани, собачої кропиви, ромашки і м’яти. Залийте їх 250-300 мл окропу. Настоюйте 6 годин, пропустіть через сито або марлю і відіжміть.
Разова доза становить 100-150 мл три рази в день за 15 хвилин до прийому їжі. Для страждаючих хронічним стресом тривалість курсу дорівнює двом тижням.
Не пускайте стрес на самоплив. Користуйтеся перевіреними народними засобами. І пам’ятайте, що ваше здоров’я понад будь-яких хвилювань і проблем.
