Багато жінок пройшли через це. Коли відбувається розставання з коханим за його ініціативою, кожен переживає по-своєму, але завжди нелегко. Наздоганяє душевний біль, розчарування. Розлучатися важко, коли вже був збудований свій щасливий світ. І раптом все руйнується. Щоб гідно пройти цей важкий період, потрібно розібратися, як впоратися з психологічною залежністю, яка зразок наркотику.
Емоційна залежність і сила волі
Хто переживав розрив, знає, що душевні страждання бувають настільки сильними, що здається, ще трохи, і настане край. Кожна жінка намагається впорається по-своєму, і тут багато що залежить від наступних факторів:
- тип нервової системи;
- загальний емоційний стан;
- сила волі.
Кажуть, що розставання – це маленька смерть. Потрібна величезна сила волі. Для початку варто взяти себе в руки і подивитися на ситуацію тверезо. Сильна жінка завжди знайде плюси.
Просто так випробування не надсилаються. Доля піднесла подарунок у вигляді прекрасних миттєвостей, які ніколи не забудуться. Життя в будь-якому випадку триває, і правильним буде подякувати долі за цю главу прекрасного любовного роману. Просто прийшов час перегорнути сторінку.
Як почуває себе жінка після розлучення
Жінці завжди важче пережити вимушене розставання. З цієї причини вони звертаються до психологів набагато частіше. Крім мук розлуки з коханим, доводиться справлятися і з любовної залежністю. Залежність – це своєрідна пастка. Вона несе в собі деструктивні стану. У цей період не хочеться їсти, погано спиться, постійно хочеться плакати. Багатьом здається, що на цьому життя закінчилось і попереду нічого вже не чекає.
Звернутися до фахівця – правильне рішення, інакше почнуться психосоматичні розлади. Звичайний невроз може призвести до затяжних мігрені і тривалої депресії, що позначиться на якості життя в цілому. Цього не можна допускати, потрібно своєчасно попросити допомоги у психолога.
Перші кроки після розставання
На початковому етапі складно справлятися одній. Ось кілька порад, до яких пропонують прислухатися психологи:
- подивитися на минуле, як на прекрасний цікавий роман, з упевненістю закрити останню сторінку і відпустити минуле;
- згадати про позитивні моменти, які сталися після розставання, вони точно є, головне, добре подумати;
- позбутися від негативу і налаштувати думки на позитивний лад.
Не можна закривати серце на замок, просто тимчасово прикрити дверцята, щоб вилікувати душу. Але після цього бути готовою до нового життя і почуттям.
Відео: Рекомендації відомого психолога Наталії Толстой «Розлучаємося назавжди»
Негативні емоції геть
Щоб гідно пережити розставання з коханим, важливо позбутися від будь-якого негативу. Це дуже погано впливає на фізичний і душевний стан. Зрозуміло, що біль ще жива. Так жива, що майже відчутна, її ніби можна помацати. Саме так описують психолога пацієнтки свій стан після розставань і розлучень.
Є дуже дієва практика, до якої вдаються на своїх сеансах фахівці. Слід уявити цю біль у вигляді холодного крижаного кулі, який знаходиться в душі. Треба закрити очі і уявити, як цей шар тане і розчиняється в руках від тепла. Зрештою, замість крижаного грудки виявляється лише вода – це все, що залишається після болю.
Якщо таку практику виконувати кожен день, то через деякий час відчувається полегшення, як не дивно. Про це також говорять численні пацієнтки. Це особливий психологічний настрій, і він допомагає.
Як позбутися від ролі жертви
Якщо жінку кинули, то вона неминуче починає відчувати себе жертвою. Коли йде чоловік, не варто перекладати провину виключно на себе. Часто пари розпадаються просто тому, що комусь настав час йти іншою дорогою, і ніхто в цьому не винен. Так буває, це життя.
Жінка залишається жінкою і після того, як чоловік від неї йде. Прекрасної, сильної і унікальною. Прийде час, і це оцінить той єдиний, який обов’язково рано чи пізно з’явиться.
Подруги і родичі – домашні психологи
Не всі мають можливість чи бажання звертатися за даних обставин до психологів. Що ж, є більш простий вихід, але, часом, не менш дієвий.
Перші дні після розставання зазвичай кризові. У цей час краще не залишатися одній. Нехай близька подруга буде поруч і підставити дружнє плече. Навіть найсильніша жінка в такій ситуації нерідко перетворюється в маленьку скривджену дівчинку, яка, не перестаючи, плаче, і білий світ їй не милий. Подрузі слід знайти правильні слова, щоб підтримати і заспокоїти.
