Шийний остеохондроз – бич сучасного світу. А ви знаєте, що однією з причин її виникнення є неправильна подушка?
Людина проводить третину свого життя у сні, при цьому умови не завжди бувають комфортними. У підсумку шийні хребці згинаються під немислимими кутами, м’язи напружуються, хребетні артерії стискуються, мозок недоотримує кисень, і ось у вас болить голова, а шия заніміла так, що будь-який рух заподіює біль. Між іншим, неправильне положення шиї призводить до хропіння уві сні, а все тому, що піднебіння і язичок розслабляються і западають, тому з’являються ці жахливі звуки.
Уявляєте, всього цього можна уникнути, якщо купити такий пристрій, як ортопедична подушка.
Користь ортопедичної подушки
Під час сну хребет сплячого людини повинен бути максимально прямим, включаючи шийний відділ. А як насправді ми спимо? Голова повернена під кутом через подушки, тобто пряма лінія не виходить. Як же цього досягти, якщо шия настільки рухлива, що постійно змінює становище?
На яких подушках ви звикли спати? Великі бабусині з пір’я та пуху м’які, але спекотні. Вранці здається, що голова лежить на твердому цеглі, а шия затекла під неймовірним кутом. Якщо ж спати зовсім без подушки, як радять багато, то голова закидається назад, і знову ви відчуваєте незручність.
Спробуйте підкласти під шию невеликий валик, наприклад, скручений махровий рушник. Правда, зручно? Відразу розслабляються м’язи шийно-плечового поясу, йде важкість, дискомфорт зникає.
Ортопедична подушка виготовляється з пружного матеріалу, і обов’язково має валик, що заповнює шийну западину. Він забезпечує правильне положення голови, розслаблює м’язи шиї і дозволяє комфортно відпочити.
Давайте згадаємо, що таке ортопедія? Це наука, що вивчає захворювання опорно-рухового апарату, пропонує методи профілактики та лікування. Ортопедичні вироби необхідні не тільки людям, які мають проблеми з кістково-м’язовою системою, але і всім іншим, щоб запобігти всілякі порушення.
Плюси і мінуси
Позитивні сторони ортопедичних подушок такі.
- Під час сну тіло приймає правильне і зручне положення, що забезпечує комфорт і розслаблення.
- Навантаження рівномірно розподіляється, а не зосереджується в області шиї.
- Забезпечується правильне кровообіг – вранці не буде боліти голова, а вночі мучити безсоння.
- Усувається причина хропіння за допомогою того, що створюється опора для шиї.
- Зменшуються болі в спині.
Крім високої комфортності, можна відзначити безпека і гипоаллергентность. Подушки виготовляються з таких матеріалів, які добре пропускають повітря (вентилюються), тому навіть у спеку голова не потіє. Грибки, кліщі і інші паразити не шанують такі вироби, тому ви можете спати спокійно.
Хто потребує такої подушці? Як бачите, вона не тільки корисна усім, починаючи з дитячого віку, а просто життєво необхідна.
Чи є недоліки? Якщо ви завжди спали на м’якому, то до ортоподушке доведеться деякий час звикати – вона відрізняється жорсткістю і нестандартної формою. Ось і всі її недоліки, якщо їх можна назвати такими.
Різновиди ортопедичних подушок
Коли вам на ринку або в магазині будуть розповідати, що подушки мають лікувальні властивості, корисні при остеохондрозі, обов’язково переконайтеся в наявності валика. Якщо його немає, то це звичайна подушка, нехай і набита екологічно чистими матеріалами.
Які ж вони бувають і як відрізняються від традиційних, звичних обивателю?
За формою
Подушки можна підібрати різні, все залежить від положення тіла під час сну. Як ви любите спати? Хтось воліє відпочивати на боці або животі, а хто-то виключно на спині.
- Один валик або два валики різних розмірів. Це універсальна форма, що дозволяє приймати різні пози за час сну і підходить будь-якому члену сім’ї.
