Ми часто вживаємо слово «перфекціоніст» по відношенню до людей, які надто переймаються чистотою будинку або охайністю одягу. Але рідко замислюємося про те, хто такий перфекціоніст насправді і які наслідки несе це визначення.
Хто такий перфекціоніст
Психологи кажуть, що перфекціоніст — людина, що постійно прагне до ідеалу. Перфекціоніст завжди вимагає більшого. Від оточуючих — багато, від себе – ще більше. Це людина, яка фанатично прагне порядку.
Перфекціоніст не визнає помилок. З цим непросто жити, так як всі ми іноді робимо щось не так. Але «робити помилки» і «прагнути до порядку» — розмиті поняття.
Отже, розберемося, хто такий перфекціоніст і як його розпізнати:
- Перфекціоніст помітний зі шкільної лави. Часто перфекціонізм проявляється в так званому синдромі відмінника — коли дитина впадає в істерику від четвірок або надмірно засмучується через зауваження вчителя. Це відбувається тому, що його чекає вдома гарненька прочухан від батьків, які надмірно вимогливі.
- Перфекціонізм — це постійне прагнення до досконалості навіть у найменших деталях. Це може бути, наприклад, ідеально заправлена ліжко, або бездоганно складений звіт, або ідеально підстрижена галявина біля будинку. Якщо щось пішло не за планом, перфекціоніст може впасти в смуток або гнів.
- Постійне невдоволення собою — важлива риса характеру перфекціоніста. Часто занижена самооцінка і як результат замкнутість чи невдоволення по відношенню до близьких — це не дуже приємні наслідки постійного прагнення до порядку. Перфекціоніст вимагає багато не тільки від себе, але і від близьких, тим самим міряючи всіх одним аршином і забуваючи, що всі люди різні.
- Людина, що не сприймає конструктивну критику і болісно реагує на зауваження. Хто це? Вірно — перфекціоніст! Такий тип часто не розуміє, що критикують не його самого, а невдало виконане завдання.
- Перфекціоніст — це той, хто робить щось всупереч своїм бажанням, на догоду громадській думці чи моді. Займається нелюбимою справою, ламає себе, тому що «так треба». Як не дивно, при фанатичне прагнення бути кращим, перфекціоніст іноді безвладний і не знає, чого хоче.
Але є і позитивні сторони в тому, що людина хоче бути найкращим і виконувати роботу бездоганно. Наприклад, наступне:
- Чітке планування і пунктуальність. Завжди знаходити час для всього — коник перфекціоніста. На такого друга можна покластися в усьому. Якщо ви попросите забрати дітей зі школи або допомогти з робочими завданнями, вам обов’язково прийдуть на допомогу! Якщо ваш чоловік або дружина — перфекціоніст, він або вона буде прагнути створити ідеальні умови для всієї родини.
- Точність і винахідливість. Перфекціоніст у всьому хоче розібратися досконально, дійти до суті проблеми і виконати завдання якомога краще. Без перфекціоністів не було б відкриттів в області науки, не створювалися б шедеври, якими захоплюється весь світ.
Такі риси, як прагнення до досконалості, бажання бути першим або кращим, закладаються в дитинстві. Часто батьки не віддають собі звіту в тому, що прирікають дітей на вічне прагнення до ідеалу, замість того, щоб триматися принципу золотої середини. Постійна критика з-за оцінок, поведінки і зовнішнього вигляду не призводить ні до чого хорошого. Дитина починає комплексувати і в що б то ні стало догодити батькам, причому практично завжди — на шкоду собі.
Що ж робити, якщо дитинство пройшло, а перфекціоніст міцно засів у вас?
Що робити, якщо ти перфекціоніст
Багато хто з нас прагнуть до порядку, до досягнення професійних і особистих цілей. Але далеко не всі роблять це фанатично, на шкоду собі та іншим людям.
Якщо ваш партнер (чоловік або дружина) — перфекціоністи, то спочатку це може здаватися смішним, зручним. Погодьтеся, завжди приємно, якщо людина підтримує ідеальний порядок, ніколи ні про що не забуває, виконує свої обов’язки. Але дуже швидко стає зрозуміло, що того ж він буде вимагати від оточуючих.
З часом прагнення до порядку переростає в терор. Неприбрана посуд або не під час оформлена передплата на журнал може перерости в справжній скандал і образу.
Перфекціоністи тиснуть на свого партнера, постійно закидають його в нерозторопності, розсіяність. Це в кращому випадку викликає іронію, в гіршому — комплекси і депресію.
Що робити, якщо ви живете з перфекціоністом?
- Нагадуйте людині про те, що дитинство давно закінчилося, і ніхто не буде лаяти його за залишену на столі горнятко або не винесений вчасно сміття.
- Розподіліть обов’язки.
- Говорите партнеру про свої почуття. Це така легка маніпуляція, яка допоможе зберегти мир в сім’ї. Якщо слова або дії партнера-перфекціоніста вас ранять, говоріть про це. Людина, що бажає бути ідеальним у всьому, напевно прислухається і зробить так, щоб і тут не підкачати.
- Навчіться сприймати його таким, який він є. Спочатку це важко, але з часом на багато чого можна навчитися закривати очі або звертати на користь. Часто ігнорування або добра іронія — кращий спосіб допомогти людині усвідомити свої недоліки і змінитися.
Якщо чоловік готовий зізнатися: «Я перфекціоніст, що робити», його можна підтримати і допомогти налагодити взаємини зі світом і з собою, навіть якщо ви не психолог:
- Поясніть людині, що критика його вчинків — це не критика його самого. Якщо хтось помітив помилки у вашій роботі, це не означає, що ви погана людина.
- Допоможіть чесно і об’єктивно оцінити позитивні і негативні якості людини. Це корисно і для тих, хто не страждає прагненням до досконалості.
- Завжди обговорюйте часові рамки, починаючи виконувати яке-небудь завдання, тому що перфекціоніст діє за принципом «немає межі досконалості» і може розтягнути справу до нескінченності. Поясніть: якщо не вдалося закінчити розпочате, а час вийшло — не біда.
- Частіше нагадуйте перфекціоністу про те, що помилки практично завжди ступеня для подальшого зростання. Ми помиляємося, робимо висновки, виправляти і йдемо далі. Враховуючи попередній, нехай навіть невдалий, досвід ми вдосконалюємось.
Якщо ви пов’язали своє життя з перфекціоністом або самі є таким, пам’ятайте: не помиляється той, хто нічого не робить. Всі ми прагнемо до кращого, але цього ніколи не трапиться, якщо ми будемо діяти на шкоду оточуючим.