Поплакати можна день-два. А далі зовсім інша тактика. Плюс в тому, що з’являється вільний час, якого раніше не було. Воно було присвячене дорогому чоловікові. Нерідко доводилося жертвувати своїми інтересами заради коханого. Ходити в похід і сплавлятися на човні по річці, замість пляжного відпочинку. Відвідувати виставки зовсім не ті, які хотілося. Настав час все виправити. Ось він, явний плюс. Зібратися та поїхати на море хоча б на тиждень. Якщо немає можливості, то завжди можна розважитися і у себе в місті: сходити на концерт з подругою, на довгоочікувану виставку з сестрою.
Кардинальна зміна іміджу і перестановка в будинку
Кардинальні зміни в зовнішності або перестановка в будинку допоможуть пережити розставання з коханим. Психологи частенько своїх пацієнток після розлучень відправляють до стиліста або перукаря. Оновлена жінка відчуває себе зовсім по-іншому. Вона хоче здатися світу, вийти у світ. Колишні блондинки перетворюються у фатальних брюнеток, а брюнетки стають чарівними блондинками. Метаморфози у такій ситуації грають тільки на руку.
Перестановка в квартирі внесе свіжий ковток повітря, який так потрібен зраненої жіночої душі. Пошук нового торшера або заміна старого крісла (в якому так любив сиживать колишній) на креативний диван. Все це підніме тонус і настрій. Зміни зараз якраз до місця.
Чому б не ремонт
Відмінно відверне від сумних думок затія з ремонтом, краще глобальним. Поринути у перепланування в квартирі, перефарбувати стіни. Оновлена квартира зробить свою справу – вона перестане нагадувати про старих відносинах.
Потрібно позбавлятися від речей, які містять згадку про хворобливих відносинах з коханим. Комфортне нове житло створить нову енергетику, залучає в будинок нову любов.
Шопінг – чудовий засіб від нудьги
Рада старий, як світ. Але ж це діє! Після розриву з коханим жінка почуває себе розбитою. Це те саме хвороби. Шопінг з подругою – це таблетка від нудьги. Всі засоби гарні, щоб полегшити душевні страждання. Настрій точно підніметься, а заодно буде час вилити свої переживання подружці, яка завжди вислухає і підтримає.
О спорт, ти — мир
Настав час і для активних занять спортом. Так-так, ніщо, як регулярні фізичні вправи, не допоможуть отримати більш потужний, феєричний заряд енергії. Якщо це відкладалося вже давно, то настав час здійснити похід в зал. Є альтернатива: бігати в парку вранці або ввечері. До речі, там можна познайомитися з симпатичним бігуном з сусіднього будинку.
Тримати себе у формі, відчувати на собі захоплені погляди – це так приємно.
Час читати і утворюватися
Після того, як закінчилися стосунки з чоловіком, приходить час і пофілософствувати. Гарна книга принесе масу нових емоцій. А може, пора вже змінити свій світогляд, адже все не просто так.
Як впоратися з вимушеною розлукою і не втратити себе, залишитися сильною і прекрасною жінкою, не обізлитися на весь світ – відповідь на ці та інші запитання можна знайти в книгах. Якщо раніше в руках було легке чтиво, то тепер настав час для більш глибокої літератури з психології. Хороша ідея — перечитати давно забуту класику. Книги – чудовий засіб, який допоможе поглянути на світ іншими очима.
Що категорично забороняється робити
Розлучатися треба гідно, навіть якщо відчувається гостра біль у серці від зради. Ніколи не можна принижуватися і надзвонювати своєму колишньому. Не вартувати біля роботи чи біля під’їзду. Не будувати хитромудрі плани помсти.
Важливо: Якщо у колишнього коханого з’явилася нова пасія, не варто писати їй в соцмережах. Після буде ніяково за всі необдумані дії. Через якийсь час прийдуть нові відносини і почуття. Не треба робити того, про що соромно згадувати.
Закінчення відносин – не кінець світу. Потрібно це пам’ятати. Життя прекрасне і дивовижне, вона обов’язково піднесе багато прекрасних моментів і подарує нове кохання. Не можна замикатися в собі, слід готувати серце до нових стосунків. Все, що сталося, додало мудрості і досвіду, а це безцінне.
