Швидко зорієнтуватись в проблемній ситуації, прийняти рішення, вчасно «підкинути» цікаву ідею, ефективно засвоїти нову інформацію – такі можливості хотілося б мати кожній людині. Адже кмітливість завжди високо цінується. Але якщо ви вважаєте, що її рівень недостатній, не засмучуйтеся, існують способи поліпшення і розвитку цієї якості. Про них і розповімо докладніше.
Змусь мозок працювати ефективно
У процесі психологічних досліджень з’ясувалося, що кмітливі люди є від природи. І це якість можна розвинути, так і частково втратити. Тут вже, як кажуть, все у ваших руках.
Якщо сумніваєтеся у своїх силах, завжди можна перевірити за допомогою спеціальних психологічних тестів, які покажуть ступінь інтелектуального розвитку та креативного мислення.
Не дотягуєте до бажаного рівня? Тоді прислухайтеся до наших порад про те, як допомогти своєму мозку працювати на всі 100%. І перше, про що ми хотіли б розповісти – розумові прийоми.
- Забігаючи наперед. Напевно, ви багато разів у житті чули рада про те, що не варто забігати наперед, нехай все йде своєю чергою. Якщо вам, наприклад, потрібно прийняти рішення в максимально стислі терміни, забудьте про це правило. Уявіть, що ви вже його прийняли, відчуєте отримані емоції, подумки «побачте» наслідки. А тоді поверніться в реальність і дайте відповідь.
- Якщо б ви радили. Перед вами складна ситуація або завдання, яке потрібно вирішити або виконати. Як в умовах стресу ситуації не наробити дурниць? Уявіть, що така ситуація виникла у знайомого вам людини, і він просить поради, як вчинити. Міркуйте раціонально і з повною серйозністю, подивіться на проблему з боку, і тоді вирішити власну задачу буде легше і швидше.
- Найкращий і найгірший результат. Що б вам не треба було зробити, відразу уявіть найкращий і найгірший варіант розвитку подій. Це допоможе мислити раціонально і знайти проміжний варіант – «золоту середину».
Ці прийоми підійдуть для екстрених ситуацій, коли час обмежений, а від вас вимагається результат. Тренування кмітливості потребуватимуть більше часу, але зате зможуть принести гідний результат .
З чого ж вони повинні складатися?
- Повноцінне харчування. Мозок вимагає повноцінного харчування, адже йому потрібно досить багато енергії. Оптимальна формула харчування – достатня кількість білків + невелика кількість жирів + необхідні вітаміни (А, В, С, Е). Щоб на роботі ви були повні сил і енергії, а мозок генерував креативні і важливі ідеї, важливо почати день з гарного сніданку. Саме він допоможе запустити продуктивну роботу внутрішнього органу.
- Нормальний сон. Якихось 2 години недосипу гарантовано знижують рівень розумової продуктивності на 15-20%. Тому перед тим, як вирішити подивитися на ніч фільм, жертвуючи власним відпочинком, гарненько подумайте, чи варто. Дівчатам такі нічні чування загрожують ще і швидким появою зморшок.
- Чіткий графік. В умовах напруженої роботи відсутність режиму дня загрожує проблемами зі здоров’ям і генерацією неадекватних рішень. Поспіх, яка виникає в результаті неразграниченного часу для роботи і відпочинку, не кращим чином позначається на продуктивності мозку. Адже ви ж хочете стати краще.
- Ігри. Є вільна хвилинка? Проведіть його з користю. Для розвитку кмітливості можна використовувати різні логічні ігри, головоломки, ребуси, кросворди, тренажери пам’яті.
Високий рівень IQ ще не гарантує ефективної роботи мозку в нестандартних ситуаціях. Тому не варто лінуватися працювати над собою і своїми природними задатками. Адже, як відомо, немає межі досконалості.