- Наявність плечової виїмки. Виключно для тих, хто любить спати на боці. Лежати на спині або животі буде незручно.
- У формі підкови. Такі подушки зручно брати в дорогу, де доводиться спати в транспорті.
За наповнювачу
Чим тільки не набивають подушки, стільки всіляких матеріалів, що навіть дивуєшся. Чи Могли наші бабусі уявити, що їх правнуки будуть спати на гречаного лушпиння або кокосовому волокні? Адже раніше тільки сіном набивали, а потім перейшли на пух і пір’я.
За розміром
Само собою, що для дитини і його тата подушки повинні відрізнятися. Саме тому їх випускають малими, середніми і великими. Вам залишиться тільки підібрати оптимальний розмір.
За призначенням
Крім звичайних подушок, на яких ми спимо, існують специфічні, що допомагають при тієї чи іншої хвороби.
- Для ніг. Варикозні розширення, набряки.
- Для спини. Поперековий остеохондроз, радикуліт, корекція викривлень.
- Для голови. Проблеми з шийним відділом, головні болі, порушення сну, невралгія.
Який наповнювач вибрати?
Останнім часом народ повівся на екологічно чистих натуральних матеріалах. Спритні торговці спокушають наповнювачами на будь-який смак, тим самим збільшуючи вартість виробу. А обиватель ведеться на вмовляння і щасливий, що спить на суперкорисної подушці.
Ось тільки фахівці не радять використовувати натуральну набивку – вона є розсадником пилових кліщів та грибків, які у багатьох викликають алергію. Намагайтеся вибирати гіпоалергенний наповнювач.
Поліестер
Самий економічний матеріал. М’який і одночасно пружний, він довго зберігає форму. Така подушка прослужить більше десяти років. Позитивний момент – можна прати в машинці-автомат, причому не рідше одного разу на місяць.
Латекс
Зовні нагадує синтетичний матеріал, але насправді являє собою речовина, виділена з молочного соку рослин, в основному гевеї – каучуконосного дерева. Пам’ятайте кульбаби? Якщо їх зірвати, то на зрізі з’явиться «молочко». Ось з такого «молочка» з додаванням різних компонентів отримують наповнювач для подушок і матраців.
Піна з «ефектом пам’яті»
Еластична в’язка піна – це синтетичний матеріал, що має щільну структуру і приймає форму тіла, при цьому зберігаючи пружність і підтримку. Її створили ще в сімдесятих роках двадцятого століття для космонавтів. Мета – розосередити і зменшити навантаження при старті.
Тепер цей наповнювач використовується для подушок і матраців. Піна гіпоалергенна, в ній не заводяться паразити. Має самовентилирующиеся властивості.
Гречане лушпиння
Наповнювач має достатню жорсткість і пружність. Добре повторює природні вигини шиї і голови, не накопичує пил, в ній не заводяться паразити. Чудово вентилюється, жарким літом забезпечує прохолоду. До недоліків деякі відносять шурхіт під час зміни положення, хтось при цьому прокидається, але потім швидко звикає.
Вимоги до виробу
Як вибрати ортопедичну подушку, щоб вона допомагала організму, а не нівечила його? Оскільки це медичний товар, то і повинна бути виготовлена з дотриманням усіх вимог. Тут важливо все: пружність, розміри, товщина, матеріал наповнювача. Неправильний вибір подушки може тільки нашкодити, тому обов’язково прислухайтеся до порад ортопедів і дотримуйтесь наступних правил.
- Вибирайте висоту подушки, враховуючи розміри від основи шиї до місця, де плече з’єднується з рукою. Додайте два сантиметри (зазвичай на таку глибину прогинається матрац). Висота може коливатися від шести до шістнадцяти сантиметрів, самі ходові – 10-14 см.
- Якщо ви в основному спите на спині або на боці, то вибирайте подушку жорсткіше. Віддаєте перевагу відпочивати на животі – подушка повинна бути м’якою і не дуже високою.
