Дослідження показали, що близько 30% людей люблять спати голяка, для інших набагато краще зручна піжама або нижня білизна. Що ж дійсно приносить користь здоров’ю? Деякі впевнені, що відпочивати голими корисніше, ніж в одязі, інші переконані, що це не так. Існують 11 фактів, про які повинні пам’ятати всі, хто любить спати без одягу..
Якість сну
Вчені Амстердамського університету виявили, що для підвищення якості сну і зменшення пробуджень вночі температуру шкіри потрібно знизити. Нічний відпочинок у ліжку без одягу допомагає зробити це, змінювати температуру повітря в приміщенні немає необхідності.
Одяг вносить обмеження в свободу рухів уві сні. Якщо людина вважає за краще спати в костюмі Адама і Єви, то йому не принесе занепокоєння задравшаяся піжама або нічна сорочка. У підсумку сон буде спокійним і глибоким.
Позбавлення від зайвої ваги
Неможливо позбутися від зайвих кілограмів тільки завдяки «раздетому сну, але якщо дотримуватися правильного раціону, розраховувати фізичні навантаження та інші фактори, то зниження ваги почне відбуватися швидше. При проведенні досліджень було виявлено, що знижена температура тіла уві сні прискорює метаболізм і обмін речовин, служить профілактикою цукрового діабету.
Вага залежить від гормону стресу під назвою кортизол. Якщо під час сну організм перегрівається, то рівень гормону підвищується. Це провокує набір зайвої ваги і призводить до збільшення жирових відкладень. Людина починає більше їсти в період неспання, висловлює підвищене занепокоєння.
Здоров’я шкіри
Протягом дня на тілі постійно присутня велика кількість одягу та інших елементів гардеробу. При відмові від піжами і нічної сорочки шкіра отримує можливість дихати, особливо це важливо для інтимних зон, вони пітніють більше інших. Сон голяка служить профілактикою захворювань, пов’язаних з підвищеним потовиділенням.
Крім того, знижена температура тіла діє не гірше омолоджуючих кремів і антивікових засобів, позитивно впливає на клітини. Мелатонін, що виробляється у сні, запобігає і уповільнює старіння клітин в організмі.
Розкішна шевелюра
Потовиділення завдає величезної шкоди волоссю. При висиханні піт залишає солі, які сильно дратують шкіру на голові, волосся стає ламким і тьмяним, втрачають природний блиск. При відпочинку голяка потовиділення стає менш інтенсивним, в результаті волосся відчувають себе чудово.
Репродуктивне здоров’я
У статевих органах перебуває ідеальне середовище для розмноження небезпечних бактерій, виникнення грибкових захворювань. При відпочинку без одягу інтимні зони продовжують дихати, залишаються сухими і не перегріваються.
Якщо говорити про чоловічу половину людства, то щільне білизна погіршує якість сперми і викликає порушення репродуктивної функції. Для зменшення ризику виникнення захворювань статевої системи та інших порушень, бажано перед сном позбавлятися від нижньої білизни і відпочивати в прохолодній кімнаті.
Набуття привабливості
Впевненість у власній неперевершеності, висока самооцінка допомагають піднятися по кар’єрних сходах, домогтися успіхів у трудовій сфері, знайти щастя в особистому житті і спілкуванні з оточуючими. Сон голяка допоможе знайти довгоочікувану впевненість і звільнитися від забобонів. Якщо ви відчуваєте комфорт у власному тілі, не соромитеся його, то й протягом усього дня будете почувати себе так само.
Поліпшення інтимного життя
Судячи з численних досліджень подружні і закохані пари, які сплять голими, відчувають себе більш щасливими у відносинах і сім’ї. Ті люди, які воліють відпочивати в піжамах, рідше займаються любов’ю.
Коли шкіра закоханих постійно контактує, організм починає виробляти багато окситоцину, який нерідко називають гормоном щастя. Окситоцин наповнює радістю партнерів, змушує їх відчувати любов один до одного навіть під час нічного відпочинку, тіло максимально розслабляється.
Економія коштів
Люди, які звикли відправлятися в ліжко голяка, не витрачають купу часу і сил на пошук відповідного спального наряду, не бродять по кімнаті в пошуках кинутої вранці перед роботою піжами в невідоме місце. Якісні речі коштують дорого, вимагають істотних вкладень. А під час сну без одягу всі ці зусилля не будуть потрібні. Залишається тільки прийняти душ і вирушати в затишну ліжечко.
Профілактика діабету
Швейцарські вчені переконані, що спати голяка корисно, поліпшується обмін речовин в організмі, знижується рівень цукру крові. Але не варто переборщувати з солодким перед сном.
Молодість приходить вночі
Спеку зовсім не переносить гормон росту. Регенерація організму при високих температурах відбувається повільно, оновлення шкіри істотно загальмовується. В силу вікових змін гормон починає вироблятися все гірше, тому спати потрібно правильно, щоб цього уникнути.
Знеболювальний засіб
Елементи гардеробу не дають крові вільно циркулювати. Людина не в змозі це відчути самостійно, але організм постійно перебуває у стані дискомфорту. Якщо повністю роздягтися перед відходом до сну, то больові симптоми відступлять. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту потрібно позбутися від піжами і сорочки. Це значно знизить напругу, незабаром ліквідує больовий синдром.
Коли варто відмовитися від сну голяка
У деяких ситуаціях рекомендується назавжди відмовитися від «голого» відпочинку, що це потрібно в таких випадках
Лунатизм
Коли чоловік або жінка подорожують у сні, бродять по будинку, страждають рідкісним захворюванням лунатизм, їм категорично не можна спати голими. Нерідко трапляються ситуації, коли вони виходять з квартири, лякають зовнішнім виглядом сусідів і перехожих.
Занадто чутлива шкіра
Якщо ви є власником чутливої шкіри або у вас є схильність до алергічних реакцій, то краще відмовитися від відпочинку голяка. Піжама або нічна сорочка зможуть захистити від подразливого впливу зовнішніх факторів. Комахи або пил, контактуючи з тілом можуть викликати алергію, астму або серйозне роздратування.
Часті застуди
Відсутність одягу уві сні може стати величезною проблемою для людей, що проживають в несприятливих кліматичних умовах або при відсутності опалення. В нічний час температура повітря може різко знижуватися, тому не рекомендується занадто переохолоджувати організм, ризикувати власним здоров’ям. Ранок стане не надто приємним при виявленні симптомів простудних захворювань.
Постійне занепокоєння
Якщо людині некомфортно відходити до сну без одягу, він боїться, що у спальню несподівано завітають діти або сусіди, він не в змозі спокійно заснути і забути про проблеми. Завжди є можливість придбати затишну і м’яку піжаму, яка допоможе відпочивати з максимальним комфортом. Хороший сон є важливою частиною життя.
Суспільство і морально-етичні норми вимагають сну в одязі. Це може бути піжама, нічна сорочка або інші елементи гардеробу. Численні дослідження свідчать, що відпочивати голяка набагато корисніше для здоров’я. Вчені стверджують, що менш ніж у 20% людей дійсно здоровий сон. Вони вважають за краще не вдягати нічого, вирушаючи увечері в ліжко.