- Пружність – це важлива складова. Натисніть на неї рукою, «правильне» виріб буде чинити опір і відштовхувати. Вибирайте подушки-«пружинки» з хорошою амортизацією.
- Багато воліють втикатись носом в подушку, саме тому матеріал повинен бути гіпоалергенним.
- Якщо ваша подушка не має сертифіката Росздоровнагляду, то її не можна назвати ортопедичної, тобто має медичні функції. Пошукайте в інструкції або на упаковці абревіатуру «РУ» — реєстраційне посвідчення. Побачили? Значить, все в порядку.
- Розстебніть чохол – є дірочки на основі? Вони призначені для вентиляції і відведення вологи, а значить, голова не буде потіти. А у подушок з «пам’яттю» і так закладені ці властивості, тому їм отвори ні до чого.
- Зверніть увагу з чого зшитий чохол, він повинен бути з натуральної бавовни і знімним, щоб можна було випрати.
ТОП-6 кращих подушок
Щоб ортопедичні подушки прослужили довго і забезпечили здоровий сон, придбайте їх у перевірених та відомих виробників, які дорожать своєю репутацією. Краще один раз витратитися і користуватися виробом десять років, ніж розчаруватися і купувати нову подушку кожні півроку.
Light компанії «Оматек»
Подушка розміром 37*50, ергономічна і пружна. Рівень жорсткості – вище середнього. Забезпечує повноцінний комфортний відпочинок і добре розподіляє навантаження на м’язи.
Екологічно чистий наповнювач, на основі поліуретанової піни, еластичний, не викликає алергії.
Beauty компанії Veas
Відома фірма з Білорусі з виготовлення подушок і матраців. Має великий асортимент за матеріалом наповнювача. З’явилася новинка – мінімальний контакт з особою, що дозволяє зберегти шкіру молодою і без зморшок.
Наволочки пошиті з натуральної бавовни, внутрішня незнімна, зовнішню можна прати.
Tepur – Millenium Mium
Як би ви не відпочивали, на боці або спині, подушка забезпечить правильне положення за рахунок підтримки верхніх хребців. Відмінно підходить для власників короткій шиї.
Її можна використовувати і для запобігання пролежнів. Чохол покритий антибактеріальним складом.
Можливість використання дорослими людьми середньої комплекції. Вимагає особливого догляду.
Baloe компанії Veref
Італійський виробник представляє подушки з фитокомпонентными наповнювачами з алое віра, а також з біологічної піною і функцією протитиску, що забезпечує хорошу амортизацію і пружність.
Мінус – колір чохла може змінитися допомогою окислення.
Hula – PioComfort
Подушка наповнена мікроволокна, і має невелику твердість. Структуру має пористу, що забезпечує відведення вологи.
Bedding Safino
Дихаюча подушка з латексу у вигляді микроячеек, які забезпечують хорошу вентиляцію. Являє собою монолітну конструкцію. У комплект входить додатковий чохол з натуральної бавовни.
Як доглядати за ортопедичною подушкою?
Кожен виріб потребує індивідуального підходу. Зверніть увагу на ярлик зі спеціальними значками по догляду. Більшість подушок не підлягає пранню із-за специфічного наповнювача. Наприклад, він поліуретановий, а значить, має властивість добре вбирати вологу. А якщо гречане лушпиння? Не будете ж ви її прати?
Тому тільки суха чистка. Або, якщо є спеціальні кишеньки для регулювання наповнювача, його можна вийняти, а тканинну основу випрати при температурі не вище 40 градусів, краще вручну. Гладити також не рекомендується.
Також ви можете віддати подушку в хімчистку, там її приведуть в належний вигляд і не зашкодять її властивості.
Висновок
Спати на пухових подушках зручно і комфортно. Ваш сон стане здоровим і глибоким, ви перестанете прокидатися ночами і мучитися безсонням. Вранці будете бадьорими і відпочили.
Ортопедична подушка не позбавить вас від захворювань опорно-рухового апарату, але значно полегшить біль. Спробуйте і не пошкодуєте.
